Bugün ne almadın?

Kahvaltı tariflerinden birini yaptım

1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek (aslında 2 yumurta diyordu ama ben yiyemem 2 yumurta o yüzden bi dilim ekmekle değiştirdim)
2 dilim ananas
2 ceviz
Bi de yeşillik olarak maydonoz vardı

Sanırım doyacağım

Hahaha inşallah doyarsın :)
İlk bir kaç gün zorlanırsın belki ama alışırsın :)

Benim tatlı düşkünlüğüm yok mesela.
Ama yine de günde bi iki tek bile olsa bisküvi vb yiyormuşum.
Diyete başlayınca anlamıştım :))

Maggiore .!.:

Hahaha inşallah doyarsın :)
İlk bir kaç gün zorlanırsın belki ama alışırsın :)

Benim tatlı düşkünlüğüm yok mesela.
Ama yine de günde bi iki tek bile olsa bisküvi vb yiyormuşum.
Diyete başlayınca anlamıştım :))

Genişletmek için tıkla...

bence de farkında olmadan tüketiyoruz tv izlerken vs.
valla yedim doydum şimdilik
ekmek az olunca biraz zor gelebilir bana.
ama ekmek bağımlılığımdan kurtulmak istiyordum iyi olur belki.

Spizella .!.:

bence de farkında olmadan tüketiyoruz tv izlerken vs.
valla yedim doydum şimdilik
ekmek az olunca biraz zor gelebilir bana.
ama ekmek bağımlılığımdan kurtulmak istiyordum iyi olur belki.

Genişletmek için tıkla...

İnsanın ömründe 21 gün ne ki diye düşünmüştüm ben.
21 gün sonunda çok daha sağlıklı bir beslenme stili edinebilirim, denemeliyim demiştim.
Zorlandığım da oldu ama ha gayret bi gün iki gün derken geçti :)

Spizella .!.:

Günaydınnn

Bugün yeni hayatımın ilk günü :)

Şu şekersiz 21 güne başlıyorummmm
Şimdi gidip çavdar ekmeği alacağım
Hem de yürümüş olurum.

Sonra diyetisyen hanımın verdiği sabah kahvaltısı tariflerinden birini yapacağım

Genişletmek için tıkla...

gunaydın canımm ben de aynı bu cumleyle basladım inşAllah tek firem caya bi kup seker atmak olur.kanım cok dusuk annemınde benımde dr sıfır sekersiz içme demişti.dun annem hatırlattı dıyetı soyleyınce bn normalde 3seker atıyorum 1tane atım o zaman dedim.erkenden kalktım 6,5ta namazımı kıldım yumurta hasladım kahvaltı hazırladm bakalm kac gun dayancam

konu da ne konusu belli değil artık, her telden çalıyorum resmen.
tasarruf konusu mu, diyet konusu mu, günlük rutin konusu mu
gerçi yemekten tasarruf gibi bişey diyet de

kronikuykucu .!.:

gunaydın canımm ben de aynı bu cumleyle basladım inşAllah tek firem caya bi kup seker atmak olur.kanım cok dusuk annemınde benımde dr sıfır sekersiz içme demişti.dun annem hatırlattı dıyetı soyleyınce bn normalde 3seker atıyorum 1tane atım o zaman dedim.erkenden kalktım 6,5ta namazımı kıldım yumurta hasladım kahvaltı hazırladm bakalm kac gun dayancam

Genişletmek için tıkla...

niye dayanamayasın ?
gayet de motivasyonun yüksek olsun.
çay Demir düşüklüğüne neden oluyor galiba.
eşimin aşırı düşük çıktı
şimdi kan ilacı kullanıyor.
ben çay içmem
belki 2 günde 1 bardak falan. o da aşırı açık ve şekersiz.
onun yerine bitki çayı tercih etmeyi düşünmez misin?

Spizella .!.:

niye dayanamayasın ?
gayet de motivasyonun yüksek olsun.
çay Demir düşüklüğüne neden oluyor galiba.
eşimin aşırı düşük çıktı
şimdi kan ilacı kullanıyor.
ben çay içmem
belki 2 günde 1 bardak falan. o da aşırı açık ve şekersiz.
onun yerine bitki çayı tercih etmeyi düşünmez misin?

Genişletmek için tıkla...

benimde cok dusuk canım kan uretmem hgb 11, kan depolamam 4 dusunebılıyomusun dr 12olması lazm en az ıyı ayakta duruyosun dedi devamli basım donuyo kan ılacıyla d vıtamınıne basladm smdı

kronikuykucu .!.:

benimde cok dusuk canım kan uretmem hgb 11, kan depolamam 4 dusunebılıyomusun dr 12olması lazm en az ıyı ayakta duruyosun dedi devamli basım donuyo kan ılacıyla d vıtamınıne basladm smdı

Genişletmek için tıkla...

çok düşükmüş ya bi an önce toparlarsın umarım.
eşiminkine baktım şimdi Demir (serum) şeklinde ölçmüşler.

70 - 180 arası olması lazımken eşimin 14 çıkmış.
yorgunum diyordu inanmıyordum ya meğer gerçekten yorgunmuş

İnsan hayatı bir bütün sağlıklı yaşam = sağlıklı düşünce = mutlu hayat = güvenli birikim...

Kaizen S .!.:

İnsan hayatı bir bütün sağlıklı yaşam = sağlıklı düşünce = mutlu hayat = güvenli birikim...

Genişletmek için tıkla...

çok haklısınız
sac ayağı gibi hepsi

Spizella .!.:

çok düşükmüş ya bi an önce toparlarsın umarım.
eşiminkine baktım şimdi Demir (serum) şeklinde ölçmüşler.

70 - 180 arası olması lazımken eşimin 14 çıkmış.
yorgunum diyordu inanmıyordum ya meğer gerçekten yorgunmuş

Genişletmek için tıkla...

halsizlik uyku yapıyo zaten mesela ben ıki yurım merdiven cıkım nefes nefeseyım daha 28 yasında

Ben de gebelik öncesi kontrol ettireyim diye gittim.
Çok şükür kansızlık iyi çıktı bu sefer.
B12 im de ilk defa standart değer aralığında.
D vitamini düşük çıktı işte, takviye alacağım.

Ama kansızlık deyip geçmemek lazım.
Her şeyini etkiliyor insanın.

Hemen akşam olsun İstanbullu Gelin izleyeyim istiyorum :)
Sabah iş yerinde kahvaltı yaptığımız için henüz acıkmadım.
Ama birazdan yanımda getirdiğim süt-muzu yiyeceğim.
Tutar beni akşama kadar.

Akşam da nasipse kaç gündür niyetlenip yiyemediğimiz nohutu yeriz inşallah

Akşam kuaföre gideceğim, gidecek yine benim 50 tl :)
Her ay gidiyoruz el mahkum

nası gidiyo kızlar sekersizlik ben kahve hiç sevmem sırf abur cubur bastırsın dıye oglen içtm

Maggiore .!.:

Hemen akşam olsun İstanbullu Gelin izleyeyim istiyorum :)
Sabah iş yerinde kahvaltı yaptığımız için henüz acıkmadım.
Ama birazdan yanımda getirdiğim süt-muzu yiyeceğim.
Tutar beni akşama kadar.

Akşam da nasipse kaç gündür niyetlenip yiyemediğimiz nohutu yeriz inşallah

Akşam kuaföre gideceğim, gidecek yine benim 50 tl :)
Her ay gidiyoruz el mahkum

Genişletmek için tıkla...

aaa akşam dizi var di mi :)
eşim izletmiyor bana
içini bayıyormuş o kadar uzun bakışmalar, arada giren şarkılar ve de reklamlar
haftasonu temizlik yaparken internetten aç izleriz diyo

kronikuykucu .!.:

nası gidiyo kızlar sekersizlik ben kahve hiç sevmem sırf abur cubur bastırsın dıye oglen içtm

Genişletmek için tıkla...

valla ben kahvaltıdan sonra ara öğün diye 10 tane çiğ badem ve 3 tane kuru kayısı yedim
öğle yemeği olarak da 1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
biraz da salata yedim,

böyle giderse kilo alırım ben bu diyette
çünkü bunların yarısını falan yiyordum herhalde normalde
yalnız iyi su içiyorum 1200 ml oldu sabahtan beri

sen de khvenin yanında 3-5 fındık fıstık yeseydin.

Spizella .!.:

aaa akşam dizi var di mi :)
eşim izletmiyor bana
içini bayıyormuş o kadar uzun bakışmalar, arada giren şarkılar ve de reklamlar
haftasonu temizlik yaparken internetten aç izleriz diyo



valla ben kahvaltıdan sonra ara öğün diye 10 tane çiğ badem ve 3 tane kuru kayısı yedim
öğle yemeği olarak da 1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
biraz da salata yedim,

böyle giderse kilo alırım ben bu diyette
çünkü bunların yarısını falan yiyordum herhalde normalde
yalnız iyi su içiyorum 1200 ml oldu sabahtan beri

sen de khvenin yanında 3-5 fındık fıstık yeseydin.

Genişletmek için tıkla...

ben dıyetısyenın ogunune gore yapmıyorum canım kendı hatalarıma gore yön vermeye calıscam mesela corbayı sık içmiyodum aslnda cok severm 3gundur oglenleri corba içiyorum ufak kase.yanına da bezelye vardı yarım tabak ondan yedım bır dılım ekmekle. kahvaltının ara ögününde 2kuru erik yedim. suyumda suan 1litreyi btırdım devam edıyorum su içmiyodum işte mesela bu hatamı duzeltcem.iş cıkısı eve gecınce ıkındıyı kılıp bı yarım saat yurucem inş üşüme durumuma baglı süre. bide dun bugun 10ar dk pilates yaptım kac aydır yapmamıstım nası hamlamısım

kronikuykucu .!.:

ben dıyetısyenın ogunune gore yapmıyorum canım kendı hatalarıma gore yön vermeye calıscam mesela corbayı sık içmiyodum aslnda cok severm 3gundur oglenleri corba içiyorum ufak kase.yanına da bezelye vardı yarım tabak ondan yedım bır dılım ekmekle. kahvaltının ara ögününde 2kuru erik yedim. suyumda suan 1litreyi btırdım devam edıyorum su içmiyodum işte mesela bu hatamı duzeltcem.iş cıkısı eve gecınce ıkındıyı kılıp bı yarım saat yurucem inş üşüme durumuma baglı süre. bide dun bugun 10ar dk pilates yaptım kac aydır yapmamıstım nası hamlamısım

Genişletmek için tıkla...

bence de herkes kendi vücuduna göre yapmalı, sen eksiklerini hatalarını tespit etmişsin
ben de ekmeği hayatımdan çıkarmaya ve su içmeyi arttırmaya çalışıyorum.
yeşillik ve salata pek yemiyordum, onları hayatıma dahil etsem iyi olacak.

selam herkese bugün buraya uğramak için geç kaldım :)

işlenmiş şeker yemiyoruz değil mi

şu an gözümden damla çikolatalı pastalar geçiyor ama yemeyeceğim

bugün minnoş yeğenime (8aylık) kocaman dev gibi dinazor örmeye karar verdim. onun için ip siparişi verdim. ödemeyi kenara ayırdığım paradan yaptım. cebimdekine dokunmadım. paketi açıtığında ablamın yüzünü görmek isterdim. umarım becerebilirim

Spizella .!.:

bence de herkes kendi vücuduna göre yapmalı, sen eksiklerini hatalarını tespit etmişsin
ben de ekmeği hayatımdan çıkarmaya ve su içmeyi arttırmaya çalışıyorum.
yeşillik ve salata pek yemiyordum, onları hayatıma dahil etsem iyi olacak.

Genişletmek için tıkla...

hep sogugu bahane edip yuruyus yapmıyodum mesela oysaki en sevdıgım seydir yurumek. usumeye dayanabıldgm kadar yurumeye devam etcem inşAllah