Cafe Light / Cuma Zayıflama Yarışması

iyi akşamlar .:KK16:
sabah pilates yapayım dedim ama ne mümkün eşim aradı kızmın okul için rapor almaya gittik . gelirkende kızılaya kamp kurdum .eve geldigimde .17. 30 du :KK53: tabi bu arada indirimide talan etmiş bulunuyorum :KK53:




yok, püsküütüm eşim karadenizden un getirmedi ,o genelde sütlü kadayıf, fındık, vakfı kebir ekmegi getirir .:KK56:bizim burda çok güzel bir fırın var envay çeşit ekmek yapıyor ordan aldım .:KK17:
nede lezizdi gerçekden .yarısını dolaba atmış bulunuyorum gözüm görmesin .:KK24:

bel agrım sanırım pilatesden deyil püsküütüm . 3 sene evvel diyet guruplarında , belli sayılarda hareketler yapılan bir yarış vardıya
göbüş inceltme yarışması .. ben osıralar deli gibi bu hareketleri yapıyordum ve cahilik işde birgün baya abarttım . sıcagıyla anlamadım ve ardından 1 hafta sopa yutmuş hale geldim kımıldayamadım .:KK50: ondan bu yana bazan üşüttügümde bazanda çok zorladıgımda agırır belim . dr gittim zamanında ve sonrasındada bişi yok normal dedi . bugün iyiyim sanırım biraz üşüttüm belimi .

..o belimi agrıtgım hareketde, ayakda ellere sopa alıp yukarı kaldırıp, yanlara egıliyoruz ya oydu . birdaha o hareketi asla yapmadım .herkesede yeri gelince anlatıyorum . sakın yapamayın diye :KK30:


yarın yine bir arkadaşa gidicem . yok diyemiyorum çünki onlarda bana geliyor gitmesem ayıp olacak ..
bu kış bana ne oldu hergün bir yerlerdeyim .:KK43:
bu halimle nasıl kilo vericem benyaaa:KK43:
Plates için ne kaa sevindim anlatamam:KK53:

Aaa evet hatırlıyorum hala ağrıyor demek belin..Ne kötü canı ya dikkat et kendine.
yok akrebim çokda yemedim ama cısdı genelde ...
sen neler yaptın bacım yine çokmu yogunsun yoksun ortalarda.?
Evet canım malum Pazartesi.
aben abla kızılayda ne indirimler var anlatsana azıcık şu garibee:KK53::KK53::KK53:

Tatlım sen neden bıraktın montiyi daha doğrusu aeben neden bıraktırdı gündüz okudum ama yazamadım aklıma geldi şimdi..
 
iyi akşamlar .:KK16:
sabah pilates yapayım dedim ama ne mümkün eşim aradı kızmın okul için rapor almaya gittik . gelirkende kızılaya kamp kurdum .eve geldigimde .17. 30 du :KK53: tabi bu arada indirimide talan etmiş bulunuyorum :KK53:


yok, püsküütüm eşim karadenizden un getirmedi ,o genelde sütlü kadayıf, fındık, vakfı kebir ekmegi getirir .:KK56:bizim burda çok güzel bir fırın var envay çeşit ekmek yapıyor ordan aldım .:KK17:
nede lezizdi gerçekden .yarısını dolaba atmış bulunuyorum gözüm görmesin .:KK24:

bel agrım sanırım pilatesden deyil püsküütüm . 3 sene evvel diyet guruplarında , belli sayılarda hareketler yapılan bir yarış vardıya
göbüş inceltme yarışması .. ben osıralar deli gibi bu hareketleri yapıyordum ve cahilik işde birgün baya abarttım . sıcagıyla anlamadım ve ardından 1 hafta sopa yutmuş hale geldim kımıldayamadım .:KK50: ondan bu yana bazan üşüttügümde bazanda çok zorladıgımda agırır belim . dr gittim zamanında ve sonrasındada bişi yok normal dedi . bugün iyiyim sanırım biraz üşüttüm belimi .

..o belimi agrıtgım hareketde, ayakda ellere sopa alıp yukarı kaldırıp, yanlara egıliyoruz ya oydu . birdaha o hareketi asla yapmadım .herkesede yeri gelince anlatıyorum . sakın yapamayın diye :KK30:


yarın yine bir arkadaşa gidicem . yok diyemiyorum çünki onlarda bana geliyor gitmesem ayıp olacak ..
bu kış bana ne oldu hergün bir yerlerdeyim .:KK43:
bu halimle nasıl kilo vericem benyaaa:KK43:
İyi günlerde eskitin aldıklarını aebenim..
Tutturamamışım mısır ekmeği tahminini.. Hangi fırın diye sormuyorum tabii.. :KK19:
İyi olmana sevindim.. Gelmeyincer acana uzandı mı diyordum ki başka sebepler varmış..
İyi oldu bu hareketi anlattığın. Zaten yapmıyordum ama bilmek iyi oldu. Benim de belim sürpriz yapar bazen..
Bi'de aklınızda olsun swing diye bir alet var.. Zayıflama salonlarında ve açık hava kondisyon merkezlerinde de vardır bu alet.
Kardeşimin ben fıtığı var. Yapması yasaklı olan hareketlerin başında geliyor bu swing. Sonra spor hocalığı yapan birine de danışmış. O da bel için çok riskli bi hareket olduğunu söylemiş. Ben de almıştım voit marka.. lümbür lümbür çevirip duruyordum. Attım gitti tabii.
İyi geziyorsun sahiden.. :KK1:
İnsanlarla bir arada olmaktan keyif aldıktan sonra mesele yok. Allah sağlık, sıhhat versin sen de bol bol gez.. Diyetin için zorlayıcı olsa da nasıl olsa çok sıkmıyorsun kendini aebenim.. Kaçırsan da sonrasında dengelersin mutlaka, inanıyorum.

Plates için ne kaa sevindim anlatamam:KK53:
---
:KK60: :KK60:
Yarış kokusu aldım nedense.. :KK34:
 
Ben bugun pek yogundum gelemedim bu taraflara ama sabaha soz tum gecmise bakacagim.iyi geceler kizlar.
 
Plates için ne kaa sevindim anlatamam:KK53:

Aaa evet hatırlıyorum hala ağrıyor demek belin..Ne kötü canı ya dikkat et kendine.

Evet canım malum Pazartesi.


Tatlım sen neden bıraktın montiyi daha doğrusu aeben neden bıraktırdı gündüz okudum ama yazamadım aklıma geldi şimdi..

günaydın akreppp ..

ben montiyi bırakalı çokk uzun zaman oldu
şimdi yeniden başlıycaktım amaa uzun süredir diyetten sıkıldıgım için ve istikrarlı davranamadıgım için aben abla şimdilik monti yapma dedi.
birde bir yere gidiyorsun filan mesela sıkışıp kalıyorsun montide yemesen olmaz yesen monti gider gibi
monti yapmıyorum ama ana kurallarına uymaya çalışıyorum.
çok sık ara yapmıyorum mesela birde gl yüksek gıdalar yemiyorum çok fazla tb ekmegi yiyorum gibii
 
Ben bugun pek yogundum gelemedim bu taraflara ama sabaha soz tum gecmise bakacagim.iyi geceler kizlar.

kadis yeni evini görüdm dekorasyon bölmünd eçok begendim güle güle otur.
kapılarını çok begendim ama kırılma riski yüksek diye düşündüm ama çok şık duruyorr
 
Herkese günaydın.. :KK71:

Oh be hele şükür! :21:

Akşamları yememeye başlayınca, dün gündüz yediklerimin ayarını da kısınca teraziyle aramız düzeldi.

66.4 kiloyum. :KK9: :KK9: :KK9:

Böylece Cuma günü lapa sonrası sanal kilomdan sadece 200 gr. yüksek oldum ki bu reel olarak daha zayıf olduğum anlamına geliyor.

Bu Cuma hedefim için ilk defa ümit doldu içime.. Lapa yapmadan hedef tutturmak istiyorum. Çünkü önümüz yılbaşı ve ben o gece zaten kafadan dağıtırım.. :KK37: O yüzden lapa yap, 3 gün sonra dağıt..
Hacıyatmaza bağlamaya, bünyeyi yormaya gerek yok..

Hedefimin ne kadarına ulaşırsam artık.. :KK34:
 
saol canım benim
camları kalın canım inşallah kırılmaz

yok cnm kırılmaz ozaman bende yeni ve taşınıcam perde , halı arayışına girdimm oraya bakarken senin evi gördüm
tavsiyelerin varmı bana halı perde konusundaa:KK34::KK34:

günaydın hayatım
ben bu sabah pek güzel başladım ya
inanamadım tartıda gördüğüme ama cumaya kadar söylemiyeceğim
bakalım sonuç ne olacak

ohh süper ya maşallahh:nazar::nazar: cumaya kadarda dahada inerisn inşş

Herkese günaydın.. :KK71:

Oh be hele şükür! :21:

Akşamları yememeye başlayınca, dün gündüz yediklerimin ayarını da kısınca teraziyle aramız düzeldi.

66.4 kiloyum. :KK9: :KK9: :KK9:

Böylece Cuma günü lapa sonrası sanal kilomdan sadece 200 gr. yüksek oldum ki bu reel olarak daha zayıf olduğum anlamına geliyor.

Bu Cuma hedefim için ilk defa ümit doldu içime.. Lapa yapmadan hedef tutturmak istiyorum. Çünkü önümüz yılbaşı ve ben o gece zaten kafadan dağıtırım.. :KK37: O yüzden lapa yap, 3 gün sonra dağıt..
Hacıyatmaza bağlamaya, bünyeyi yormaya gerek yok..

Hedefimin ne kadarına ulaşırsam artık.. :KK34:

günaydınnnnn heh şimdi bird eyılbaşı var dimi:KK43: tam düzeni kurmuşkenn
gerçi ben bebeleir anneme atıp kızılay meydana inicemm
en büyük eglence o olur sanırımm:KK1::KK1::KK1::KK1:

bende artık hedef koymak isityorum çok imrendim sizee yaa:18::18::18::18:
o tartıyada aferinnn :KK1::KK1::KK1::KK1: tebrik edeirm püsküüttcümm:nazar::nazar:
akşamları yememek cidden çok etkili , şu diyet süresince anladıgım ve bana iyi gelen iki şey var
1) akşamları yememekk
2)ara yapmamakk
ha bu arada ben 15 kilomu 6 ögün dolu dolu yiyerek veridm tabisi o zman 93 kilolluk bir devdimm:KK1::KK1::KK1::KK1:
 
Kadisin evini ben de görücem bana ne bana ne :KK52:
Linkini alabilir miyim lüppen?
Dönüşte bakayım.. :KK34:
 
Teşekkürler güzel sözlerin için masumcum :KK71:

Perde konusunda tavsiye değil ama bir uyarım olacak. İp perdeden, eğer çok açılıp kapanan bir pencere ise uzak dur.. Her defasında cama takılıyor.. :KK60:

Bir diğeri de seninle geçmiş bilgimiz aynı.. Ben de 86 dan 63 e indiğim önceki maratonumda 6-7 öğün yiyerek zayıflamıştım. Ama artık hiç iyi gelmiyor bu yöntem.

Senin yönteminde devam ediyorum ben de.. Üç ana öğün. Aslında öğlen hafif kıvamda bir öğün oluyor. Çünkü sabah çok güzel kahvaltı yapıyorum.
Ve iki gündür oluşturduğumuz sinerji nedeniyle, hiçbir zaman istikrara kavuşturamadığım gece yememe olayına da başlayınca çözülecek inşallah..

Hedef dedin de kadis tablo hazırlayacaktı.. Ama yoğunum dedi ya, ondan hazırlayamadı herhalde..

Benim hedef 1 Marta kadar hazır. Ama çok ekstrem değişiklikler olursa her ay başı revize etmeyi de düşünmüyor değilim. :KK34:
 
yok cnm kırılmaz ozaman bende yeni ve taşınıcam perde , halı arayışına girdimm oraya bakarken senin evi gördüm
tavsiyelerin varmı bana halı perde konusundaa:KK34::KK34:



ohh süper ya maşallahh:nazar::nazar: cumaya kadarda dahada inerisn inşş



:KK1::KK1::KK1::KK1:

Olmaz olur mu canım sana tavsiyem.herşeyi sorabilirisin son bir yıldır bu işin içindeyim her şekilde yardımcı olurum sen yaz bana :)

kilom evet gitmeye başladı çok şükür
hedef belirle ve bunu beynine yolla canım gidecek kilolar bana güven
 
Herkese günaydın.. :KK71:

Oh be hele şükür! :21:

Akşamları yememeye başlayınca, dün gündüz yediklerimin ayarını da kısınca teraziyle aramız düzeldi.

66.4 kiloyum. :KK9: :KK9: :KK9:

Böylece Cuma günü lapa sonrası sanal kilomdan sadece 200 gr. yüksek oldum ki bu reel olarak daha zayıf olduğum anlamına geliyor.

Bu Cuma hedefim için ilk defa ümit doldu içime.. Lapa yapmadan hedef tutturmak istiyorum. Çünkü önümüz yılbaşı ve ben o gece zaten kafadan dağıtırım.. :KK37: O yüzden lapa yap, 3 gün sonra dağıt..
Hacıyatmaza bağlamaya, bünyeyi yormaya gerek yok..

Hedefimin ne kadarına ulaşırsam artık.. :KK34:
çokkk sevindim bak bende başladım bu hafta vermeye :KK9:
beyin gücü bu canım :KK52:
yesende almazsın dermişim sakın inanmaaa:18:

vesselam gün içind eaz yemenin sebebi beynine zayıflayacaksın komutu gitmesinden benim agzım kapanıyor resmen yiyemiyorum canım hiç bişey istemiyorrr
nasıl olcak bu bilemm bazen zorla yiyorum bu yüzden :KK43:
 
Teşekkürler güzel sözlerin için masumcum :KK71:

Perde konusunda tavsiye değil ama bir uyarım olacak. İp perdeden, eğer çok açılıp kapanan bir pencere ise uzak dur.. Her defasında cama takılıyor.. :KK60:

Bir diğeri de seninle geçmiş bilgimiz aynı.. Ben de 86 dan 63 e indiğim önceki maratonumda 6-7 öğün yiyerek zayıflamıştım. Ama artık hiç iyi gelmiyor bu yöntem.

Senin yönteminde devam ediyorum ben de.. Üç ana öğün. Aslında öğlen hafif kıvamda bir öğün oluyor. Çünkü sabah çok güzel kahvaltı yapıyorum.
Ve iki gündür oluşturduğumuz sinerji nedeniyle, hiçbir zaman istikrara kavuşturamadığım gece yememe olayına da başlayınca çözülecek inşallah..

Hedef dedin de kadis tablo hazırlayacaktı.. Ama yoğunum dedi ya, ondan hazırlayamadı herhalde..

Benim hedef 1 Marta kadar hazır. Ama çok ekstrem değişiklikler olursa her ay başı revize etmeyi de düşünmüyor değilim. :KK34:

liste hazırlamaya vaktim mi var sanki canım dermişim
ama aylık olarak yazdım ya yeter şimdilik
ben evde yokum işteyim evde misafir var düşün akşama da arkadaşlar yemeğe gelecek vay bana vayyyy:KK50:

yıl sonu kapatıyoruz işler de yoğun acıyın banna
gelemezsem kızmayınn
 
merhabalar ...:KK16:

sabah girdim yazarken ogluş aradı dosyasını evde unutmuş .:KK24: çıkmışken hazır bankada işlerim vardı onuda halettim ..
bugün arkadaşa gidecektim guya .. tam tersi oldu bana meleketden misafir gelecek . bekliyorum şu an ,yemekler yapıldı :KK6:

püsküütüm kilon eski hailne dönmüş ohh ne güzel :KK9::KK9:

mesajlara tek tek cevap yazacak zaman malesef yok :26:
misafirlerim yatılımı onuda bilmiyorum :26: yarın sabahda eşimle kzımın raporu için erkenden çıkıcaz . eve ne vakit gelirim bilmiyrum :44:
yani özetle gelmessem merak etmeyin .:KK34:
 
http://www.kadinlarkulubu.com/evim-guzel-evim/563792-sonunda-kadisin-yeni-evi.html
linki bu canım
resimler pek düzgün olmadı aslında pek karışık eylül ayında taşındım daha yeni
önerilerinizede beklerimmmmm

tartım baş ucumda resimde de var valla:KK24:

kadısim güle güle otur canım ..
iç mimari benim özel alanım ..:KK52:okusam kesin şeçeçegim ilk bölüm olurdu iç mimarlık :KK9:

acelece baktım daha sonra alıcı gözle bir bakarım .. yeni taşınmışsın sanırım . eşyaların hepsi yenimi (salon hariç anladıgım kadarıyle .
mutfagı senmi yaptırdın? mutfagın kareymiş çok güzel bir ada mutfak olurdu .. yemek masanıda tezgah malzemiesinden yaptırmayı düşündünmü hiç .örtüye gerek kalmazdı :KK34:

oturma odan içinde modern tv üniteleri var o kitaplık gibi deyilde daha büyükleri tavsiye ederim .

mutfagında siyah,beyaz mutfak perden zaten zebraymış ve uymuş mutfagına :KK9:. o ip perdelere gerek varmı bilemdim .:KK34: sanki onlar olmadan saha ferah olur malum siyah biraz kasıyor :KK34:

ama o kapılarına bayıldımm vede tavan aydınlatmana . natre için bile düşünülmüş güzel olmuş ..

duvar kagıtlarını kendinmi yaptırdın ?
not .kadışım okdar battaneyi ne yapcan :KK9:

öneri istedigine pişman etmedim umarım :)

bende yeni aytırdım duvar kagıt vs resim çekip koyayım . ama kendi albümüme deşifre olmayım :26:
 
Son düzenleme:
aben abla bend eyorum isterim bak evimee taşınırken hatta fotoları çekip koyarım buraya eşya almadan önce fikir almak içinn:KK6::KK6::KK6::KK6:
 
X