- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bir haftada 3 kilo 400 gr. verdiğim listem :)
- Konu Sahibi saref
- Başlangıç Tarihi
- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
ekimde 22 den gün aldım
sen kac yasındasın. ayrıca benım bu dıyet kacıyo ya işe gıdıp gelmek mahvediyo. aha sımdı aclıktan bayılıcam bıtane pogca yıcem mecbur baska bişi bulamıyorm 
- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
aynen bende dün başladım bugun ıkıncı gunum bakalım inş işe yarar ve hakıkaten mıdemı bulandırıyo ya
- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
ekimde 22 den gün aldım
Evden bisey goturme sansin yok mu?Ben oyle yapiyodum sabah kepekli sandvic atistrmalik kuru meyve oglen icin de kuru kofte ayran ya da ton baligi ve salata ..Olmaz mi?
- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
sabah kahvaltımı zaten az yapıyorum evde atıştırıyodum ama böle erken gelıncede mecbur burda yıyorum evden sadece öğlen yemeğimi alıyodum ki iş yerıne getirebileegım yemek bazen olmuyo
ne bılım bı ayar cekmem lazım yoksa kılo mılo veremem leslıe de dun yapamadım- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
bı kut böregını yemedim kızlar bı poğca bi küt böregi yemiş oldum ıkı degıl
Evet çalışınca çok zor oluyo diyet ben yanımda eti form götürüyorum onla geçiştiriyorum
- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
Evet leslie baya sıkılaştırıyor ama aksam bana zor geliyo spor yapmak bende şimdi biraz yürüdüm birazdan jillian yapcam
Canim jillian ı hangi level da yapiodun..Bugün baktm biraz da o kadin ne oyle ya ucan tekmeler falan..
Level 1 canım daha fazlasını bünyem kaldırmaz zaten:))
Oh oh maşallah ne kadara aldın canım koşu bandını
Ben 3 sene once 1500 e almistim canim
- 19 Ağustos 2013
- 273
- 6
Beninde kosu bandim bugun geldi hemen basladim. bende kosu bandinda yurudum yarim saat 60 kalori anca gitti sende nasi 500 gittibende hizli hizli yurudum
Hiz seviyesi 6 egim 10 da 1 saat yurudum..6 km 500 kalori gosteriyodu canim
keske vercek altı kılom kalsa canı cıkasıcaaltı kıloda bişe yok verirsin bu dıyetı bıraz uygula ki ben tam tamına uygulamadıgım halde veriyorum havada karada verirsin canım sende takıl bizle gazlamanın etkisi cok fazla
Nie pofidikpamuk senin hedef kilo kacta nu arada cok hzli cvp veriosunuz yetsemiorum :/ kusura bakmayin bugun ki diyet listem
4.12.2013
1 porsiyon corba
3-4 tutku biskuvi ( normlde ywmem bugun cnm cok cekti)
Oglen yemegide yok
Aksam 10 kask makarna
Nar eksili salata
4 litre su
1 fncan kiraz sapi cayi
- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
canım suan hemen hemen bi 10 12 kılo vermem lazım bende yavas gıdıyo vucudum manyak bıraz bak mesela sporu bıraktım havalar sogudu dıye bgun tartıldım hala aynı kılo hatta ıkıyuz uc yuz gramda bazen fazla cıkıyo napıcam bılıyorum leslie de yapamıyorum aksam eve gıdınce yorgun oluyorum dun bıde yuruyecektım ama hava feci soguk onuda yapamadım :26:
