Benim diyet günlüğüm

1.57 cm'yim, minyondum normalde, basenim vardı, üst kısmım zayıftı. Zaman zaman 47 kiloya kadar düşmüştüm(3 yıl önceye kadar) sonra kızım doğdu, süt olsun diye şekerli beslendim ve hayatımda çıkmadığım kilolara çıktım (normalde 53 ün üstünü görmemiştim) 2 yılın sonunda eski minyonluğuma dönmeye başlamıştım kızın peşinde. Şimdi karantinada yine kilo aldım aynada kendimi gördüm, kötü hissettim basenlerim inanılmaz selülitliydi( tabi ki sağlık önemli çok şükür yine de tatile gidebilirsem kendimi bakımlı hissetmek istiyorum) kızım doğunca eşim de bizi ihmal edince kendimi saldım, artık çabalamam gerektiğini hissettim ve kendime bazı hedefler koydum.

-Günde 2 lt limonlu su içmek (su programı)
-Kötü beslenmemeye çalışmak(kalori hesabı(diyetkolik))
-kahvaltıda salata, haşlanmış yumurta
-çayı az içmek veya yeşil çay
-öğlen yememek veya yoğurt soslayıp yemek
-yemekleri az ve küçük tabakta yemek
-karbonhidrat ve yağı az tüketmek
-akşam yemeğe salata da eklemek
-yürüyüş yapmak
-basen egzersizi yapmak

bunlara dikkat etmeye çalıştım yaklaşık 1 haftadır kilo vermeye başladım çok şükür, inşallah kararlı bir şekilde devam edebilirim