Merhaba hosgeldin. Ben 11 7 arası yapıyorum ama çok da dikkat etmiyorum açıkçası saatlere hafta sonu 10 buçuk gibi kahvaltı ettim mesela ya da bazen 6 gibi felan yemem içmem bitmiş oluyorsaat kaçla kaç arası yiyorsunuz peki canım aralıklı oruçta
ben arkadasın önerdiği ketojenik diyetede başlayacağım saatlerimi size denk getireyim ❤
Günaydın evet başlıyoruz. Günde 1 tane meyve serbest olsun bence.
Tatlı çok yeyince bende alıyorum ama bu sefer dikkat edeceğim gereksiz yere çok kilo aldım hayvan gibi yedim resmen. Bitirince tekrar başlarız olmadı 21 güne bayrama kadar devam etmiş oluruz
sekerli hicbirsey tuketmedim bugunden itibaren tarih atiyorum H Hayaldebaris ona gore bak 
Çok kötü bı gün geçirdim bugün onun için bozdumMerahaba kizlar kusura bakmayın bugun katilamadim araniza yeni bir network isine giristim ins.hayirli olur
. Canım sıkkın olduğunda daha çok tatlı yiyesim geliyor tekrar bı güçle yarın tekrar başlayacağım umarım bu sefer olurHayırlı olsun canım bu arada işin bol kazanclarin olur inşallahMerahaba kizlar kusura bakmayın bugun katilamadim araniza yeni bir network isine giristim ins.hayirli olur
Bende ayni senin gibi oldum inanirmisinÇok kötü bı gün geçirdim bugün onun için bozdum
En guzelini yaptin helal olsun
Biz yemeklere bagli kilolarda bizeBenim şekere düşkünlüğüm yok benim tek zaafım hamur işi tatlıyla çok aram yok olursa yerim aramam adet öncesi belki canım ister o kadar
Ben gluten bağımlısıyım
dusmediler yakamizdanCanım hala sıkkın hiç keyfim yok. Kilo da veremiyorum daha 1 kilo bile gitmedi ya modum düşüyor gittikçeBende ayni senin gibi oldum inanirmisin
bizi motive edecek biseyler bulmamız lazımHayırlısı her şeyde varmış bı hayır başka zaman yine denersin üzülmeBaslamadan bitti amann cokta tiiinn
Tebrik ediyorum canım seni de bende bugün başaracağım inşallah
