Hahaha inşallah doyarsın :)
İlk bir kaç gün zorlanırsın belki ama alışırsın :)
Benim tatlı düşkünlüğüm yok mesela.
Ama yine de günde bi iki tek bile olsa bisküvi vb yiyormuşum.
Diyete başlayınca anlamıştım :))
bence de farkında olmadan tüketiyoruz tv izlerken vs.
valla yedim doydum şimdilik
ekmek az olunca biraz zor gelebilir bana.
ama ekmek bağımlılığımdan kurtulmak istiyordum iyi olur belki.
gunaydın canımm ben de aynı bu cumleyle basladım inşAllah tek firem caya bi kup seker atmak olur.kanım cok dusuk annemınde benımde dr sıfır sekersiz içme demişti.dun annem hatırlattı dıyetı soyleyınce bn normalde 3seker atıyorum 1tane atım o zaman dedim.erkenden kalktım 6,5ta namazımı kıldım yumurta hasladım kahvaltı hazırladm bakalm kac gun dayancamGünaydınnn
Bugün yeni hayatımın ilk günü :)
Şu şekersiz 21 güne başlıyorummmm
Şimdi gidip çavdar ekmeği alacağım
Hem de yürümüş olurum.
Sonra diyetisyen hanımın verdiği sabah kahvaltısı tariflerinden birini yapacağım
gunaydın canımm ben de aynı bu cumleyle basladım inşAllah tek firem caya bi kup seker atmak olur.kanım cok dusuk annemınde benımde dr sıfır sekersiz içme demişti.dun annem hatırlattı dıyetı soyleyınce bn normalde 3seker atıyorum 1tane atım o zaman dedim.erkenden kalktım 6,5ta namazımı kıldım yumurta hasladım kahvaltı hazırladm bakalm kac gun dayancam
benimde cok dusuk canım kan uretmem hgb 11, kan depolamam 4 dusunebılıyomusun dr 12olması lazm en az ıyı ayakta duruyosun dedi devamli basım donuyo kan ılacıyla d vıtamınıne basladm smdıniye dayanamayasın ?
gayet de motivasyonun yüksek olsun.
çay Demir düşüklüğüne neden oluyor galiba.
eşimin aşırı düşük çıktı
şimdi kan ilacı kullanıyor.
ben çay içmem
belki 2 günde 1 bardak falan. o da aşırı açık ve şekersiz.
onun yerine bitki çayı tercih etmeyi düşünmez misin?
benimde cok dusuk canım kan uretmem hgb 11, kan depolamam 4 dusunebılıyomusun dr 12olması lazm en az ıyı ayakta duruyosun dedi devamli basım donuyo kan ılacıyla d vıtamınıne basladm smdı
İnsan hayatı bir bütün sağlıklı yaşam = sağlıklı düşünce = mutlu hayat = güvenli birikim...
halsizlik uyku yapıyo zaten mesela ben ıki yurım merdiven cıkım nefes nefeseyım daha 28 yasındaçok düşükmüş ya bi an önce toparlarsın umarım.
eşiminkine baktım şimdi Demir (serum) şeklinde ölçmüşler.
70 - 180 arası olması lazımken eşimin 14 çıkmış.
yorgunum diyordu inanmıyordum ya meğer gerçekten yorgunmuş
Hemen akşam olsun İstanbullu Gelin izleyeyim istiyorum :)
Sabah iş yerinde kahvaltı yaptığımız için henüz acıkmadım.
Ama birazdan yanımda getirdiğim süt-muzu yiyeceğim.
Tutar beni akşama kadar.
Akşam da nasipse kaç gündür niyetlenip yiyemediğimiz nohutu yeriz inşallah
Akşam kuaföre gideceğim, gidecek yine benim 50 tl :)
Her ay gidiyoruz el mahkum
nası gidiyo kızlar sekersizlikben kahve hiç sevmem sırf abur cubur bastırsın dıye oglen içtm
ben dıyetısyenın ogunune gore yapmıyorum canım kendı hatalarıma gore yön vermeye calıscam mesela corbayı sık içmiyodum aslnda cok severm 3gundur oglenleri corba içiyorum ufak kase.yanına da bezelye vardı yarım tabak ondan yedım bır dılım ekmekle. kahvaltının ara ögününde 2kuru erik yedim. suyumda suan 1litreyi btırdım devam edıyorum su içmiyodum işte mesela bu hatamı duzeltcem.iş cıkısı eve gecınce ıkındıyı kılıp bı yarım saat yurucem inş üşüme durumuma baglı süre. bide dun bugun 10ar dk pilates yaptım kac aydır yapmamıstım nası hamlamısımaaa akşam dizi var di mi :)
eşim izletmiyor bana
içini bayıyormuş o kadar uzun bakışmalar, arada giren şarkılar ve de reklamlar
haftasonu temizlik yaparken internetten aç izleriz diyo
valla ben kahvaltıdan sonra ara öğün diye 10 tane çiğ badem ve 3 tane kuru kayısı yedim
öğle yemeği olarak da 1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
biraz da salata yedim,
böyle giderse kilo alırım ben bu diyette
çünkü bunların yarısını falan yiyordum herhalde normalde
yalnız iyi su içiyorum 1200 ml oldu sabahtan beri
sen de khvenin yanında 3-5 fındık fıstık yeseydin.
ben dıyetısyenın ogunune gore yapmıyorum canım kendı hatalarıma gore yön vermeye calıscam mesela corbayı sık içmiyodum aslnda cok severm 3gundur oglenleri corba içiyorum ufak kase.yanına da bezelye vardı yarım tabak ondan yedım bır dılım ekmekle. kahvaltının ara ögününde 2kuru erik yedim. suyumda suan 1litreyi btırdım devam edıyorum su içmiyodum işte mesela bu hatamı duzeltcem.iş cıkısı eve gecınce ıkındıyı kılıp bı yarım saat yurucem inş üşüme durumuma baglı süre. bide dun bugun 10ar dk pilates yaptım kac aydır yapmamıstım nası hamlamısım
hep sogugu bahane edip yuruyus yapmıyodum mesela oysaki en sevdıgım seydir yurumek. usumeye dayanabıldgm kadar yurumeye devam etcem inşAllahbence de herkes kendi vücuduna göre yapmalı, sen eksiklerini hatalarını tespit etmişsin
ben de ekmeği hayatımdan çıkarmaya ve su içmeyi arttırmaya çalışıyorum.
yeşillik ve salata pek yemiyordum, onları hayatıma dahil etsem iyi olacak.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?