Sabahlari ac karna muhakkak ılik su icerim bide limonlu su icerim.. sonra elma yerim..
Mutlaka salata yapar yerim sabah aksam istisnadir sabahlari yemedigim..
Cok sebzeciyimdir :)) zeytin cok yerim haslanmis yumurta marul vs sebze turü mutlaka.. bide sabahlari ac karna dinlenmeli olarak yaptigim kürler var..
Mesela 3 5 gun brokoli kaynatir suyunu ac karna icer kendisini de sabah salata olarak karistirir yerim.. ya da elma salatalik vs sıkarim..
Kür yaparim dinlenerek yani..
Yesilcay tarcin kullanirim cok.. onuda dinlenrrek yaparim..
Bagisiklik yapmasin diye..
Aksamlari 5 te keserim yemegi..
Mutlaka salata ve yesil sebze yemekleri yaparim cogunluk..
Bol su icerim birde..
Yuruyus egzersiz..
Paketli urünleri yemem.
Tatliyi bir yerim diger gun yememeye calisirim onuda vakitli yerim.. oyle iste vs vs bircok sey biraz takviye biraz hareket kilo vermemde skntı olmuyor