- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 26 Şubat 2012
- 91
- 0
6 gün sürekli yapıp 1 gün ara veriliyormuş. 48 saatten fazla ara vermemek gerekmiş.
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
hiç yoktan iyidir tabii, 1 haftada alacağın sonucu 3-4 haftada alırsın ama özellikle yeni başlarken araya fazla zaman koymak iyi olmuyor. genelde cumartesi pazar yapıp 5 gün yapılmıyor. şekillenmeyi göremiyorsun, motivasyon düşüyor, verilen uzun arada vücut esnekliğini kaybediyor, pazar yaptıysan pazartesi ile cuma vücudun aynı olmuyor bunu hissediyorsun vs.. bu nedenle 48 saatten fazla ara vermemeye çalışıyorum, her zaman bu mümkün olmuyor tabii...
callanın böyle bir söylemi yok ama ben kişisel tecrübeme dayanarak ilk zamanlar 48 saati geçmemek gerektiğini düşünüyorum...
mümkünse haftada 6 gün yap olmazsa gün aşırı yap, o da olmazsa ne yapabilirsen kardır yapabildiğini yap ama mutlaka yap derim:)))
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
Kesinlikle katılıyorum :) Dün akşam yapamadım, toplamda 9 etti şimdiye kadar ve ciddi sıkılaştırdı..
Daha başlayamadım ceza verin
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
ara verince soğursun, soğuyuncada tekrar hareketi yaparken ısınmazsan riskli olur... video 1 saat sürmüyor 30-40dk da biter ama buda fazla dersen sabah akşam 2 parçada yapmak isteyenler için am-pm callanetics var onları indir. aynı videoyu 20dklık 2 parçaya bölmüşler ama başında ısınması da var(yaparken 15dk da biter)
yinede türkçe dublajıda indirip ordan izleyip hareketleri iyice kavrayarak am-pm i yapmanı tavsiye ederim..
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
canım bu zor buldum ben o dediğin için link verebilir misin özelden mesaj atabilirsen çok sevinirim
- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
- 11 Ağustos 2010
- 60
- 0
bende bu egzersizlere baslamak istiyorum ama indiremedim bi turlu rica etsem ozelden linki yollar misiniz
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
canım bu zor buldum ben o dediğin için link verebilir misin özelden mesaj atabilirsen çok sevinirim
maalesef yok canım..
bilmem hiç farketmedim... cardio iştahımı açıyor ama...
- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
mesaj sayım 100 olmadığı için özelden mesaj atamıyorum malesef,başka bir arkadaş yardımcı olur belki
- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
mesaj sayım henüz 100 olmadığı için özelden mesaj atamıyorum malesef,başka bi arkadaş yardımcı olabilir belki
- 11 Ağustos 2010
- 60
- 0
yinede tesekkurler
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
Ben yaptım sorun olmadı :)
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
ben hep yaparım olumsuz bişey olmuyor... karın ağrımı azaltıyor, gerçi bu etkiyi pilates ve yogada yapıyor..
- 27 Ocak 2012
- 513
- 1
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
tama cnm ozaman bende yapıcam 1 hafta ara vermek çok olur belki 2 gün olabilir çünkü ilk 2 gün çok ağrıyo kasıklarım heryerim yada ağrı kesici içtikten sonra yaparım oda olabilir
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya