itiraf itiraf 10 yaş gençleş çalışmamı aksatarak bugün 4.egzersizi yaptım
geçen gün dışarı çıkmak için giyinirken bel yanlarımda şu simit dediğimiz yerler düzleşmeye başlamıştı bu çok sevindirici, yalnız ben kum saati tipiyim ilk yüzüm ve belim incelir herzaman := regl dönemine girdim ve vücudum şiş ama yine de fark hissediliyor :)
4. egzersizde 2 gün ara vermiş olmama rağmen hiç sıkıntı çekmedim çünkü Callan ı dinliyorum ve zorlamıyorum sadece dediği şekilde yapmaya çalışıyorum beynimi de devreye sokuyorum...sonuçta hareketi düzgün yapmak sayaca yetişmekten daha önemli şuanda, aksatsam da devam ediyorum çünkü hayatımın bir parçası olsun istiyorum...he ayrıca eskisi gibi esnemeye başladım ve sırt ağrılarım azaldı...Boyun fıtığı olan biri olarak Callan ın komutlarına dikkat edip boynumu kasmamaya çalışıyorum...hiçbir srunum yok şuanda ne ağrı ne ağırlık...Ama hala egzersiz bitiminde tay gibi titriyorum ayakta
geçen gün dışarı çıkmak için giyinirken bel yanlarımda şu simit dediğimiz yerler düzleşmeye başlamıştı bu çok sevindirici, yalnız ben kum saati tipiyim ilk yüzüm ve belim incelir herzaman := regl dönemine girdim ve vücudum şiş ama yine de fark hissediliyor :) 4. egzersizde 2 gün ara vermiş olmama rağmen hiç sıkıntı çekmedim çünkü Callan ı dinliyorum ve zorlamıyorum sadece dediği şekilde yapmaya çalışıyorum beynimi de devreye sokuyorum...sonuçta hareketi düzgün yapmak sayaca yetişmekten daha önemli şuanda, aksatsam da devam ediyorum çünkü hayatımın bir parçası olsun istiyorum...he ayrıca eskisi gibi esnemeye başladım ve sırt ağrılarım azaldı...Boyun fıtığı olan biri olarak Callan ın komutlarına dikkat edip boynumu kasmamaya çalışıyorum...hiçbir srunum yok şuanda ne ağrı ne ağırlık...Ama hala egzersiz bitiminde tay gibi titriyorum ayakta
5. egzersizi yaptım bugün aralarda ara vermeme ve boğazımdan maşallah hiç kısmamama rağmen şükür göğsümden 2,belden 2 ve baldırdan 1 cm gitmiş 
