-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
cnm ya denedim açmadı sayfayı özelden atabilirmisin bana
tatlım özeldede kilitlio msn adres ver öyle gönderim
msj attım cnm özelden
kızlar ben çok kötü grip oldum hareketleri yapmasam sıfırdan mı başlamam lazım dişimi sıkıp yapsam mı ama burnum tıkalı rahat nefes alamıyorum
bende öyleydim günlerdir gribim çoook halsizim burnum tıkalı falan diye yapmıyordum ama bugün burayıda okuyunca çok canım çekti kalktım yaptım yarısına gelmeden açıldı burnum çok iyi geldi valla iyiki yapmışım dedim...
super callenetics in linkini bana gönderen olursa indirip bakarım alt yazı için ama kimse bana link göndermiyor ki
ben indireli çok oldu indirdiğim yerdende kaldırmışlar zaten... klasik isteyenler 205-206. sayfada vardı link hala güncelmi bilmiyorum ama...
Kızlar cevap verememişim
nasıl desem şimdi bilmiyorum google dan super callanetics diye arayın ama google ın video kısmından arayın
hani başı daily diye başlayan bi paylaşım sitesi var
yeterince ipucu vermişimdir umarım sitenin tam adını yazamıyorum, yasaktır falan nolur nolmaz
bu arada bugun çoğu kişi gittikçe eriyorsun, resmen kalmamışsın dediler hahahahhaha
nasıl desem şimdi bilmiyorum google dan super callanetics diye arayın ama google ın video kısmından arayın
hani başı daily diye başlayan bi paylaşım sitesi var
yeterince ipucu vermişimdir umarım sitenin tam adını yazamıyorum, yasaktır falan nolur nolmaz
bu arada bugun çoğu kişi gittikçe eriyorsun, resmen kalmamışsın dediler hahahahhaha
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.945
- 248
- 23 Nisan 2010
- 314
- 2
- 96
super callenetics in linkini bana gönderen olursa indirip bakarım alt yazı için ama kimse bana link göndermiyor ki
canım bana da bi arkadasım msn den atmıştı linki bilmiyorum ama bulursam atarım..valla kızlar sonucta hepimiz yapıyoruz ileri videoları da bilen arkaslar cevirse eminim cok güzel olucak..
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.945
- 248
Yukarıda attığım link türkçe dublajlı arkadaşlar.
Ben bi saatte bitirdim. Mahfoldum :) Bütün kemiklerim sızlıo :) Boynumu da birazcık zorladım galiba :)
Ya ben cok hamlamışım, ya da bu egzersizler tahmin ettiğimden daha zormuş... Ama önemli değil yapıcam
1/21 diyorum ve startı veriyorum
Ben bi saatte bitirdim. Mahfoldum :) Bütün kemiklerim sızlıo :) Boynumu da birazcık zorladım galiba :)
Ya ben cok hamlamışım, ya da bu egzersizler tahmin ettiğimden daha zormuş... Ama önemli değil yapıcam
1/21 diyorum ve startı veriyorum
Yukarıda attığım link türkçe dublajlı arkadaşlar.
Ben bi saatte bitirdim. Mahfoldum :) Bütün kemiklerim sızlıo :) Boynumu da birazcık zorladım galiba :)
Ya ben cok hamlamışım, ya da bu egzersizler tahmin ettiğimden daha zormuş... Ama önemli değil yapıcam
1/21 diyorum ve startı veriyorum
canım hoşgeldin arammıza.. super call yapan arkadaşlar aman dikkat edin normal cvall de ustalaşmadıysanız hareketleri yaparken super call da sakatlanma ihtimaliniz çok yüksek allah korusun.önce normalinde bütün hareketleri kolay yapar haleelelim sonra supere geçelim derim ben. bu arada ingilizcesi olan arkadaş şu süper call a bi el atsa çok hora geçer vallahi
misafirlerim gitti hemen üstümü değiştirip call yaptım.
umutcumm türkçe dublajlısı sende varsa eğer aman dikkat et boynun tamamen serbest kalmadı kaş yapalım derken göz çıkarmayalım.
yarın yeni bir call gününde görüşmek üzere kızlarrr herkese iyi geceler:8 bu kapanış da ebru şallınınki gibi oldu haa
)
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.945
- 248
canım hoşgeldin arammıza.. super call yapan arkadaşlar aman dikkat edin normal cvall de ustalaşmadıysanız hareketleri yaparken super call da sakatlanma ihtimaliniz çok yüksek allah korusun.önce normalinde bütün hareketleri kolay yapar haleelelim sonra supere geçelim derim ben. bu arada ingilizcesi olan arkadaş şu süper call a bi el atsa çok hora geçer vallahi
misafirlerim gitti hemen üstümü değiştirip call yaptım.
umutcumm türkçe dublajlısı sende varsa eğer aman dikkat et boynun tamamen serbest kalmadı kaş yapalım derken göz çıkarmayalım.
yarın yeni bir call gününde görüşmek üzere kızlarrr herkese iyi geceler:8 bu kapanış da ebru şallınınki gibi oldu haa
hahahha alemsin kuş :) Ebru Şallı dan neyimiz eksik, gayet güzel fazlalıklarımız var :)
Callan teyze boynununuzu omuzlarınızı serbers bırakın diyodu ama benim bütün vücudum tir tir titrediği için pek konsantre olamadım..
Pert oldum yeminle 
Ama bırakmıycam bi kaç saate alışırım kesin.Bu arada süper kısmını eşime devrettim. onu da cok aradık ama bulamadık. İngilizcesini de bulsam o çevirir bizim için.
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.945
- 248
9/21 bitti
inci ağrı sancı yok mu yahu? Ya da ilk başta olmuş muydu :26:
Canım bendeki de 1 saat.
hıc yapmayanlar normal yapın denıyor ya o yuzden sordum normalle superı nasıl ayırt edecem zaten ing..hiçbişey anlamıyorum....:/:78:
bence yukardaki linkden türkçesini indir bu kadar emek verip yapıyorsun risk almaya gerek yok, hareketi yanlış yapıp sakatlanmak ayrı dert, birde yanlış yapıp işe yaramaması yada bi tarafı fazladan şişirme kaslandırma riski de var onun için en iyisi anlayarak yapmak...
inci ye sormuşsun ama görmedi sanırım, ilk 3 gün herkeste ağrı oluyor ama sancı değilde bildiğin hamlama ağrısı, ilk gün olmuyor da hareketi yaptıktan sonraki gün yataktan kalkarken başlıyor, buna katlanırsanız gerisi kolay... ilk başlayanlar bazen yapamadım deyip yarıda bırakıyor ama hareketler bir bütün bitirmek önemli mesela sonlardaki esnemeler aslında daha az ağrı olmasınıda sağlayan şeyler, onun için yapamayanlara hareket sayısını azaltın yada dinlene dinlene yapın ama mutlaka seriyi tamamlayın diyorum naçizane.
