- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 17 Eylül 2009
- 6.650
- 5
- 38
:)) bence onu için en mantıklı yer orası, bir musibet bin nasihattan iyidir meselesihala 1/93 yazdığını göremedik, enişte ruslara bakıyor mu diye kollamaktan gözleri şaşı gelin olacak birde.
hadi be gece kuşum başla artık kır şu üzerindeki rehaveti
matın markası ne canım, ben 2 senedir ravel kullanıyorum 1cm hb den indirimden almıştım halı gibi hep yerde üstüne basıp geçiyoruz, fazla tepinmedim ama çoluk çocuk yer minderi olarak kullanıyoruz yeni yeni üst yüzeyi yıpranıp çizilmeye başladı...
amannnn ananemin diktiği minder neyime yetmiyo
sankim yerlerde debelendiğim var da
ayy valla buraya gelin bi dürtün beni resmen koltuk kırlenti gibi oldum,köşemden kalkamıyorum
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
amannnn ananemin diktiği minder neyime yetmiyo
ayy valla buraya gelin bi dürtün beni resmen koltuk kırlenti gibi oldum,köşemden kalkamıyorum
Sakın ha! 32 yıllık totomu tanıyamıyorum ben, kalk çabuk yerinden :))
- 30 Mart 2011
- 357
- 0
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
Bugün 2. günümdü. Ooof nasıl ağrıyordu her yanım.ısınma hareketleri iyide karın egzersizleri çok zorluyor beni aranızda ilk zamanlar 60 ta 70 te kalan varmıydı yoksa 100 ü tamamlıyormuydunuz? Ben 100 yapamadan bırakıyorum.
100e 5. yapıştan sonra alışıyorsun merak etme :) Hoşuna bile gidiyor sonra :)
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
hareket tarifini de hiç beceremem ki.. keşke neye takıldığını net söyleseydin.. kalçayı öne çevir, popoyu sık, pelvisi öne al, bacak zaten yukarı kalkacak sonra minikminik ileri geri...
duygu_01
senin çalıştığın video türkçe dublaj mı acaba? Linki güncel ise gönderebilirsen çok sevinirim. Bu hafta sonu başlamayı çok istiyorum, hazır motivasyonu yakalamışken.
Şimdiden çok teşekkür ederim.
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
Mrb callancilar
Dun deil ewwelsi gun baslamistim, dun yapamadim onun yerine bugun sabah we aksam olmak uzere iki saat yapsam telafi etme sansim olur mu :26:
bende karin hareketlerini ilk hamlede yuz kere yapamiorm uc kere pause weriyorum napayim En fazla 60-70 DEFA yapabiliyorum ins
zamanla hakkini wererek yapabilirim, birde pelwis hareketleri cok zorluyor,
ilk gun fazla agri hissetmemistim ikinci gun arka bacak bolgemde sirtimda karin bolgemde kollarimda agrim artti, sanirim pozitif bi durum
Dun deil ewwelsi gun baslamistim, dun yapamadim onun yerine bugun sabah we aksam olmak uzere iki saat yapsam telafi etme sansim olur mu :26:
bende karin hareketlerini ilk hamlede yuz kere yapamiorm uc kere pause weriyorum napayim
En fazla 60-70 DEFA yapabiliyorum inszamanla hakkini wererek yapabilirim, birde pelwis hareketleri cok zorluyor,
ilk gun fazla agri hissetmemistim ikinci gun arka bacak bolgemde sirtimda karin bolgemde kollarimda agrim artti, sanirim pozitif bi durum
- 27 Aralık 2011
- 1.001
- 53
kızlar altı gündür bnde yapıyorum bugün 7. callaneticsimi yapıcam ilk günler bayaa zorlanıyordum artık alıstı esnedi sanırım vücudum vee eşim basenlerin düzelmeye başladı sanki dediii bu bile beni mutlu etmeye yetti de arttı devam edicem istediğim sekli alana kadar insallah
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
kızlar ağrılar çok normal bende diyodum acaba çokmu zorluyorum kendimi ama bugüne kadar hiç çalışmayan kaslarımız çalısıyo 1,2 ayda anca alışır ben aksama 15.kez yapıcam hala zorlanıyorum hala ağrım titremem oluyo ama dayanıyorum fazlamı kaptırıyorum kendimi acaba bazen onlardan fazla bile yapıyorum ama inceldiğimi sıkılaştığımı görüyorum en çokta popomda işe yaradı benim basen sorunum yoktu ama olanlarda yüzde yüz basen sorununu giderir basen masen kalmaz bence
- 25 Mayıs 2009
- 4.933
- 5
dün ilk kez yaptım
hemen sonrasında hiçbi ağrım yoktu ama bu sabah kalktım kollarım bacaklarım karnım ve sırtım heryerim başladı yavaş yavaş ağrımaya :)
aslında sevindim bile demek ki çalıştırabilmişim
ben en çok kalça hareketlerini yaparken zorlandım hele bitanesinde ancak 5-6 tane yapabildim çok hamlamışım çook
bugünde 2. yapıcam bakalım ilerleyen zamanlarda sonuçları paylaşırım sizinlede
bu arada ölçülerini alanlar var mı ?
hemen sonrasında hiçbi ağrım yoktu ama bu sabah kalktım kollarım bacaklarım karnım ve sırtım heryerim başladı yavaş yavaş ağrımaya :)
aslında sevindim bile demek ki çalıştırabilmişim
ben en çok kalça hareketlerini yaparken zorlandım hele bitanesinde ancak 5-6 tane yapabildim çok hamlamışım çook
bugünde 2. yapıcam bakalım ilerleyen zamanlarda sonuçları paylaşırım sizinlede
bu arada ölçülerini alanlar var mı ?
- 25 Mayıs 2009
- 4.933
- 5
canım ya benim indireli epey olmuştu bi siteden direk türkçe dublajlı indirmiştim
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
Cevap için teşekkürler...:) Valla o kadar yapıp bırakınca boşa kürek çekiyorum diyordum. Ha bu arada karın egzersizini bugün 100 kere yaptım ama öldüm bittim. Tabi iki bacağı birden kaldırarak yapılanı 40' ta bıraktım.
Son düzenleme:
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
Cevap için teşekkürler...:) Valla o kadar yapıp bırakınca boşa kürek çekiyorum diyordum. Ha bu arada karın egzersizini bugün 100 kere yaptım ama öldüm bittim. Tabi iki bacağı birden kaldırarak yapılanı 40' ta bıraktım.
canım dinlene dinlene 100e tamamlayabilirsin. kitapda callan teyze yeni başlayan öğrencilerime bile 100 tane yaptırıyorum diyor.
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
Evolutionda 75 diyorlar da ben yüze, 120ye tamamladığım oluyor, kırmızı kurdelemi isterim :))
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya