- 30 Ocak 2017
- 13.825
- 198.322
- 598
Kurallar
Detaylı menü paylaşımı yapılacakTartı fotoğrafı cumartesi günü kilo yüzdesi alınarak en geç 15:00'e kadar gönderilecek3 gün mazeretsiz menü göndermeyen ve tartı fotoğrafı paylaşmayan kişiler 1 uyarı alacakListe yıldızları kilo yüzdesine göre belirlenir
Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo vermişse;
1,5 ÷ 65 × 100 = 2,307 Kilosunun %2'sinden fazla vermiş |
Cezalar
Tartı günü kilo vermeyenler o hafta içinde 3 gün 6.000 adım atıp tarih ve saatinde yer aldığı ekran görüntüsü gönderir (Regl haftasında olanlar hariç)Ay sonunda verilmesi beklenen sınır kilo70+ kilo için -1.5
70- kilo için -1.0 kilo
Haşimato, insülin direnci vb. kilo vermeye engel rahatsızlığı olan arkadaşlar için -800 gram
Aylık sınırın altında kalanlar 3 gün 8.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderir
Ay sonunda hiç kilo vermemiş arkadaşlara 1 uyarı verilir. -2 kilo vermiş olanların 1 uyarısı silinir.️3. Uyarı diskalifiyedir.
Adıma mazereti olan arkadaşların gösterebileceği kanıtlar,
Haftalık sonuç için 20 dkAylık sonuç için 30/40 dk leslie/kardiyo egzersizi (Akıllı saat veya YouTube ekran görüntüsü ile)
Yıldızlar Ligi Liste de en çok kilo veren 2 üye
haftanın yıldızı seçilir
Yıldızlar lig için hazırlanır
Kazanan gücünü gösterir!
Yakın zamanda iki kere şampiyon olan arkadaşlar 3. Kez haftanın yıldızı seçildiği durumda hak 2. ye geçer
Haftanın yıldızı seçilen üyelerden sonra en çok kilo veren üyenin de 1 uyarısı silinir
Ödüller 2 haftalık sonuçta düzenli eksi gören herkese 200 kalori ödül hakkı
Yıldızlar ligi şampiyonuna 2 gün dokunulmazlık (Menü ve egzersiz bildiriminden muaf)
2.'ye bir öğün ödül hakkıSpor Puan Tablosu
Cardio dk - 10 puan
Eliptik dk - 7 Puan
Koşu dk - 10 Puan
Yüzme dk - 4 Puan
Zumba dk - 4 Puan
Dans dk - 3 Puan
Step dk - 3 Puan
Yoga dk - 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk - 5 Puan
Leslie dk - 5 Puan
Pilates dk - 8 Puan
Keyfi Yüzme dk - 1 Puan
Park Aletleri dk - 1 Puan
İp atlama 1 tane - 1 Puan
ev temizligi dk - 1 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Plank 1sn - 1 Puan
-Ara verildi-
| Kişiler | Spor 🏋 | Adım  |
| - | - | - |
| - | - | - |
| - | - | - |
| - | - | - |
Adım Yarışı
-
Spor Yarışı
-
Bir kadının gücü
zorluklarla yüzleşme
ve onları aşma cesaretinden gelir
Yıldızlar Listesi  ️ | Kilo Yüzdeleri |
| Lila95 ️ ️ | 0.257 |
| Chocolita (izin) | |
| Delfinia | + |
| TheDandelion | 0.100 |
| Acqua ️ | 0.200 |
| Labellevie | 0.378 |
| Esmusum | 0.200 |
| Ruhu revan | 0.532 |
| Uçanpayanda | 1.122 |
| Sudem34 | + |
| HuMIsma | 2.316 |
19 NİSAN YILDIZLAR LİGİ ŞAMPİYONU
| UÇANPAYANDA |
26 Nisan Yıldızlar Ligi
Grup Üyeleri | Boy | Başlangıç | Geçen Ay Sonuç | 1. Hafta | 2. Hafta | 3. Hafta | 4. Hafta | Aylık Sonuç | Hedef |
| Chocolita(izinli) | 160 | 86.35 | 84.70 | +84.75 | . | . | . | . | 70 |
| Pembe L.(izin) | 158 | 86.50 | 80.65 | +82.85 | . | . | . | . | 73 |
| Delfinia | 169 | 104.60 | 103.90 | 102.90 | 102.30 | +103.70 | . | . | 95 |
| Lila95 | 160 | 81.50 | 78.00 | 77.80 | . | . | . | . | 70 |
| TheDandelion | 160 | 77.7 | 73.60 | 73.35 | 73.20 | . | . | . | 69 |
| Acqua | 163 | 79.90 | 79.90 | 79.30 | 79.20 | +80.20 | 80.00 | -0.10 | 66 |
| Labellevie | 163 | 78.60 | 79.10 | - | +79.30 | 79.00 | . | . | 68 |
| Esmusum | 158 | 72.10 | +73.00 | 72.80 | . | . | . | . | 60 |
| Uçanpayanda | 158 | 58.85 | . | 57.90 | 57.25 | . | . | . | 54 |
| Ruhurevan(izin) | ? | 55.45 | . | +56.35 | 56.05 | . | . | . | ? |
| Sudem34 | 171 | 91.10 | . | 88.30 | +89.60 | . | . | . | 85 |
| HuMIsma | 170 | 90.65 | . | 88.55 | . | . | . | . | 80 |
| D u t | 170 | 76.70 | . | . | . | . | . | . | 70 |
| Bierfi | ? | 58.50 | . | . | . | . | . | . | 51 |
MEZUNLAR
 - - |
| - - |
Son düzenleme:
yine yeniden bir başka diyet topigiyle karşınızdayım. Peki neden?
Dipislin olmayınca olmuyormuş demek ki
Kurallar
sabah foto da çektim aynada 1 Ay sonra aynı kıyafetlerle veee incelmis olarak 
.
bccbxb
o mankense ben topmodel olcem ülennbb bcbcjcj
