-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benimle zayıflamak isteyen var mı ?
- Konu Sahibi OnlyHope
- Başlangıç Tarihi
akşam altıdan sonra ben de yemycm inş.ben üç2 ayda 10 kilo verdim akşamları beşten sonra bir şey yemyrek verdim.sabahları ülker specill k,ara öğün meyve zaten yazın geç kalktığım için öğle yemeği yememe gerek yok,akşama yakın salatalık yiycm hem kalorisi az hem de doyurucu olyr.akşam da sebze.su içemyrm su yağları ertyr çok önemli içmek
- 7 Nisan 2008
- 2.767
- 7.746
- 683
*Sabah & gece sirkeli ballı su
*18.00'dan sonra yemek yok iki üç kayısı lifli meyve tüketilebilir tercihen
*3litre su kesinlikle
*Yeşil çay & yoğurt
*Salata türleri tüketicem sadece ben tercih sizin
*Egzersizler
Ana maddeler bunlar olsun mutlaka bunlar yapılsın içerik size kalmış kolay gelsin kızlar :80:
*18.00'dan sonra yemek yok iki üç kayısı lifli meyve tüketilebilir tercihen
*3litre su kesinlikle
*Yeşil çay & yoğurt
*Salata türleri tüketicem sadece ben tercih sizin
*Egzersizler
Ana maddeler bunlar olsun mutlaka bunlar yapılsın içerik size kalmış kolay gelsin kızlar :80:
kızlarr ben de istiyorummm beni de alın aranızaa
ben zaten 2 buçuk aydır yediklerime dikkat ediyorum.. 4 kg verdim ama son birkaç haftadır bozdum düzeni.. 4 kg daha vermek istiyorum..
kilom 54 hedefim 50
Ekliyorum hemen canım.
Ekliyorum hemen canım.
teşekkür ederim canımm
hadi bakalım hayırlı uğurlu olsun inşallah herkes bir an önce ulaşır hedefine.. çok heyecanlıı
