Sporda istikrarı nasıl sağlıyorsunuz ?
Valla ben yan gelip yat taraftarıyım ama sağolsun oğlum izin vermiyorBenim hiç yerimden kalkasim gelmese de kendimi zorlayarak ısınmayla beraber toplam 15 dk Ayşegül Demirsoy un ayakta karın egzersizlerini yaptim.Tansiyonum düştü uzun süredir hareket etmeyince bünye alışık değil tabi
spor gün içinde hop bir kaç mekik squat falan yada ayaktaysan hemen o anlık 3 5 karın için bişeyler yapıyorum amaaaaan zaten koca gün oturduğum yok ben hep spor modundayım lanet olsun ki Ne güzel formdasinizdir o haldeValla ben yan gelip yat taraftarıyım ama sağolsun oğlum izin vermiyor
Formdayım formda kilo alsam iyi bile olacakNe güzel formdasinizdir o halde
Ayy ne güzel boy kilo oranınız neFormdayım formda kilo alsam iyi bile olacak
Boy 165 kilo 60 hayalim 70Ayy ne güzel boy kilo oranınız ne
bendeki sıkıntı kilo direk göbeğe gidiyor Aynı boydayiz ben 74 kiloyum keşke 60 li kilolarima donebilsemBoy 165 kilo 60 hayalim 70
Oooo birileri hayalimi yaşıyorAynı boydayiz ben 74 kiloyum keşke 60 li kilolarima donebilsem
tüm gün evde misin peki Yani genelde evdeyimOooo birileri hayalimi yaşıyor
Kilo almak kolayda vermek daha zor geliyor Hahaha banaa da kilo vermek kolay geliyor bu nasıl iş yaaaYani genelde evdeyim
yaş kaç pekiii Metabolizma meselesi sanırımHahaha banaa da kilo vermek kolay geliyor bu nasıl iş yaaa
94 luyum sizin yaş kaç 95 liyimMetabolizma meselesi sanırım
bu metabolizma az yavaşlasa iyi olacak 
Y kuşagiyiz yani95 liyim
Herkes farklı şeyler istiyor 
. Mesela ne motive ediyor spora başlarken sizi2 günde 1 spor yapsan herhangi bir yürüyüş koşu vesaire alışıyorsun aslında, bugün hasta olduğum için dinlenmekten başka bir şey yapmadım yarın yapıcam
Valla bende aylardır o durumdaydimBen de başlayacağım diye heves edip, bir türlü başlayamıyorum
bugün zorladım kendimi 15 dk da olsa hareket ettim mi ettim Her gün 15 dk hareket etseniz, yürüyüşle falan da destekleseniz çok fark eder ama diyet yspmadıkça vermek çok zor. İşte benim de tek zotlandığım konu diyet gerçeğiValla bende aylardır o durumdaydim
. Bende ay boğa alçalan boğa olarak yemek yemeyi çok seviyorumHer gün 15 dk hareket etseniz, yürüyüşle falan da destekleseniz çok fark eder ama diyet yspmadıkça vermek çok zor. İşte benim de tek zotlandığım konu diyet gerçeği
Hayatta en zevk aldığım beni mutlu eden şeylerden biri yemek yemek Diyet asla yapamıyorum.Sadece dikkat etmeye çalışıyorum ekmeği azalttım.Salata çorba ağırlıklı besleniyorum herşeyden yiyom ama az Bu bile ise yariyomusGecen ayda böyle böyle 4 kilo vermiştim Bide dediğiniz gibi spor yapsaydım nolurdu ah ah 
Görünüşümdeki değişikliği, inmek istediğim kiloyu aklıma getirdiğimde motive oluyorum. Bir de gündelik hareketleri bile daha kolay güçlü yapıyorsunuz spor yapıyor, alışkın olduğunuzdaMesela ne motive ediyor spora başlarken sizi
