- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.811
- 798
konu acmistin hatirliyorum : )Valla o kadar takmistimki para pul gözüm görmedi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu göbek nasıl gidecek :(
- Konu Sahibi fiyonk35
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2018
- 114
- 66
- 13
- 34
Bende de az bişey kaldı doğumdan sonra bira göbeği gibi sezeryan göbeği bende ne yapsam ne yapsam baktım karşıma çoook eski bir kk konusu çıktı. Arşivden hatta :) bayan yazmış hergün youtube da 8 dakikalık karın egzersiz adlı videoyu izliyorum diye . Bende başladım gerçekten etkisini görmeye başladım sanki
- 15 Mart 2018
- 1.645
- 3.217
- 53
- 36
Hangi video,bende kendi capımda bişeyler yapıyorum ama pek bi etki görmedim
Link atabilir misiniz
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.694
- 798
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.694
- 798
Kesin sadece göbek mi inceltiyor? Baska yerleru inceltmiyor dimi?
- 3 Eylül 2018
- 3.994
- 1.666
- 133
Nekadar surede verdin
- 3 Şubat 2017
- 943
- 2.013
- 113
Evet kesinlikle en çok göbek kısmında etkili..
Metabolizmayı da çalıştırıyor fazla yağ varsa vücudta yakadabilir.
Kür zaten saraç oğlunun ve çok sağlıklı içindeki baharatlar yoğurtla enfes oluyor
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.811
- 798
bu kuru bu kk da gorup yapmistim zamaninda..o kadar kotu ettiki beni resmen afedersiniz basurumu bile azdirmisti..hemde 1 gunde.. yapamadan birakmistim tabii. ama herkeste ayni olmayabilir tabii
- 4 Haziran 2018
- 267
- 283
- 23
Bizde iddiaya girmiştik diyet yaptim spor yaptim kg verdim ama göbek gitmemisti bende gerdirdim
- 3 Şubat 2017
- 943
- 2.013
- 113
Evet baharatları açısında sorun yaşamışsınız üzüldüm.. mideniz hassas demek ki bagsur sorunu da zor geçmiş olsun.
Bnde hafta da 1 , 2 yemeye çalışıyorum ama sadece vitamini açısından içindeki baharatlar çok sağlıklı keza yoğurtta öyle.
Beni de mayalı süt mahvetmişti hep içmek istiyorum mayanın vitaminleri inanılmaz bütün B’ler mayada folik asit falan eksiğimde var.
Aman nasıl gece içiyorum bir karın ağrısı İshal mahvetmişti beni:
Önce denemek gerekli tabii ..
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.811
- 798
mayali sut nedir tobe bismillah : ) anam daha neler duycam : ) bende gunluk zerdecal tuketiyorum karabiber bal sut ile..belkide 1 kasik degilde yarim koysam o kadar etki etmezdi bilmiyorum. ben zerdecali yarim cay kasigi kullaniyorum mesela simdi. cocuklar yemezler normal yemekte..salcasiz lokanta usulu mercimek corbasi yapinca icine katiyorum rengini parlak yapiyor..azda olsa yemis oluyolar. bak aklima dustu yarin azda olsa deneyim yatmadan once : )
- 3 Şubat 2017
- 943
- 2.013
- 113
Ayran yaparakta tüketebilesiz aslında hem daha hafif olur migdenizi yormaz ..
Dediğiniz gibi yarım çay kaşığı ölçüsünü deneyin.
- 10 Şubat 2010
- 1.612
- 1.551
- 333
Bir simit de 270 kalori var ve 300 kalori yakmak icin hizli tempoda 10km kosmaniz gerek.
Spor salonuna gitme imkaniniz olmadigi icin ev icerisinde bu eforuda sarf edemezsiniz.
En iyisi yiceklerin kalorilerini ögrenip kalori tüketimini 700-800lerde. Tutup arkadaslarin dedigi gibi evde egzersizlerle desteklemek.
Birde Dukan diyeti bana cok mantikli geliyor önce protein diyetiyle kaslari destekleyip sonra kilo verdiyor. Son asamaya gelindiginde saglikli beslenme benimsenmis oluyor. Bi arastirmanizi öneririm
Spor salonuna gitme imkaniniz olmadigi icin ev icerisinde bu eforuda sarf edemezsiniz.
En iyisi yiceklerin kalorilerini ögrenip kalori tüketimini 700-800lerde. Tutup arkadaslarin dedigi gibi evde egzersizlerle desteklemek.
Birde Dukan diyeti bana cok mantikli geliyor önce protein diyetiyle kaslari destekleyip sonra kilo verdiyor. Son asamaya gelindiginde saglikli beslenme benimsenmis oluyor. Bi arastirmanizi öneririm
- 2 Ağustos 2018
- 573
- 497
- 103
15 kilo aldım doğumdan çıkınca 10 kilosu gitti 5 kilosu da 1-2 aya gitti ama hooop birden 15 kilo geri geldi. Ben şaşırdım qma bebeğimi emzirirken yapabileceğim bir şey yoktu. Sonra bebek hareketlenmeye başlayınca koşturmacalar başlıyo. Bebeğim 1 yaşında ve hamilelikten önceki halime döndüm çok şükür. Ekstra birşey yapmadım hala çok yiyorum. Tek fark paketli işlenmiş ürün yemiyorum ve şekerli neredeyse hiç tüketmiyorum onun haricinde evde yapılmış her şeyş yerim. bir de geç saatte bir şey yemem. Bol su içerim
- 2 Ağustos 2018
- 573
- 497
- 103
- 11 Ağustos 2017
- 3.123
- 6.117
- 158
Telefonunuza spor programı yükleyip vakit buldukça onu takip edebilirsiniz günde yarım saat bile değil özellikle göbek için olanı seçersiniz ekmek yemeyin derim ben önce yarıya indirin sonra çeyrek ve sonra tamamen bırakın zaten kısa zamanda alisiyor insan tatlıyi tamamen bırakın şekersiz çaylar kahveler için aralarda akşam yemeğinde büyük kase salatayla doyun salataya değiştirerek et mısır mercimek nohut gibi şeyler ekleyebilirsiniz zamanla alisinca bakliyatli salatayı öğlen sadece yeşilliği akşam yiyin salataya taze biber yada açıda ekleyebilirsiniz oglen yoğurt yanında biseyler patates gibi yiyebilirsinz aclik hissedince meyve form bisküvi kuru meyve azar azar tabi atistirin sıkıldikca acikanlardansaniz başka meşgale bulun kendinize ben yazın bu şekilde 2 3 ay gibi kısa bir sürede 9 kilo verdim 56 dan 47 ye düştüm diyeti bırakınca 2 kilo aldım ama hemen değil ve orda sabit kaldım bayadır da bu kilodayim ideal kilom
- 9 Ağustos 2018
- 114
- 66
- 13
- 34
Level 1 level 2 var
İlk yaptığımda zorlandım ama hergün yaparsanız tempoya alışıyorsunuz :) yanında tabi diyet yapıyorum öyle aşırıya kaptırmadan ama. Mesela ekmek yemiyorum hiç kahvaltı haricinde. Bol su tabi öle kendi çapımda . İnşallah etkisini görürsünüz
Benzer Konular
