- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birbirimize destek verip gelin Yürüyüşle zayıflayalım
- Konu Sahibi fmay
- Başlangıç Tarihi
Birde yediğinize dikkat etseniz neler olur
kahve yeşil çay ve 3lt su öneriyorum benimde 2 ayda 10 kilo vermem gerekte bakalım birazdan yürüyüşe başlayacağım bende Açık havadamı koşu bandındamı yürüyorsunuz
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 29
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 29
Birbirimizi motive etmeliyiz bence yazalımm
Vucudum 75 kiloya alışmadan direk kilo vermeye başladım sanırsam ondan hala gözüküyo malesef ama eskisi gibi değil
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 29
- 5 Aralık 2014
- 91
- 150
Yapalım canım nasıl yaptın, sadece hergün 1 saat mi yürüdün? :)Ben 2 aydır her gün 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum bacaklarımdaki çatlakları yüzde seksen kaybettim. 8 kilo verdim ama artık tek başıma değil hep beraber spor yapalım isterim gelin beraber yürüyüş planları yapalım
- 7 Mayıs 2014
- 434
- 155
Tabi katıl tatlımBende bi donem sabah aksam yurumustum ve acayip bi kilo kaybi ve sikilasma olmustu..catlaklarim benimde var tek korkum gögus kismndaki catlaklarin artmasibende katilmak isterim
evet yürüyüş muhteşem işe yarıyor Evet birde tabiki aburcubur fast food yemedim
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 29
Geçmiş olsun... inşallah iyileşir yürüyüşünüze çıkarsınız
- 7 Mayıs 2014
- 434
- 155
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
Ben artık 1.5 saat yürüyorum. Başlanğıçta 20 dakika ile başladım. Yarım saat, 45 dakika, 1 saat diye artırdım. Zaten yürüdükce kendiliğinden yürüme süreniz artıyor.Bugün yarim saat yurudum amane yazikki tempolu degil olsun baslangic icin iyiydibi saate cikarmam lazim vakit bulup.yediklerimi de kıstım azcik abur cubursuz hayat zor olsada
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
Ahh kızlar ya, ben spor özürlüyüm, en iyisi yürüyüş yapayım diyorum, onda da 10 dk sonra tıkanıp nefes nefese kalıyorum. Bu yüzden her yere araba ya da taksiyle gidiyorum
o kadar az haraket ediyorum ki çok mutsuzum bu konuda, ama nolur bana da gaz verin. Şuan misafirim var yürüyüş yapamam ama, haftaya yaparım. Yeter ki gazlanayım
o kadar az haraket ediyorum ki çok mutsuzum bu konuda, ama nolur bana da gaz verin. Şuan misafirim var yürüyüş yapamam ama, haftaya yaparım. Yeter ki gazlanayım
