• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Bilişsel terapi hakkında bilgisi olan var mı hanımlar

Aykadarguzel

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
4 Mayıs 2022
1.261
1.629
63
Merhabalar geçmeyen ve yineleyen bir depresyonun içerisindeyim. Uzun zamandır böyle. Bilişsel terapi alan faydasını görenler oldu mu acaba? Benim duyduğuma göre çok faydalıymış insanlar iyileşmiş, iyi hissetmek diye bir kitap okuyorum şimdi orada da anlatıyor. Var mı tecrübeleriniz?
 
Merhabalar geçmeyen ve yineleyen bir depresyonun içerisindeyim. Uzun zamandır böyle. Bilişsel terapi alan faydasını görenler oldu mu acaba? Benim duyduğuma göre çok faydalıymış insanlar iyileşmiş, iyi hissetmek diye bir kitap okuyorum şimdi orada da anlatıyor. Var mı tecrübeleriniz?
Bu bir ekoldür. Yani her terapistin yoğurt yiyişi farklı birçok ekol var. Terapiyi yönetme biçimi farklı. Tedavi gibi görmeyin yani. Ama bdt ile danışanda aktif rolde olduğu için ödevlerle vs güzel ilerlemeler kaydediliyor.
 
Geçmişte hem şema hem bilişsel davranışçı terapi almış biri olarak, iki türü de bilen ve aktif şekilde kullanan bir terapiste gitmenizi öneririm. Türkiye'de genelde her terapistin uygulamayı tercih ettiği bir yöntem oluyor ve her danışana onu uyguluyorlar. Ben en çok faydayı rutininde hem şema hem bdt uygulayıp, hangisine ihtiyacım olduğuna karar veren bir terapistten gördüm.
 
Geçmişte hem şema hem bilişsel davranışçı terapi almış biri olarak, iki türü de bilen ve aktif şekilde kullanan bir terapiste gitmenizi öneririm. Türkiye'de genelde her terapistin uygulamayı tercih ettiği bir yöntem oluyor ve her danışana onu uyguluyorlar. Ben en çok faydayı rutininde hem şema hem bdt uygulayıp, hangisine ihtiyacım olduğuna karar veren bir terapistten gördüm.
Evet en doğrusu bu olmalı
 
Psikologlardan randevu alıp bdt ekolü ile çalışanlara yönlenebilirsiniz. Depresyon için güzel bir terapi programı var. Şema terapi, psikodinamik vs birçok ekol var. Psikiyatri size ilaç da verir eğer kullanmak isterseniz.
 
tayin isteme ya da mekan değişikliği yapabilme durumunuz var mı? Bence boşanma sonrası yaşadığınız ruh halinden tam çıkamadınız ve sizi yokluyor sıkça.
 
tayin isteme ya da mekan değişikliği yapabilme durumunuz var mı? Bence boşanma sonrası yaşadığınız ruh halinden tam çıkamadınız ve sizi yokluyor sıkça.
Tayin istedim evimi şehrimi değiştirdim hem de tamamen uzak farklı bir yerdeyim. Burayı malesef sevemedim yapayalnız kaldım gibi hissediyorum
 
Tayin istedim evimi şehrimi değiştirdim hem de tamamen uzak farklı bir yerdeyim. Burayı malesef sevemedim yapayalnız kaldım gibi hissediyorum
Alışmak ilk zamanlarda zor gelir hep , biraz zaman verin kendinize. Mümkünse hobiler edinmeye gayret edin , sosyal bir çevre oluşturmaya çalışın - yeni arkadaşlar , sohbet ortamları oluşturun. Varsa spor salonuna yazılın , yüzme de çok iyi gelir. Bir diziye başlayın , hedef belirleyin haftalık bir kitap bitirin vb. Zaman içinde rutininiz oluşacaktır
 
Alışmak ilk zamanlarda zor gelir hep , biraz zaman verin kendinize. Mümkünse hobiler edinmeye gayret edin , sosyal bir çevre oluşturmaya çalışın - yeni arkadaşlar , sohbet ortamları oluşturun. Varsa spor salonuna yazılın , yüzme de çok iyi gelir. Bir diziye başlayın , hedef belirleyin haftalık bir kitap bitirin vb. Zaman içinde rutininiz oluşacaktır
Okuldaki hocalarla iletişimim çok iyi hepsi kendini yetiştirmiş insanlar. Sohbet ediyoruz her gün bol bol kahve içiyoruz. Spor - yüzme gibi şeyler malesef bulunduğum kasabada yok. Küçük bi yerdeyim de. Çok kitap okuyorum biraz kafam dağılıyor öyle. Rutin var canım aslında ama içimdeki o boşluk işte ara sıra yokluyor ağlatıyor sızlatıyor. Boş yere boşanmışız gibi hissediyorum gerçekten de bence büyük bir sorunumuz yoktu eşimle aramızda ama aramıza 3. Kişiler hep girdiği için eşim de anneci oldugu için evlilik yürümezdi. İşte daha Farklı bir hayat mümkün olabilirdi düşüncesi üzüyor
 
Okuldaki hocalarla iletişimim çok iyi hepsi kendini yetiştirmiş insanlar. Sohbet ediyoruz her gün bol bol kahve içiyoruz. Spor - yüzme gibi şeyler malesef bulunduğum kasabada yok. Küçük bi yerdeyim de. Çok kitap okuyorum biraz kafam dağılıyor öyle. Rutin var canım aslında ama içimdeki o boşluk işte ara sıra yokluyor ağlatıyor sızlatıyor. Boş yere boşanmışız gibi hissediyorum gerçekten de bence büyük bir sorunumuz yoktu eşimle aramızda ama aramıza 3. Kişiler hep girdiği için eşim de anneci oldugu için evlilik yürümezdi. İşte daha Farklı bir hayat mümkün olabilirdi düşüncesi üzüyor

Çok iyi anlıyorum benzer şeyleri ben de dönem dönem hissediyorum. Ancak şöyle düşünün - aslında üçüncü şahıslar yüzünden bitmedi. Eşiniz yüzünden bitti. O müsade etti üçüncü şahıslara … müsade etmemeliydi - arkanızda durmalıydı. Annesine bu kadar muhtaç davranmamalıydı ona sınır çizmeliydi. Yetişkin bir birey bunu yapardı. Ama o yapmadı. Yapamadı değil. Yapmadı. Tercihi bu oldu ve sizi bile bile kaybetmeyi tercih etti. Bunu hatırlatın kendinize.
 
Çok iyi anlıyorum benzer şeyleri ben de dönem dönem hissediyorum. Ancak şöyle düşünün - aslında üçüncü şahıslar yüzünden bitmedi. Eşiniz yüzünden bitti. O müsade etti üçüncü şahıslara … müsade etmemeliydi - arkanızda durmalıydı. Annesine bu kadar muhtaç davranmamalıydı ona sınır çizmeliydi. Yetişkin bir birey bunu yapardı. Ama o yapmadı. Yapamadı değil. Yapmadı. Tercihi bu oldu ve sizi bile bile kaybetmeyi tercih etti. Bunu hatırlatın kendinize.
Tam olarak durum bu evet. İşte ne denir hayal kırıklığı büyük bir hayal kırıklığı. Bunu atlatmakta zorlandım hala daha üstümden atamadım. Normal bir insanla evlenseydim gerçekten geçinebilirdim insan ilişkilerim çok iyidir öğretmenim zaten iletişim dilim gayet akıcı ve anlaşılırdı ama anlamak istemediler. Bu da ben de biraz karamsarlık yaptı ümitsizliğe kapıldığım uzun bir dönem oldu şimdi de herşeye yeniden başlamak beni zorluyor 3 ay süren bir evlilik bile beni bu kadar yıprattı yani ilginç…
 
Tam olarak durum bu evet. İşte ne denir hayal kırıklığı büyük bir hayal kırıklığı. Bunu atlatmakta zorlandım hala daha üstümden atamadım. Normal bir insanla evlenseydim gerçekten geçinebilirdim insan ilişkilerim çok iyidir öğretmenim zaten iletişim dilim gayet akıcı ve anlaşılırdı ama anlamak istemediler. Bu da ben de biraz karamsarlık yaptı ümitsizliğe kapıldığım uzun bir dönem oldu şimdi de herşeye yeniden başlamak beni zorluyor 3 ay süren bir evlilik bile beni bu kadar yıprattı yani ilginç…
Sevdiniz , sevmek ilgi görmek bunlar çok güzel şeyler ve bağlılık oluşturan duygular. Sağlık ve normal bir birey gibi bağlandınız ve değer verdiniz. Sağlıksız ve anormal olan eşiniz ve içinde yetiştiği ailesiydi ne yazık ki. Bunu evlenmeden göremediniz , her zaman göremiyoruz hatalar her zaman bizim için. Bir hata da denebilir mi bilemiyorum , tecrübe ve yaşanmışlık gibi bakmak da lazım. Öğrettiği çok şey olacaktır size eminim ki. Önemli olan aynı şeyleri tekrarlamadan , ders alarak yola devam edebilmek. Biraz zaman verin kendinize. Bünyeniz bu rutine de alisacaktir inşallah
 
Sevdiniz , sevmek ilgi görmek bunlar çok güzel şeyler ve bağlılık oluşturan duygular. Sağlık ve normal bir birey gibi bağlandınız ve değer verdiniz. Sağlıksız ve anormal olan eşiniz ve içinde yetiştiği ailesiydi ne yazık ki. Bunu evlenmeden göremediniz , her zaman göremiyoruz hatalar her zaman bizim için. Bir hata da denebilir mi bilemiyorum , tecrübe ve yaşanmışlık gibi bakmak da lazım. Öğrettiği çok şey olacaktır size eminim ki. Önemli olan aynı şeyleri tekrarlamadan , ders alarak yola devam edebilmek. Biraz zaman verin kendinize. Bünyeniz bu rutine de alisacaktir inşallah
Coook teşekkür ederim ilgi alaka ve yardımınız için🩷❤️🩷❤️🩷
 
Back