selam ben de eski bir sporcuyum.. Ama hamileyken çok kilo adım ve 4 sene geçmesine rağmen veremedim. Bu akşam itibari ile sabah 1 ve akşam 1,5 saat sahilde bisiklete çıkacağım onun yanında da diet. Yatmadan önce de biraz karın egzersizi yapayım diyorum. Deadline aralık ortası hedef 12+ kilo(fazla gibi görünüyor biliyorum ama kilom da fazla) boy 179 kilo 100.. Hatta bir de mekanik at egzersizi aldım ona da gidiyim diyorum seans başı 1500 kalori imiş.. Bakalım, teoride olur gibi ama vücudum nasıl tepki verecek.