Callanetics Egzersizleri

whisperr · 29 Temmuz 2012

bende yaptım bugün callaneticsimi 8/21. videoya bakmadan yaptım izleye izleye hareketleri ezberlemişim

birde ben bir şey sormak istiyorum ben callanetics'i okullar açılana kadar yapsam yani 50-60 gün callanetics'i bıraktığım zaman vücudum yavaş yavaş eski haline mi dönecek ?

adelia · 29 Temmuz 2012

bırakırsan döner bence cünkü ben kilo aldım seklim semalim değişti örnek basenler

nazfiliz · 29 Temmuz 2012

whisperr .!.:
merhabalarr bende callanetics yapıyoruum boyum 1,68 kilom 64 kilom 85'di ve yaklaşık olarak 21 kg verdim ve sıkılaşmak,vücudumu toparlamak için callanetics yapıyorum. bugün 8. günüm.. kalçamda bacaklarımda bir sıkılaşma hissediyorum bakalıım zamanla dahada iyi görülecek.. iftardan 2-3 saat sonrada 8. callanetics'imi yapacağım bugün. ben en çok karın yanlarımdan şikayetçiyim umarım erirler

canım 21 kiloyu nasıl ve ne kadar zamanda verdin .. :16:

nazfiliz · 29 Temmuz 2012

cingoz .!.:
yelsercim nazfiliz adresi mesaj atmış bana sağolsun buldum ama çok part var hala tamamını indiremedim uğraşıyorum

donukpudra hala bulamadıysan sanada ben mesaj atabilirim

nazfiliz ve yelser tekrar teşekkür ediyorum ve herkez başarsın herkez fit olsun diyorum kolay gelsin hepimize

donuk_pudra .!.:
nazfiliz süpercall icin link atmıssın cokk tesekkür ederim

bskn cım sen suan normal call icin mi istiyorsun link süper call icin mi ?

bişiy değil kızlar :16:

siz klasik call yapıp tamı süpere geçiyosunuz..klasik call yaptıysanız sonuçlarınız nasıl güzel sonuçlar aldınız mı
ben daha klasik call ı düzene oturtamadım ramazanda zor oluyo bi 4yaptım ara verdim bugün yine başladım ..ama süperi hemen indirdim elimin altında olsun dimibelki süperi yapçak kadar süper olurum :9:

whisperr · 29 Temmuz 2012

tienen .!.:
bırakırsan döner bence cünkü ben kilo aldım seklim semalim değişti örnek basenler

anladıım o zaman okul açılınca haftada 1 kesin yaparım okul açılana kadar 6 gün arayla hergün yapıcam zaten inşallah sıkılaşıp korurum

nazfiliz .!.:
canım 21 kiloyu nasıl ve ne kadar zamanda verdin ..

ben 13 mart 2011'de zayıflamaya karar verdim ve ilk olarak hayatımdan aburcuburu çıkardım yemek olarak ayırt etmedim sebze,et,mantı her türlü yemeği yedim ama tabi mantı gibi yemekleri pek sık olmamak kaydıyla. yeşilçay içtim hergün 2 bardak,yağsız süt,yoğurt gibi besinler tükettim hareketli olmaya çalıştım yazın bisiklet sürdüm yürüme bandında yürüyüş yaptım ve arada bir ara verdim ara verdim derken eski yeme düzenime dönmedim ama çokta sıkı dikkat etmedim ve verdiğim kiloyuda almadım geri ne kadar sürede verdim sorusuna tam bir cevap veremem çünkü ara vermeler,kilomun duraklamaları falan şuan 64 kiloyum ve yine diyetteyim az az sık sık besleniyorum ama ramazan dolayısıyla az az sık sık'a devam edemiyorum ama sahur ve iftarı 4 öğüne bölerek besleniyorum yediğime içtiğime dikkat ediyorum o şekilde. bi de callanetics yapıyorum işte vücudum sıkılaşsın diye .:) bundan öncede günde 45 dk'lık yürüyüş yapıyordum..

Ltfyclk · 29 Temmuz 2012

yagmur00 .!.:
canım çok iyi gidiyorsun ,ara ara yapıyorum ben ama ciddi anlamda yapmaya başlayamadım ,bnim eşim de yurt dışından geldi hiç yapamıyorum,ben dukan yapıyorum ve hızlı bişekilde zayıflıyorum ama vucut saldı kendini özellikle kol be bacak ,umarım bu cal yeterli gelir bunları toplamaya

yamur00 dukanda seni okudum.canım bu callanı nasıl yaptığını yada cd sini nereden bulduğunu bana söylermisin.bende yapmak istiyorum.geçireceğim küçük bir oparasyondan sonra bu ekzersiz iyi olur.şimdiden teşekkürler. :54:

bskn · 29 Temmuz 2012

donuk_pudra .!.:
nazfiliz süpercall icin link atmıssın cokk tesekkür ederim

bskn cım sen suan normal call icin mi istiyorsun link süper call icin mi ?

canim ben yeni baslayacagim. sanirm normal call olmali degil mi?

yagmur00 · 29 Temmuz 2012

donbul .!.:
yamur00 dukanda seni okudum.canım bu callanı nasıl yaptığını yada cd sini nereden bulduğunu bana söylermisin.bende yapmak istiyorum.geçireceğim küçük bir oparasyondan sonra bu ekzersiz iyi olur.şimdiden teşekkürler.

canım ben de internetten indirmiştim ama bilgisayara format atınca gitti ,şimdi ben de arıyorum bulduğum an sana da veririm

yagmur00 · 29 Temmuz 2012

donbul .!.:
yamur00 dukanda seni okudum.canım bu callanı nasıl yaptığını yada cd sini nereden bulduğunu bana söylermisin.bende yapmak istiyorum.geçireceğim küçük bir oparasyondan sonra bu ekzersiz iyi olur.şimdiden teşekkürler.

özeline gönderdim canım linki

yelser · 29 Temmuz 2012

yagmur00 .!.:
canım çok iyi gidiyorsun ,ara ara yapıyorum ben ama ciddi anlamda yapmaya başlayamadım ,bnim eşim de yurt dışından geldi hiç yapamıyorum,ben dukan yapıyorum ve hızlı bişekilde zayıflıyorum ama vucut saldı kendini özellikle kol be bacak ,umarım bu cal yeterli gelir bunları toplamaya

Eşim ayda 4-5gün ancak gelebiliyor sabah bir çıkıyoruz gece eve ancak giriyoruz:) şimdi onada sen dur ben spor yapacağım diyemiyorum.Bu gece gidiyor

( yarın iki gün atak yapıp normal call yapacağım sonra süpere başlamam lazım, ne yapacağımı merakla bekliyorum...Bayağı zorlayıcı egzersizler var :))) hepimize kolay gelsinnnnnnnnnnn

Nihil · 29 Temmuz 2012

Cuma ve cumartesi yapamadım. Bugün 6/21 olarak devam edicem. Haftaya pazara kadar oruç iznindeyim. Bir haftalık bir dükan atağı yapasım var ne dersiniz?

Hep olumsuzluk hep olumsuzluk yok elbette, güzel şeylerde oluyor arada:) dün ve bugün mesalâ, yan basenler hafiften daha bir hoş geldi gözüme:)

yagmur00 · 29 Temmuz 2012

yelser .!.:
Eşim ayda 4-5gün ancak gelebiliyor sabah bir çıkıyoruz gece eve ancak giriyoruz:) şimdi onada sen dur ben spor yapacağım diyemiyorum.Bu gece gidiyor ( yarın iki gün atak yapıp normal call yapacağım sonra süpere başlamam lazım, ne yapacağımı merakla bekliyorum...Bayağı zorlayıcı egzersizler var :))) hepimize kolay gelsinnnnnnnnnnn

aynen canım benim durumum da bu şekilde ,adam bir gidiyor iki aydan önce gelemiyor ,o yüzden böyle yarım yarım oldu ,ama sıkı bir şekilde başlayacağım ,yoksa bu zayıflıkta beni memnun etmeyecek ,lımbır lımbır :)

adelia · 30 Temmuz 2012

29 temmuz 14/21 yaptım
Şimdi sormak istediğim bir şey varr.. ben 1 saatlik videoyu 1 saat boyunca yapmıyorum ki nerden baksanız 15,20 dakkada tüm egzersizi bitiriyorum alışmışmıyım çözemedim ama başladığımda yine videodan önce bitiriyordum ama bu kadar erken değil sorunlumuyum aceba

cdef.1988 · 30 Temmuz 2012

merhabalar bende uzun süredir callanetics yapıyorum ama super olanı bulamadım bana link gönderebilir misiniz

Ltfyclk · 30 Temmuz 2012

yagmur00 .!.:
özeline gönderdim canım linki

sağolasın tatlım aldım ve yaptım .dukan formunda teşekkür etmiştim. ama burada da gördüm tekrardan sağol. :46:

Ltfyclk · 30 Temmuz 2012

hatunlar liposekşından sonra dukana devam edeceğim ama bu calleni nekadar sonra yaparım.doktorlar 1 hafta sonra hafif başlıya bilirsin diyor ancak bu ağır bir spor deyilmi.benim indirdiğim callen eski çekim en az 20 seneliktir.yenileri bundan farklımı 5-6 ana hareket etrafında yoğunlaşıyor.farklı bölümleri varmış. nasıl bilen varsa kısaca bahsederse sevinirim. :42:

Ltfyclk · 30 Temmuz 2012

tienen .!.:
29 temmuz 14/21 yaptım
Şimdi sormak istediğim bir şey varr.. ben 1 saatlik videoyu 1 saat boyunca yapmıyorum ki nerden baksanız 15,20 dakkada tüm egzersizi bitiriyorum alışmışmıyım çözemedim ama başladığımda yine videodan önce bitiriyordum ama bu kadar erken değil sorunlumuyum aceba

bendeki videodada konuşup anlatma çok hareketleri ezberleyip akışkan şekilde yapıyorsan ancak okadarbir zamanı alır gibime geliyor.:44:

tugur · 30 Temmuz 2012

yelser .!.:
Süpere henüz geçemedim 41.yapmıştım dün,eşim şehir dışında ve birkaçgün burada kalacak...Şimdilik süper call kaldı.Ama eşim gider gitmez ilk denememi yapacağımmm hepimize kolay gelsinnn...

süperin hareketleri farklımı? onunda başka bir videosu mu var. ve nezaman yapmak lazım onu. bu arada 41. süper sayı tebrik ederim. çok fark oldu mu ve diyet yaptın mı acaba?

everythingwillbegreat · 30 Temmuz 2012

superr ya bu
o kadar spor yaptim callenetics zorluyor beni
ve hosuma gidiyor
25 dk da yoruldugumu hissediyorum
daha 3.gun bugun :1:

ama zaen cok uzun sure yapamiycam 16.gunde briakirim
malum bebek planliyoruz

cingoz · 30 Temmuz 2012

bskn .!.:
canim ben yeni baslayacagim. sanirm normal call olmali degil mi?

bskn linklere ulaşabildinmi bilmiyorum ama sana linki gönderemedim mesaj bölümün doluymuş temizlemen lazım

Callanetics Egzersizleri

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

CiVcİvİM MeLeĞiM

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Asklarim; kocam + oglum

Guru

Benzer Konular