Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Perii214 · 16 Ağustos 2013

serdemyavuz .!.:
Geçmiş olsun.

Bol limonlu-ballı ılık suyunu iç.

Ardından bi Cardio call yap. Terleyince gribi de atarsın.

Hahah

Callan Teyze her derde deva :52:

serdemyavuz .!.:
Durum raporu;

Tüm gün spor yapmak istiyorum.

Dün canım bir şeye sıkıldı deyu kendimi sabah "cardio call"a

ardından Leslie'nin en hızlı yürüme olayında 2 mile vurdum.

Bir ara da dışarı çıkıp 1 saat yürüdüm.

1 Eylül'de sınavım var ve onun stresini sporla atmaya çalışıyorum sanırım.

Dualarınızda beni de ekleyin olur mu?

Bu arada kendime dikkat ettim ki evet, dün bahsettiğimiz göbek ve çevresindeki şiş görüntü bende de var.

Ben hala gitmeyen şişmanlığım sanıyordum ki değil, değil, değilmiş.

Yanlarım da varmış gibi duruyor. Ama aslında yok.

Yani pubik bölgesinden başlayıp yanlarım, mideme kadar kalın duruyor. Bakalım ne zaman incelecek. Paylaşacağım.

Midem ise kayboldu. Sadece aşırı yersem çıkıyor.

Güzel şeyler bunlar. =))) Zayıflamak, fit olmak gibisi yok.

Bugün yürüyüşe çıktığımda tüm sokak bana bakıyordu. Dimdik yürüyorum. Kollar yanda ama eskisi gibi savruk sallanmıyorlar.

Kendime hakim bir şekilde yürüyorum ve bu kendiliğinden. Vallahi durumum bu kızlar ya.

Maşallah deyin bana. Bu duyguyu çok özlemişim.

Öperim. =))))))))))))))))))))))))))

41 kere maşallah canım :nazar:

Sayende Leslie'yi öğrendim walk at home kesinlikle benim için :52:

çok teşekkür ederimm...bi insan bu kadar mı üşengeç olur evden çıkmaya ya :9:

Sınavınını umarım dilediğin gibi geçer canım Allah zihin açıklığı versinn :16:

Perii214 · 16 Ağustos 2013

Eveet bir gün daha bitti.. :46:

6. callan , 25 min butt blaster ve mari winsor buns&thighs yaptım bugün :42:

Yarın sabah Leslie ile 5 mile de başlıyorum inşallah :21:

Arkadaş dediğim insanların bile basenlerim ve bacaklarımla dalga geçmesi sinirlerimi bozuyo bir an önce gitsin istiyorum fazlalıklarım :5:

25 Minn Butt Blaster sanırım burada verilmemişti:26: Hareketlerin çoğu bilindik ama tekrar sayısı fazla olduğu için yararı olacağını düşünüyorum çoookk yakıyo :52:

Sağlıklı günler... :3:

*kumsal* · 16 Ağustos 2013

ne zormuş bu callan hiç bir spor beni bu kadar terletmemişti ve hareketlerin çoğunuda yapamadım demekki bu yüzden etkili hadi bakalım devamınıda getirirsem güzel olacak:) :27:

lotus35 · 16 Ağustos 2013

serdemyavuz .!.:
Lotuscuğum spora tekrar başladığımda senin hemen yorumda bulunman ve yönlendirmen de çok etkili oldu bende.

Eskisi gibi bir-iki güne bırakabilirdim belki.

Destek çok önemli bir şey.

Ben de bunu kendime düstur edindim ve elimden geldiğince herkese yorum yapmaya çalışıyorum.

Callan videolarını bir araya toplaman, sayfalar dolusu yorum ve destek için teşekkürler.

=))

Rica ederim kuzum :34:

işinize yarayıp buraya olumlu sonuçlarla dönmeniz benim için büyük mutluluk :16:

serdemyavuz .!.:
Az önce tartıda "78.7"yi gördüm. =))))))))))))))))

Paylaşmadan durabilir miyim?

Hayırrrr. =))))))))))))

Bu çılgın bir şey. Delicesine mükemmel bir şey. =)))))))))))))

Bir kaç gün bekleyip çizelgeme öyle yansıtacağım.

Yaşasın irade, yaşasın spor.

Öperim.

=)))

Bak ne güzel kilolar gidiyo :24:

DonukPudra .!.:
günaydın dün yapamadım ama başa dönmedim azmim kırılmasın diye

sabahın köründe kalkıp yaptım 3/21 tamamdır

İşte bu donuk pudracım!!! sen Sadık bi callancısın :34:

BucuS .!.:
sakatlanan arkadaşlara geçmiş olsun,dikkat edin kızlar,kendinizi fazla zorlamayın.

bayramdan önce call.ımı ne kadar düzenli yapıyordum,bayramdı,gezmeydi derken yapamadım call:26:önüümüzdeki hafta tatile gideceğiz orada yapabilirim inş.
buraya daha önce yazmıştım doğumdan sonra içine giremediğim pantolonlar var 10. calldan sonra onları deneyeceğim diye ve şuan üzerimde o içine giremediğim pantolon var giyindim oturuyorum evin içinde ,eşim gelse bir yere mi gidiyoruz diyecek
tabi pantolon hala sıkı ama kapandı eğer call.ı ihmal etmeyip güzelce yapsaydım daha rahat olabilirdi bu pantolon.bu arada hamile kalmadan önce 66kg.dim şuan 72kg.yim,arada 6 kg var ama pantolona sığdım,buda gösteriyorki call bizi sıkılaştırıyor.
bugün 11. callımı yapıp yazarım. hepimize kolay gelsin

Çok ama çok sevindim :34:

lütfen tatilde en azından koruma yap 15 dk ayırsan yeter.vücudun esnekliğini kaybetmesin :34:

serdemyavuz .!.:
Durum raporu;

Tüm gün spor yapmak istiyorum.

Dün canım bir şeye sıkıldı deyu kendimi sabah "cardio call"a

ardından Leslie'nin en hızlı yürüme olayında 2 mile vurdum.

Bir ara da dışarı çıkıp 1 saat yürüdüm.

1 Eylül'de sınavım var ve onun stresini sporla atmaya çalışıyorum sanırım.

Dualarınızda beni de ekleyin olur mu?

Bu arada kendime dikkat ettim ki evet, dün bahsettiğimiz göbek ve çevresindeki şiş görüntü bende de var.

Ben hala gitmeyen şişmanlığım sanıyordum ki değil, değil, değilmiş.

Yanlarım da varmış gibi duruyor. Ama aslında yok.

Yani pubik bölgesinden başlayıp yanlarım, mideme kadar kalın duruyor. Bakalım ne zaman incelecek. Paylaşacağım.

Midem ise kayboldu. Sadece aşırı yersem çıkıyor.

Güzel şeyler bunlar. =))) Zayıflamak, fit olmak gibisi yok.

Bugün yürüyüşe çıktığımda tüm sokak bana bakıyordu. Dimdik yürüyorum. Kollar yanda ama eskisi gibi savruk sallanmıyorlar.

Kendime hakim bir şekilde yürüyorum ve bu kendiliğinden. Vallahi durumum bu kızlar ya.

Maşallah deyin bana. Bu duyguyu çok özlemişim.

Öperim. =))))))))))))))))))))))))))

Maşallah canım :nazar:

Vallahi ne güzel senin bu güzel ve topiğimizi canlandıran mesajlarına cevap vermek :46:

yürüyüşünün değişmesi düzelmesi muhtesem :34:

dediğin gibi önce pubik bölgen toparlanıp karnın düzleşicek inşallah.
Bu arada sınavın için çok stres yapma :34:

dua edicem senin için.bir de sende sınavının iyi geçmesini niyet edip 339 defa ''La ilahe illa ente sübhaneke inni küntü minezzalimin'' duasını oku.Hz.Yunus'un duasıdır bu :34:

Perii214 .!.:
Eveet bir gün daha bitti..
6. callan , 25 min butt blaster ve mari winsor buns&thighs yaptım bugün
Yarın sabah Leslie ile 5 mile de başlıyorum inşallah
Arkadaş dediğim insanların bile basenlerim ve bacaklarımla dalga geçmesi sinirlerimi bozuyo bir an önce gitsin istiyorum fazlalıklarım
25 Minn Butt Blaster sanırım burada verilmemişti:26: Hareketlerin çoğu bilindik ama tekrar sayısı fazla olduğu için yararı olacağını düşünüyorum çoookk yakıyo
Sağlıklı günler...

Çok sıkı spor bi callan kızı daha süpersin pericim :16:

*kumsal* .!.:
ne zormuş bu callan hiç bir spor beni bu kadar terletmemişti ve hareketlerin çoğunuda yapamadım demekki bu yüzden etkili hadi bakalım devamınıda getirirsem güzel olacak:)

Artık bi kez yaptın callanı.birde 10 gün yapıp hızla gelişen değişimi vücudunda bizzat görünce ömür boyu callanetics aklının bi köşesinde hep olucak :34:

janesagan · 17 Ağustos 2013

Dukandan sonra kemiklerim yumusamis gibi geliyor.

Callan kemikleri guclendirir mi?

Guclendirirse dukan sirasinda mi yapmam lazimdi, yoksa sonradan yapsamda faydali olur mu?

serdemyavuz · 17 Ağustos 2013

lotus35 .!.:
Rica ederim kuzum işinize yarayıp buraya olumlu sonuçlarla dönmeniz benim için büyük mutluluk

Bak ne güzel kilolar gidiyo

Maşallah canım Vallahi ne güzel senin bu güzel ve topiğimizi canlandıran mesajlarına cevap vermek yürüyüşünün değişmesi düzelmesi muhtesem dediğin gibi önce pubik bölgen toparlanıp karnın düzleşicek inşallah.
Bu arada sınavın için çok stres yapma dua edicem senin için.bir de sende sınavının iyi geçmesini niyet edip 339 defa ''La ilahe illa ente sübhaneke inni küntü minezzalimin'' duasını oku.Hz.Yunus'un duasıdır bu

Teşekkür ederim canım.

=)))

DonukPudra · 17 Ağustos 2013

günaydınlar :3:

yine sabahın köründe kalkıp yaptım işe gelirken uyukluyorum ama olsun değer. :16:

bacaklarım da dökülüyor :9:

4/21 tamamdır.

zafer benim olacak. :8:

hlymmm · 17 Ağustos 2013

nergisultan .!.:
Bu arada çoook geçmiş olsun,çok takdir ettim seni bu hasta halinle üşenmeyip kalkman,helal olsun vallahi

çok teşekkürederim canım bi callan aşkı geldi o anda yaptım :)

hlymmm · 17 Ağustos 2013

serdemyavuz .!.:
Geçmiş olsun.

Bol limonlu-ballı ılık suyunu iç.

Ardından bi Cardio call yap. Terleyince gribi de atarsın.

öle yapıyorum bende canım klasik callnda baya terletiyo benı zaten cardio yapsam yok %70 im yok olur herhalde :):) attım sayılır gribi zaten iki gündür baya baya ter attım çünkü

hlymmm · 17 Ağustos 2013

evet kızlar 4. günde dün akşam itibariyle tamamdır. 5. bu akşam ınsallah:)

Perii214 · 17 Ağustos 2013

lotus35 .!.:
Çok sıkı spor bi callan kızı daha süpersin pericim

Çok teşekkür ederim lotuscum senin sayende videolara ulaşabildim :46:

ayyuzlum0211 · 17 Ağustos 2013

slm kızlar maşallah herkes devam ediyor call yapmaya. ben sporu bırakalı buraya hiç gelmiyorum. ama size bişe diyeyimmi şu an yaklaşık 6 buçuk aylık hamileyim ama sadece bir kilo aldım ve bunu tamamen hamilelik öncesi yaptığım egzersizlere borçluyum. inanın tehlikeli geçmese gebeliğim devam edecem egzersizlere :1:

eşim maşallah hiç kilo almadın hatta verdin sanki diyo. bilmiyorum doğumdan sonra görecez diyorum. herkese bol egzersizli günler diliyorum.
donuk pudracım evlendinmi sen allah mutlu etsin inşallah.
lotuscum sen nasılsın devam ediyomusun call yapmaya. yoksa sende benim gibi askıya alanlardanmısın?
hülymmm çok geçmiş olsun umarım sağlığına kavuşmuşsundur

Perii214 · 17 Ağustos 2013

Leslie ile 5 mil (4 milini yapabildim sadece terden öldümmm!! :9:

9) ve 7. callan bitti :42:

Akşama da 25 min butt ve mari winsor yapıcam inşallah :46:

Bi de ben leslie yi yaparken lahana yağı sürdüm bacaklarıma bugün streç filmle sardım çok terletiyor ama kayıyo aşağıya streçle sarmasam da etkisi olur mu acaba bileniniz var mı ??

lotus35 · 17 Ağustos 2013

Perii214 .!.:
Çok teşekkür ederim lotuscum senin sayende videolara ulaşabildim

Rica ederim pericim :34:

ayyuzlum0211 .!.:
slm kızlar maşallah herkes devam ediyor call yapmaya. ben sporu bırakalı buraya hiç gelmiyorum. ama size bişe diyeyimmi şu an yaklaşık 6 buçuk aylık hamileyim ama sadece bir kilo aldım ve bunu tamamen hamilelik öncesi yaptığım egzersizlere borçluyum. inanın tehlikeli geçmese gebeliğim devam edecem egzersizlere eşim maşallah hiç kilo almadın hatta verdin sanki diyo. bilmiyorum doğumdan sonra görecez diyorum. herkese bol egzersizli günler diliyorum.
donuk pudracım evlendinmi sen allah mutlu etsin inşallah.
lotuscum sen nasılsın devam ediyomusun call yapmaya. yoksa sende benim gibi askıya alanlardanmısın?
hülymmm çok geçmiş olsun umarım sağlığına kavuşmuşsundur

Ay canım çok mutlu oldum rabbim sağlıklı bi hamilelik geçirmeni ve sağsalim bebişini kucağına almayı nasip etsin inşallah :34:

callanın hakikaten faydasını görmen hemde hamilelikteki etkisi süper :34:

callan yapamasanda aramızda ol her zaman.
Ben devam ediyorum callana.aynı zamanda dukan diyeti yapıyorum :34:

Daha önce callan yaptığım için kilomu kimse anlamıyormuş. kilo verdikçe anladım bunu :34:

toplamda 6 kg verdim Allah'ın izniyle.

ayyuzlum0211 · 17 Ağustos 2013

lotus35 .!.:
Rica ederim pericim

Ay canım çok mutlu oldum rabbim sağlıklı bi hamilelik geçirmeni ve sağsalim bebişini kucağına almayı nasip etsin inşallah callanın hakikaten faydasını görmen hemde hamilelikteki etkisi süper callan yapamasanda aramızda ol her zaman.
Ben devam ediyorum callana.aynı zamanda dukan diyeti yapıyorum
Daha önce callan yaptığım için kilomu kimse anlamıyormuş. kilo verdikçe anladım bunu toplamda 6 kg verdim Allah'ın izniyle.

maşallah sende çok güzel vermişsin. bende kilom 82.5 dediğimde kimse dr um bile inanmadı. kilolu hamile kaldım korkuyodum ama çok şükür şimdilik bi sıkıntı yok.

serdemyavuz · 17 Ağustos 2013

Perii214 .!.:
Leslie ile 5 mil (4 milini yapabildim sadece terden öldümmm!! 9) ve 7. callan bitti
Akşama da 25 min butt ve mari winsor yapıcam inşallah

Bi de ben leslie yi yaparken lahana yağı sürdüm bacaklarıma bugün streç filmle sardım çok terletiyor ama kayıyo aşağıya streçle sarmasam da etkisi olur mu acaba bileniniz var mı ??

Canım daha dün bir doktor arkadaşımla streç film sararak yapılan sporun zararlarını konuştuk.

Cildin ter bezlerine ve gözeneklerine spor yaparken bu şekilde yapılan baskı, aşırı sıcakla da birleşince ciddi bir doku kaybına

sebep oluyormuş.

serdemyavuz · 17 Ağustos 2013

Kızlar yardıma ihtiyacım var.

Spor yaparken aşırı terlediğimden göğüslerimin arasında isilik oluşuyor. Ara ara da kuruluyorum sonra hemen duşumu

alıyorum halbuki.

Aynı durumu yaşayan var mı? Ne önerirsiniz?

Perii214 · 17 Ağustos 2013

serdemyavuz .!.:
Canım daha dün bir doktor arkadaşımla streç film sararak yapılan sporun zararlarını konuştuk.

Cildin ter bezlerine ve gözeneklerine spor yaparken bu şekilde yapılan baskı, aşırı sıcakla da birleşince ciddi bir doku kaybına

sebep oluyormuş.

Çok teşekkür ederim canım bilgilendirme için ilk kez denedim zaten bir daha yapmam incelicem derken sağlığımdan olmiyim.

karadut7 · 17 Ağustos 2013

serdemyavuz .!.:
Kızlar yardıma ihtiyacım var.

Spor yaparken aşırı terlediğimden göğüslerimin arasında isilik oluşuyor. Ara ara da kuruluyorum sonra hemen duşumu

alıyorum halbuki.

Aynı durumu yaşayan var mı? Ne önerirsiniz?

İsiliğin en iyi yolu denizdir Denize girme şansın varsa kaçırma
Yok ise tuzlu su yap banyoda

iyileşince Koltuk altı ıcın rolon kullanıyorsan spordan önce sorunlu bölgeye sür banyoda yıkarsın ama ben hiç denemedim
cevremdekı kilosu üst bacaklarda olan birbirine sürtmesi sonucu olusan kızarıklıgı önlemek için rolon kullanıyorlardı aklıma geldi

not: ben Antalya da yaşıyorum isilik kızarıklık gibi terden kaynaklı her sıkıntıyı iyi bilirim :) geçmiş olsun...

*kumsal* · 17 Ağustos 2013

selam kızlar o partlar yüklenene kadar dublajlı olan videoyu yapıyorum Diğer yüklenecek videolarda aynı şekildemi

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Öğretmen aday adayı (:

Öğretmen aday adayı (:

Guru

Men sabera zafera...

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Delinin Biri

asparagas!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Öğretmen aday adayı (:

Popüler Üye

Öğretmen aday adayı (:

Men sabera zafera...

Popüler Üye

Delinin Biri

Delinin Biri

Öğretmen aday adayı (:

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular