Callanetics Egzersizleri

AySeCeYLiN .!.:
bugün 20.yi yaptım +olarakta 2 gündür 1 saat plates yapıyorum
Genişletmek için tıkla...

Süpersin cidden. Sonuçlarını paylaşır mısın call teyzenin. Çok merak ediyorum..


Slim in 6 ya ben de başlamak istiyorum. nereden indirecegime dair link atabilir misin? bir de şu tibetin 5 hareketi dedigin nedir canım?



Yorumlarını bekliyorum...

BaLm ortim, yaşıyor musun, ses çıkmıyor senden?
 
Slim in 6 ya ben de başlamak istiyorum. nereden indirecegime dair link atabilir misin? bir de şu tibetin 5 hareketi dedigin nedir canım?

Ben bir başka siteden indirmiştim...burda bildiğim kadarıyla link vermek yasak.... google a yazarsan ordan kolaylıkla bulabilirsin sanıyorum.....


Yorumlarını bekliyorum...

Bitince hemen yazarım....
 
Son düzenleme:
Merhabalar, teşekkür ederim. Bu sabah 2. cal'ı yaptım. Üzerimde güzel bir yorgunluk var. Arkadaşım ben bazı hareketlerin sayısını tamamlayamıyorum. Sonlara doğru yere dizlerimiz üzerine oturup pelvikle yaptığımız harekette çok zorlanıyorum ayrıca her türlü esnemeyi tam yapamıyorum. Daha yeni olduğum için olabilirmi, sen tecrübelisin başlarken nasıldın, teşekkürler ve kolay gelsin.
 

hareketleri yeni başlayan hemen hemen herkes eksik sayıda yapıyor hiç merak etme, 1 haftaya kalmaz hepsini tam sayıda yaparsın hatta belki gelip burda şu hareketi 100 değil 200 yaptım bile dersin:))
pelvis hareketleri zor evet, callan teyze bile zorlandım diyor ama kolay olan ne varki... esnemeler de zamanla olacak...
o yere oturup bacakları iki yana açıp öne esnenen hareketin benzerini 1,5 sene evvel ilkkez yapmaya çalıştığımda oturma kemiklerimin üzerinde bile duramamış geriye doğru düşmüştüm eşim çok gülüyordu o hallerime ama inatla devam ettim yapabildiğim kadar yaptım şimdi hala call teyze kadar esnek değilim ama başım yere yaklaşıyor yani ilk güne göre çok çok farklıyım... ozamanlar callı biliyor olsam herhalde 1 tane bile pelvis hareketi yapamazdım şimdi 10 yapıp 11. de benden olsun diyorum...
hepimizin içinde bu potansiyel var sadece inanmak ve vazgeçmemek gerekiyor...
sende sabırla devam edersen emin ol kendindeki değişimi kısa sürede farkedeceksin tabii çevrendekiler de :))
 
Herkese selam...Bu sabah erken kalkamadım ve 3. cal'ı yapamadım ama kendimi fırçalamaya zaman buldum neyseki. Yarın alarmı kurup kalkacağım. Başladım bırakmamam gerek.
 
uff ne gusel 6 gun yapmistim dinlenme gunumdu ondn sora arkla gezmekten eve gec gelmekten yapamadim yeniden baslicam aksam
 
call yapan kızlar nerdesiniz???
gecekuşu, ayşeceylin 21 yapmadınız mı daha yoksa incelip de kaçtınız mı:)))
 
kızlarrr... bi sorum olacak ..1buçuk aydır bel ağrısı çekiyordum ve geçen hafta doktora gittim..sonuçları bugün aldım..bel fıtığı çıktım call etkisi olur mu ki off moralim çokda bozuk yahu...
 
21 tamamladım ama sadece bel kısmından 1 cm gitmiş bana kalça basen lazım daha da call a gelmem bu 2. turumdu (((((
 

soruyu anlamadım, call yapıyordunda fıtık mı oldun, yoksa fıtık oldum call yapayımmı diye mi soruyorsun?
 
bende tamamladım 3 er cm inceldim.suan çok yoğunum ev taşıyorum bitince yediden devam edeceğm artık çerez gibi geliyo bana.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Power plate artıyor
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
seyda_66
S
Beyni Çalıştırmak İçin Bunları Deneyin!
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
TANRININKIRBACI
Leg Calf (Bacak Baldir) Egzersizleri
Yorumlar
10
Görüntüleme
15K
kacakkiz86
Kilo vermenin alfabesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
bebekevinora
Fibromiyalji nedir? belirtileri nelerdir?
Yorumlar
3
Görüntüleme
5K
yesilim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…