kalca ve basende etki gordun mu canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
Benim problemli yerlerim oralar zaten, evet etkili oldu, eski yazılarımı buldum şimdi bak buradan bakarsın
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/page-285
oo masallah canim 4 beden ne demek super yaa kac bedensin suan korumussundur insallah. kosu bandinda kac saat yuruyodun
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/page-266
Bak burada yazmışım koşu bandını 30-40 kadar kullanıyordum
38 beden giyiyorum, 85.4 ile başlamıştım o zaman, 62 lerdeyim şimdi, aslında 59 ları da gördüm ama yerleştiremedim, alışkın olmadığım bir kilo olduğu için olmalı, normalde uzun süreli olduğum kilom 65, 17 yaşımdan sonra 63-65 arasıydım, 65 ile evlendim, hedefim 58-59 olup yerleşmesini sağlamak, inşallah onu da başarırım...
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/page-263
10 aralıkda başlamışım
10 aralıkda başlamışım
supersin canim sen bu azimle onu da basarirsin. benim de kalca kismim 102 cm eritmeye çalışıyorum basen var baldir var ne ararsan var. Bugün callanetics 2. Gün istersen beraber yapabiliriz
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
Dün çok yorgundum hem dışarıda işim vardı, hem cam sildim onun için yapamadım ama bugün yine devam inşallah
Yaptıkça yazıp paylaşalım, azimle yaparız belki
Ben evvelki gün yaptığımdan beri kollarımın alt kısmı sızlıyor, en çok orası etkilendi demek
2 gündür hurma detoksu da yapıyorum, bugün 3 günüm, 1 haftalık tatilde aldığım kiloları da verdim çok şükür, bundan sonra incelerek son 3 kiloyu da veririm inşallah
bu azimle o kilolari da verirsin canim sen :))Dün çok yorgundum hem dışarıda işim vardı, hem cam sildim onun için yapamadım ama bugün yine devam inşallah
Yaptıkça yazıp paylaşalım, azimle yaparız belki
Ben evvelki gün yaptığımdan beri kollarımın alt kısmı sızlıyor, en çok orası etkilendi demek
2 gündür hurma detoksu da yapıyorum, bugün 3 günüm, 1 haftalık tatilde aldığım kiloları da verdim çok şükür, bundan sonra incelerek son 3 kiloyu da veririm inşallah
aynen kollarda cok etkili ya ben sana bir sey sormak istiyorum su yerde yaptigimiz kalca hareketlerinin ilkinde bacagu dizden kirip ileri geri atıyoruz ya orda kalcayi hem öne çevirip hem pelvisi nasil one aliyoruz hala anlayamadim taktigi var mi sen nasıl yapiyosun ??
bu arada dün 3. yu tamamladim...
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
İnşallah canım ama son kiloların gitmesi bayağı zor oluyor, resmen gıdım gıdım gidiyor, 3 gündür hurma detoksu yapıyorum geçen hafta aldıklarımı ancak verdim, çabuk alıyorum ama zor veriyorum, geçen hafta yatılı misafirlerim vardı pek dikkat edemedim heme artılar gelmişti, neyse ki gittiler, bir daha hiç gelmezler inşallah
Dün yaptım bende callımı, alıştı kollarım artık
Ben kadının hareketlerine bakıyorum ve anlatımına uymaya çalışıyorum, yapabildiğimi sanıyorum, onda sıkıntı yaşamıyorum da yere yatarak başını kaldırıp yapılanlar da başımı tutamıyorum, önce ki yaptığım da da aynı sıkıntıyı yaşamıştım, ellerimle başıma destek veriyorum mecburen, ya püf noktasını bilmiyorum ya da bende sorun...
- 14 Ocak 2016
- 381
- 386
Spor yaptığınız linki paylaşabilir misiniz acaba ?Bugün 3.yü tamamladım
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
- 19 Mayıs 2015
- 1.082
- 1.465
Her gun bunu mu yapıyorsunuz ?
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
Evet 6 gün bunu yapacağım, 1 gün dinlenme olacak, 21 i tamamlayınca süperine geçeceğim inşallah...
- 19 Mayıs 2015
- 1.082
- 1.465
Sonucları yaz lutfen :))
- 19 Mayıs 2015
- 1.082
- 1.465
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
Benim yaptığım hareketler de var, farklı hareketler de eklenmiş, güzel aslında, sonuç da amaç aynı, kasları çalıştırmak, etkili olacağını düşünüyorum...
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
Nerelerdesin görünmüyorsun? Bugün 8. callımı yaptım ben, kilolarımı da veriyorum bir yandan, iyi gidiyor çok şükür
Hurma detoksuyla 4 günde 1.6 kilo vermiştim, gerçi onlar yeni aldığım yerleşmemiş kilolarımdı ama şimdi de porsiyonlarımı küçülterek devam ediyorum ve kilo vermem devam ediyor, detoksdan sonra porsiyon küçülterek 1.3 verdim, hedefime az kaldı, bu sefer olacak herhalde
Benzer Konular
- Makale
- Makale
