Merhaba hanımlaaar :) Artık bu diyetin vakti geldi, çattı
Öncelikle benim vücuduma en iyi gelen beslenme tarzının Karatay olduğunu aylar öncesinden tecrübe etmiştim. Normalde şekerli gıdaları ve ekmek türevi şeyleri fazlasıyla yediğim, hatta özellikle gece yemek yemeyi çok sevdiğim için ilk iki haftada üç kilo vermiştim öncekinde. Yine aynı tas aynı hamam gitmeye başlayınca verdiklerimi geri aldım. Tabii ki diğer diyet denemelerine göre bu diyette verdiklerimi daha geç aldım çünkü yağdan verdiğim vücudumdan anlaşılıyordu, e yağdan verilen de öyle kolay geri gelmiyor. İki kilo verdiğim zaman aralığında bile sen ne kadar kilo vermişsin falan diyorlardı, yanında spor da vardı elbette
Aslında buna diyet demek bile pek doğru değil bence, bu bir beslenme tarzı. Bu sürecimi burada günlük şeklinde, menülerimi ve kilo vermek adına yaptıklarımı vesaire yazarak kendimi biraz daha gaza getirmeyi amaçlıyorum. Yaptığım değişik tarif olursa onları da paylaşırım. Katılmak isteyen olursa gelin birlikte yapalım
Benim Uyguladığım Karatay Kuralları:
1) Un türevleri yasak
2) Patates gibi nişastalılar yasak
3) Hazır gıda yok
4) Akşam yediden sonra yemek yok (Çalışan ve okuyanlar kendine göre bir saat kadar kaydırabilir)
5) Meyve mümkün olduğunca az yenmeli
6) Şeker yok, arada kaçamak tabii ki olabilir :)
7) Bol su (Her beslenme tarzında olduğu gibi)
Aslına bakarsanız yiyemeyeceğiniz şeylere odaklanmak yerine yiyebileceklerinize odaklanınca hiç de zor değil bu olay. Günlük yediklerinizden ekmek ve şekeri çıkarıyorsunuz, o kadar.
Başlangıç: 64.0
Hedef: 53.0
Boy: 1.64
Hadi bakalım
Öncelikle benim vücuduma en iyi gelen beslenme tarzının Karatay olduğunu aylar öncesinden tecrübe etmiştim. Normalde şekerli gıdaları ve ekmek türevi şeyleri fazlasıyla yediğim, hatta özellikle gece yemek yemeyi çok sevdiğim için ilk iki haftada üç kilo vermiştim öncekinde. Yine aynı tas aynı hamam gitmeye başlayınca verdiklerimi geri aldım. Tabii ki diğer diyet denemelerine göre bu diyette verdiklerimi daha geç aldım çünkü yağdan verdiğim vücudumdan anlaşılıyordu, e yağdan verilen de öyle kolay geri gelmiyor. İki kilo verdiğim zaman aralığında bile sen ne kadar kilo vermişsin falan diyorlardı, yanında spor da vardı elbette
Aslında buna diyet demek bile pek doğru değil bence, bu bir beslenme tarzı. Bu sürecimi burada günlük şeklinde, menülerimi ve kilo vermek adına yaptıklarımı vesaire yazarak kendimi biraz daha gaza getirmeyi amaçlıyorum. Yaptığım değişik tarif olursa onları da paylaşırım. Katılmak isteyen olursa gelin birlikte yapalım
Benim Uyguladığım Karatay Kuralları:
1) Un türevleri yasak
2) Patates gibi nişastalılar yasak
3) Hazır gıda yok
4) Akşam yediden sonra yemek yok (Çalışan ve okuyanlar kendine göre bir saat kadar kaydırabilir)
5) Meyve mümkün olduğunca az yenmeli
6) Şeker yok, arada kaçamak tabii ki olabilir :)
7) Bol su (Her beslenme tarzında olduğu gibi)
Aslına bakarsanız yiyemeyeceğiniz şeylere odaklanmak yerine yiyebileceklerinize odaklanınca hiç de zor değil bu olay. Günlük yediklerinizden ekmek ve şekeri çıkarıyorsunuz, o kadar.
Başlangıç: 64.0
Hedef: 53.0
Boy: 1.64
Hadi bakalım
Son düzenleme: