Callanetics Egzersizleri

opechancanough .!.:
başlıyorum bırakıyorum,bir ara çok faydasını gördüm aynanın karşısından alamadım kendimi ama:p sonra da sıkılıyorum.sadece şikayetçi olduğumuz bölgenin hareketini yapsak olmaz mı.ya da azmedip yapayım da bu form koruma hareketlerini ne diye aratıyoruz googledan,istediğim ölçüye ulaşınca da 1 saat yapmak zor geliyo,vakit olmuyo daha doğusu.
Genişletmek için tıkla...

koruma programı kitapda var, 15 dk sürdüğünü söylüyor, videoya da bir saat dediğine göre herhalde biz bunu 10 dk da bitiririz. hareketler hatırladığım kadarıyla, normal hareketlerin bazılarını çıkarmış kalanlarında sayısını azaltmış şekilde diyebilirim. videosu yok sanırım hiç rastlamadım. kitapda nette vardır, ben geçen sene türkçe videoyla birlikte indirmiştim.
sadece şikayetçi olduğun yerlerin hareketi derken?? sadece karın, sadece kalça ve sadece bacak inceltmek isteyenler için 3 ayrı videosu daha var, 20-25dklık. karın ve kalça nette var ama bacak videosunu bulamadım. quick callanetics stomach ve quick callanetics hip&behind isimleri ile aratırsan bulursun sanırım...
 
Son düzenleme:
nnnyyy .!.:
koruma programı kitapda var, 15 dk sürdüğünü söylüyor, videoya da bir saat dediğine göre herhalde biz bunu 10 dk da bitiririz. hareketler hatırladığım kadarıyla, normal hareketlerin bazılarını çıkarmış kalanlarında sayısını azaltmış şekilde diyebilirim. videosu yok sanırım hiç rastlamadım. kitapda nette vardır, ben geçen sene türkçe videoyla birlikte indirmiştim.
sadece şikayetçi olduğun yerlerin hareketi derken?? sadece karın, sadece kalça ve sadece bacak inceltmek isteyenler için 3 ayrı videosu daha var, 20-25dklık. karın ve kalça nette var ama bacak videosunu bulamadım. quick callanetics stomach ve quick callanetics hip&behind isimleri ile aratırsan bulursun sanırım...
Genişletmek için tıkla...



teşekkürler,çok faydalı oldu:)
 
bu videodaki hareketleri hergün yapmak mı gerekiyor yoksa haftada 2 kere yapsakta etki görürmüyüz
 
tienen .!.:
bu videodaki hareketleri hergün yapmak mı gerekiyor yoksa haftada 2 kere yapsakta etki görürmüyüz
Genişletmek için tıkla...

maksimum sonuç için haftada 6 gün yaparsan süper olur canım ama yapamıyorsan ne yaparsan kardır sonuçta vücudun mutlaka olumlu yönde etkilenecektir, tabii her gün yapan kadar kısa sürede sonuç alamazsın. sanırım sadece hafta sonu yapmayı düşünüyorsun bu şekilde arayı uzun tutunca hamlama ağrıları her defasında kendini gösteriyor malesef bu tüm sporlar için geçerli...
 
indirdiğim ilk gün yapmaya calıstım maalesef okula gidecektim 1 saat dolmadı bile 15 tatil gibi bir dönemde yapmaya başlayacağım 2 hafta full öyle alışırım zaten şuan kendimi dinlendiriyorum :)
 
ya bu hareketler sıkıcı geliyor bana ne bilim benim ilgi alanım basen ve karın bunun için videodaki bu bölümlerden yapsam olmazmı illa hepsinimi yapıcam :KK70:
 
tienen .!.:
ya bu hareketler sıkıcı geliyor bana ne bilim benim ilgi alanım basen ve karın bunun için videodaki bu bölümlerden yapsam olmazmı illa hepsinimi yapıcam :KK70:
Genişletmek için tıkla...

canım zaten karın ve kalça dışında bir bölgeye yönelik olarak sadece 2-3 tane bacak hareketi var onlarda 3dk.
video, ısınma, karın, bacak, kalça ve esneme den oluşuyor. ısınma ve esnemeyi atlayayım diyorsan kesinlikle olmaz, ısınmazsan sakatlanırsın, esnemeyle bitirmezsen ertesi gün çok ağrın olur...
video çok sıkıcı ama iyice öğrendikten sonra hareketleri bir yere yazıp ordan bakarak yapabilirsin, ben öyle yapıyorum tv karşısında yapanlar da var...
sadece karın yada sadece kalça çalışmak istiyorsan onun için de 2 ayrı video var internette 20dk sürüyor.
bence sık dişini 21 gün yapıver, hem sayılı gün çabuk geçer, sabret, ödülü süper olacak:)
 
benim tek derdim basenim zaten dişimi sıkmak istiyorum basenimden kurtulmak icinn ins dediğiniz gibi olur yaa :))
 
dün ve bugün ama videodaki gibi güzel bir sekilde yapamıyorum onlar süper yapıyo :KK70:
 
tienen .!.:
dün ve bugün ama videodaki gibi güzel bir sekilde yapamıyorum onlar süper yapıyo :KK70:
Genişletmek için tıkla...

sıkıldım deyince bayaa oldu sanmışım:)) bu haftayı çıkarırsan iyice kolaylarsın, videodakiler gibi yapmaya başlarsın hatta daha iyi bile olabilirsin. mesela ben ara vermeden 2 hafta düzenli yapınca kalça hereketlerini 150-200 yapabiliyorum, hatta yanlara doğru call teyzeden daha fazla esniyorum ama bacakları onun gibi açamıyorum:KK43:( hele süper callda bir açışı var...
 
Son düzenleme:
yapmaya calısacağım kurtulmam lazım basenlerden bir de günde 2 kere yürüyüş yapıyorum belki etki eder diye 400 metreyi 2 tur yürüyorum fazla tempolu olmasada
 
tienen .!.:
yapmaya calısacağım kurtulmam lazım basenlerden bir de günde 2 kere yürüyüş yapıyorum belki etki eder diye 400 metreyi 2 tur yürüyorum fazla tempolu olmasada
Genişletmek için tıkla...

videoyu ücretlimi indirdinz kızlarr bende baktım amaa bulamadmm ücretsiz videolarını
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
266K
sunnyshi
S
Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
akustikadin
akustikadin
isabel
Çocuk ve Spor
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
isabel
Caddy
diyet ve spor
Yorumlar
0
Görüntüleme
805
Caddy
Caddy
lotus35
  • Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
219 220 221
Yorumlar
4K
Görüntüleme
771K
M0naR0za
M
X