Bugün ne yaptım?

10 Nisan 🌸
Kitabımı okudum 📚
Temiz havada yürüdüm.🚶🏻‍♀️8954 adım attım.
Çiçeğimi camın önüne koydum.🥀
Oğlumla dün mangala,bugun langırt oynadım.:anne:
Uzun zamandır yapmadığım ve yemedigim yemekleri yaptım,keyifle yedim.:kk77:
Dondurma sezonunu bugün itibariyle açmış bulunmaktayım.:dondurma:keçi sütlü tavsiye ederim 😌

Genel olarak güzel bir gündü.☀️
 
Selamlar herkese 🌺

Sabah 8 de kalktım.:uykucu:
Bulaşıkları yıkadım.
Oğlana kahvaltı verdim.:kk77:
Fırına,eczaneye ,markete gittim.
İki makine çamaşır yıkadim.
Bir makine katladim.
Hurç sökülmüş onu diktim.Bir tane yorganı kaldırdım.

Saat 12.00 ye kadar kendime söz verdim nete girmiycem diye sözümü tuttum.:super:

Oğlum hasta.Hem paketli gıda hem polen alerjisi birlikte tetikledi.Dun sıcakti polenler havada aktif idi.

İgne vermemek için direniyoruz.Ama öksürüğü fena.

Ben de durumlar araf.Regl oldum sanıyorum cumadan beri ama olmuyorum.Hamileyim üstüne görme denen olay mı,bahar mevsim geçişi gecikmesi mi,erken menopoz düzensizliği azlığı mi ,geç döllenme mi çözemedim.Bir iki gün daha bekleyip test yapicam.

Günü planladım.
Kitabımı bitirip özetini yazacağım.Notlar alacağım.
Notları e okula gireceğim.
Yürüyüş yapmayacağım.Sabah çıktım zaten soğuktu.
İki makine çamaşır kuruyacak onlari yerleştireceğim.
Bulaşık makinesi boşaltacagim.

Akşama yemek ve çorba var.Yanina yancı ayarlarım bir şeyler.

Sizler nasılsınız?:KK19:
 
sudem34 .!.:
Selamlar herkese 🌺

Sabah 8 de kalktım.:uykucu:
Bulaşıkları yıkadım.
Oğlana kahvaltı verdim.:kk77:
Fırına,eczaneye ,markete gittim.
İki makine çamaşır yıkadim.
Bir makine katladim.
Hurç sökülmüş onu diktim.Bir tane yorganı kaldırdım.

Saat 12.00 ye kadar kendime söz verdim nete girmiycem diye sözümü tuttum.:super:

Oğlum hasta.Hem paketli gıda hem polen alerjisi birlikte tetikledi.Dun sıcakti polenler havada aktif idi.

İgne vermemek için direniyoruz.Ama öksürüğü fena.

Ben de durumlar araf.Regl oldum sanıyorum cumadan beri ama olmuyorum.Hamileyim üstüne görme denen olay mı,bahar mevsim geçişi gecikmesi mi,erken menopoz düzensizliği azlığı mi ,geç döllenme mi çözemedim.Bir iki gün daha bekleyip test yapicam.

Günü planladım.
Kitabımı bitirip özetini yazacağım.Notlar alacağım.
Notları e okula gireceğim.
Yürüyüş yapmayacağım.Sabah çıktım zaten soğuktu.
İki makine çamaşır kuruyacak onlari yerleştireceğim.
Bulaşık makinesi boşaltacagim.

Akşama yemek ve çorba var.Yanina yancı ayarlarım bir şeyler.

Sizler nasılsınız?:KK19:
Genişletmek için tıkla...
Maşallah verimli bir gün 😍

Oğluna geçmiş olsun 💐
Benim de baş belam öksürük, kadın doğumcum test ver deyince verdim sonuç bekliyorum.

Ben çok dağıldım 1-2 haftadır. Sağlığım düzelirse toparlarım inşallah. Yemek yapasım bile gelmiyor😢

Kitap okumayalım günler oldu, spor hareket de sıfır
 
Selamlar💐

Bı süredir yoktum. Var gibiydim ama yok idim 🤣🤣 şaka bı yana baya yoğun geçti yine günler. Çocukla uğraş evle uğraş hiçbir şeye vaktim kalmıyor.
 
Mikan .!.:
Maşallah verimli bir gün 😍

Oğluna geçmiş olsun 💐
Benim de baş belam öksürük, kadın doğumcum test ver deyince verdim sonuç bekliyorum.

Ben çok dağıldım 1-2 haftadır. Sağlığım düzelirse toparlarım inşallah. Yemek yapasım bile gelmiyor😢

Kitap okumayalım günler oldu, spor hareket de sıfır
Genişletmek için tıkla...
Mikancigim geçmiş olsun💐
 
Mikan .!.:
Maşallah verimli bir gün 😍

Oğluna geçmiş olsun 💐
Benim de baş belam öksürük, kadın doğumcum test ver deyince verdim sonuç bekliyorum.

Ben çok dağıldım 1-2 haftadır. Sağlığım düzelirse toparlarım inşallah. Yemek yapasım bile gelmiyor😢

Kitap okumayalım günler oldu, spor hareket de sıfır
Genişletmek için tıkla...
Listedeki e okul not dışında hepsini yaptım.😍
Bugün kendime söz verdim oglen tekrar.Aksam 18.00 e kadar nete girmeyeceğim diye.Uyguladim çok işim bitti.

Sağolasın ❤️
Çıktı mı test sonucun? 😔
Biz iğne verdik oğluma.
Hala da çok fena öksürüyor.

Toparlariz beraber ara ara oluyor oyle.:KK19:sıkma canını.
Yatağını topla en kotu.Ben topladım bugün içim rahat.

Bir sayfa bile okuyabilirsen oku.📚
 
Lizz .!.:
Selamlar💐

Bı süredir yoktum. Var gibiydim ama yok idim 🤣🤣 şaka bı yana baya yoğun geçti yine günler. Çocukla uğraş evle uğraş hiçbir şeye vaktim kalmıyor.
Genişletmek için tıkla...
Hoş sohbetini özlemedim desem yalan olur :pneyse yine de iyi olmana sevindim.❤️ozletme fazla.
 
Kızlar sonunda kitabım bitti.
Son 20 sayfa kalmıştı onu da bugün okuyup bitirdim.📚 özetini paylaşacağım şimdi.📚
 
Bırak Ve Rahatla

Türü psikoloji.
Kendi kendine terapi kitabı.

6 haftalık bir programdan bahsediliyor kitapta.

Öfke, kaygı, yükseklik korkusu,uçak fobisi gibi duyguların sebebi olan köken hisleri bularak onları onarım sürecini anlatıyor.

1.hafta; yalıtım süreci.Çevrenizle duygusal temasa geçmiyorsunuz.Eş, çocuklar ,iş hariç kendinizi yalıyorsunuz.

2.hafta ;hissi hissetme ve yönlendirme süreci oluyor.Seans odanız oluyor.Orda sağ elinizi kalbinizin sol yanına koyup hissetme çalışması yapıyorsunuz.Kendi çocuk halimize bakıp ona şefkat gösterip onunla sohbet ediyorsunuz.

3.hafta ; biyolojik ritim düzenleme haftası
Metronom ile hayatınızı bir film şeridi gibi izleyip yavaşlamaya çalışıyorsunuz.

4.hafta ; duyguları yönetme haftası
Köken hisleri aktive edip yüzleşiyorsunuz.
Bu seans 3 etaptan oluşuyor.

5.hafta;kaygıya rağmen bırakma

6.hafta ;insan ile temas haftası .

Kitabın son bölümünde de onarım yapmış kişilerin yorumları var.

Kitap ile ilgili düşüncelerim;
Kitabı beğendim.
Uygun zaman ayarlayıp uygulamak isterim.
Terapi almaya cesareti, zamanı veya bütçesi olmayan kişiler için uygun olduğunu düşünüyorum.

Onarım yapmış kişilerin isim ve meslekleri vardı kitapta.
En çok dikkatimi çeken çocuğun kadın ve öğretmen olması idi.Bir kişi erkek idi sadece.Genellikle anne olduktan sonra ihtiyaç hasıl olmuş.

Sakin ,dingin bir insan olmak isteyen, köken hisleri bulup onarmak isteyenlere tavsiyedir.

Kitap beklentimi karşıladı.Beğendim.
 
Bırak Ve Rahatla (Beğendiğim alıntılar.)

Oyalanarak duyguları bastırmak çocuklukta öğrenilen, yetişkinlikte uygulanan bir duyarsızlaşma aracıdır.

Oyalanma , acıdan kaçmayı öğretir.

Bırakmak , bastırılarak güçlenmiş duyguların normalleşmesini sağlar.

Öfkesini kontrol edemeyen kişi sorunun kendisinde değil,kendini kontrolden çıkaran kişide olduğunu düşünür.

Kişinin kendini onarmasının ilk adımı farkındalıktır.

Köken hisler kişiliği oluşturur.Geçmişte bir dönem yaşanan olaylar karşısında içimizde birikmiş hislerdir.

Zihin zarara uğramış duyguları yönetemez ancak bastırılmamış duyguları yönetir.

Öfke aktif , suçluluk pasif bir duygudur.

Bilinçaltı ,duyguların hafızasıdır.

Olumsuz duygular kendiliğinden oluşmaz.İnsan ilişkileri sırasında edinilen hisler sonucu ortaya çıkar.
 
Ben börek 🌯 yapmaya gidiyorum.
Yancı olarak onu düşündüm.Bir de yetişirse salata 🥗
 
sudem34 .!.:
Listedeki e okul not dışında hepsini yaptım.😍
Bugün kendime söz verdim oglen tekrar.Aksam 18.00 e kadar nete girmeyeceğim diye.Uyguladim çok işim bitti.

Sağolasın ❤️
Çıktı mı test sonucun? 😔
Biz iğne verdik oğluma.
Hala da çok fena öksürüyor.

Toparlariz beraber ara ara oluyor oyle.:KK19:sıkma canını.
Yatağını topla en kotu.Ben topladım bugün içim rahat.

Bir sayfa bile okuyabilirsen oku.📚
Genişletmek için tıkla...
Evet yatağı topluyorum geç de olsa en azından 🤭
Test negatif çok şükür bitki çayına devam 🙈
Not işlerini ben hep okulda hallediyorum tabi boş ders var arada ondan kolay gelsin sana da
 
sudem34 .!.:
Bırak Ve Rahatla

Türü psikoloji.
Kendi kendine terapi kitabı.

6 haftalık bir programdan bahsediliyor kitapta.

Öfke, kaygı, yükseklik korkusu,uçak fobisi gibi duyguların sebebi olan köken hisleri bularak onları onarım sürecini anlatıyor.

1.hafta; yalıtım süreci.Çevrenizle duygusal temasa geçmiyorsunuz.Eş, çocuklar ,iş hariç kendinizi yalıyorsunuz.

2.hafta ;hissi hissetme ve yönlendirme süreci oluyor.Seans odanız oluyor.Orda sağ elinizi kalbinizin sol yanına koyup hissetme çalışması yapıyorsunuz.Kendi çocuk halimize bakıp ona şefkat gösterip onunla sohbet ediyorsunuz.

3.hafta ; biyolojik ritim düzenleme haftası
Metronom ile hayatınızı bir film şeridi gibi izleyip yavaşlamaya çalışıyorsunuz.

4.hafta ; duyguları yönetme haftası
Köken hisleri aktive edip yüzleşiyorsunuz.
Bu seans 3 etaptan oluşuyor.

5.hafta;kaygıya rağmen bırakma

6.hafta ;insan ile temas haftası .

Kitabın son bölümünde de onarım yapmış kişilerin yorumları var.

Kitap ile ilgili düşüncelerim;
Kitabı beğendim.
Uygun zaman ayarlayıp uygulamak isterim.
Terapi almaya cesareti, zamanı veya bütçesi olmayan kişiler için uygun olduğunu düşünüyorum.

Onarım yapmış kişilerin isim ve meslekleri vardı kitapta.
En çok dikkatimi çeken çocuğun kadın ve öğretmen olması idi.Bir kişi erkek idi sadece.Genellikle anne olduktan sonra ihtiyaç hasıl olmuş.

Sakin ,dingin bir insan olmak isteyen, köken hisleri bulup onarmak isteyenlere tavsiyedir.

Kitap beklentimi karşıladı.Beğendim.
Genişletmek için tıkla...
2. Kez Anne olduktan sonra yıkıcı öfkemle tanıştım 😢
 
Mikan .!.:
Evet yatağı topluyorum geç de olsa en azından 🤭
Test negatif çok şükür bitki çayına devam 🙈
Not işlerini ben hep okulda hallediyorum tabi boş ders var arada ondan kolay gelsin sana da
Genişletmek için tıkla...
Yatağı senden Beyhan in videolarından sonra toplayınca ne kadar rahatladigimi farkettim.
İnsan tekrar bozmaya kıyamıyor🤪
Ben bu sınav haftası tam konsantre olamadım.
Bir dahakine öyle yaparım inşallah 🧿
 
Mikan .!.:
sudem34 sudem34 bu arada benim de telefon kısıtlaması yapmam lazım beni de dahil et 🤗
Genişletmek için tıkla...
Bak bugün kendime söz verdim.
12 ye kadar işlerimi hallederim dedim.
Hava kötü idi yürüyüşe çıksam telefon giriliyor yürürken sıkıntı olmuyor .
Ama evde olunca ertelenen onca iş var.
12 ye kadar bir dünya iş hallettim.
Sonra 18 e kadar girmiycem dedim.Bir dünya da öyle halllettim.
Şimdi 21 de çaya oturdum.

Sen de kendince saat ayarla ,istersen beraber ayarlayalım.Mola da buluşuruz.:KK19::KK5:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X