kitapdan anladığım kadarıyla kendisi öğrencilerini zaten onlar farkına varmadan süpere geçiriyormuş. bir süre sonra klasik video fazla zorlamıyor, vücudun zaten daha ileri seviyesini yapmak istiyor. en azından bende öyle oluyor, mesela bir süre sonra karın-kalça hareketi tatmin etmiyor, 150-200 yaptığım zamanlar oluyor, canım daha fazlasını istiyor, aşermek gibi:))
birde sondaki sandalye sıkma hareketini yaparkende mesela farkına varmadan bacaklarımı yerden 10cm yukardan tutmaya başlamıştım çünkü öyle sıkarken daha çok yanıyordum, sonra baktım süperde de o hareketin üst versiyonu olarak yerden bir karış yukardan tutun diyor ve yukardan tuttukça daha derin hissediliyor kaslar. burdan yola çıkarak vücut hazır olunca üst seviyeye geçmek gerekiyor diye düşünüyorum...
teşekkürler canım forumu sahiplenip herkese yardımcı olmaya çalışıyorsun,istikrarlı olmasam da burası gayet motive edici:))
((
bende yeni başladım bugün 6. günüm umarım işe yarar çok güzel olmalıyım eşimi ruslara kaptırmak istemiyorum
