- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 21 Haziran 2008
- 48
- 0
- 48
lilyum neden birleştiremedin?Çünk ben böyle şeyleri pek bilmem eşimden göre göre öğreniyom .ikisini de ayrı ayrı masaüstüne kaydettim.videoyu KMP playerda çalıştırıyom,sonra altyazıyı tutup videonun üstüne sürüklüyom mousela .ekranda alt yazı çağrıldı diyo ve yazı çıkıyo. .sen nasıl yapıyon
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
vinito ben aynı dosyaya koymayı denedim benimde masaüstünde duruyodu.. beceremedim ama senin dedigin su yöntemi yaptım video oynarken mausela sürükleyip bıraktım ve alt yazılar cıktı :dance: ayy çok saol wallaaa nasıl sevindirik oldum Şeniz
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 23 Aralık 2008
- 2.513
- 18
- 40
canım kilonda hemen oynama bekleme.bu egsersize yeni başlayanlarda ilk başlarda hep şişme gözükmüş.
bende de oldu ilk hafta sanki kilo vermek yerine şiştim gibi oldu.ama b u vücudun bütün kaslarının çalıştığı için olduğunu düşünüyorum.
sonra bi baktım.hem zayıfladım.hem kilo verdim hem sıkılaştım.hihoyyyt
- 27 Mayıs 2008
- 1.906
- 2
- 41
Merhaba güzel bayanlar a.s.
Benim daha önce bahsettiğim tadavim geçen hafta bitti , doktorum artık herşey yolunda dedi zemuszemus
callan ı ve leslie yi bir 10 gün daha yapmıştım gözle görülür fark ortada delikafadulden
etrafımdaki herkes benim nasıl bu kadar çok kilo verdiğimin derdine düştü , sırrımı şimdilik açıklamıyorum şakkıdı
Benim daha önce bahsettiğim tadavim geçen hafta bitti , doktorum artık herşey yolunda dedi zemuszemus
callan ı ve leslie yi bir 10 gün daha yapmıştım gözle görülür fark ortada delikafadulden
etrafımdaki herkes benim nasıl bu kadar çok kilo verdiğimin derdine düştü , sırrımı şimdilik açıklamıyorum şakkıdı
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
callan ı toplamda kaç gün yaptın .. ben yeni başladım da ilerletmek için işe yaramasını duymak motive ediyo insanı :1rolleyes:
- 27 Mayıs 2008
- 1.906
- 2
- 41
ben hormon hapları kullandığım için çok zaman aldı canım kilo vermem
3,5 ay ilaç kullandım.3,5 ayın 2 ayı sadece diyet ve tempolu 1 saat yürüyüş yapıyodum sonra callanı ve leslie keşfettim ilk başta 10 gun aralıksız diyetle beraber yaptım sonra 2 hafta egzersizleri yapamadım sadece diyet yaptım.En sonunda 10 gün daha leslie ve callan bir arada yaptım şuanda bütün egzersizleri ve ilaçları bıraktım sadece diyet yapıyorum.Kilo çizelgemde 57 kilo yazıyo ama şuanda 56 kiloyum ve 1 haftadır hiç değişmedi :lepi:
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
hımm kilo vermeni zorlaştıracak bukadar etken varken verebilmen çok büyük başarı bence ...2 gündür ben de callanı aksattım o yüzden baştan başlıcam saymaya..ben hep yediklerime dikkat edicem diyorum ama yerken unutuyorum :roflol: ama ben de dikkat edip bide callanı aksatmazsam yararı olur.. leslie ye 15 dklık video da bakma şansım oldu ama indiremedim o yüzden ben onun yerine dans ediyorum.. inş daha da verirsin hedefledigin sayıya ulaşırsın:hooray:
Son düzenleme:
- 9 Şubat 2009
- 23
- 0
- 33
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
guloglutrn öncelikle hoşgeldin
vinito arkadaşımız burda çok güzel anlatmış anlattıgı yolu takip edersen indirebilirsin.. ben şahsen öle yaptım :enbuyukkk:
vinito arkadaşımız burda çok güzel anlatmış anlattıgı yolu takip edersen indirebilirsin.. ben şahsen öle yaptım :enbuyukkk:
Son düzenleme:
- 9 Şubat 2009
- 23
- 0
- 33
çok teşekür ederim deniycem bi böyle inş indirebilirim :)
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 9 Şubat 2009
- 23
- 0
- 33
yapamadıgın taktirde tekrar yardımcı olurum cnm
çok teşekür ederim buldum indirdim ama birşey soracağım videoda kadın bir boru üzerinde hareketler gösteriyor bunları nasıl yapıyorsunuz ?
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
cnm onları yaptıgın yerde bi masa varsa masa üstüne bacagını kaldırarak yapabilirsin yada ilk yapışta masa yüksek gelebiliyo sandalyeye koyarak yapabilirsin ben ilk olarak kalcama kadar gelen yükseklikte bi komidin kullanarak yaptım bi kaç yapıştan sora daha da esneyince sandalyenin dayandıgımız yerine koymaya başladım ..masa şimdilik yüksek geliyo birdende zorlayarak sakatlanmıyım kaydirigubbakcemile3 zaten videodada onlar boruda yaptıktan sora bu size yüksek gelirse daha alçakta yapabilirsiniz şeklinde bi komidin üzerinde yapan bayan örnegi gösteriyo.. o bi alternatif yapma şekli a.s
- 9 Şubat 2009
- 23
- 0
- 33
Çok teşekür ederim inanılmaz yardımcı oldunuz hemen başlıyorum . sonucunu merakla bekliycem tekrar çok saolun a.s.a.s.a.s.
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya