canım 1 kilo vermem 1 hafta sürüyor günde 100 gr 200gr vere vere haftada 1 kilo ediyor :) ama acelem yok ben yağdan yakarak vermek istiyorum.Öyle aşırı bir çabada göstermiyorum günde 6 öğün ,bol su içiyorum ve kalorili yiyecekler canım çektiğimde gündüz saatlerinde ve az yiyorum.Ben yaklaşık iki yıldır uğraşıyorum 5,5 -6 kilo verdim.Yazın biraz daha ciddiye alarak yapacağım kışın çalıştığım için düzenli beslenemiyorum, şimdi beslenme düzenimi kendime göre ayarlayabiliyorum.Senin nasıl gidiyor incelem işleri?
