Bende varim diyenlerin diyet günlügü

esmer_sekerim .!.:

kızlar başka link yasak sanırım ama google yazın 'karabuğday diyeti' diye.
bakın birde sitede var

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/475889-karabugday-zayiflama.html

Genişletmek için tıkla...

katre99 .!.:

aa o neymiş ki?



ben de o uyku sersemliğimle yapıyorum kaçamaklarımı
uyumadan önce ve uyandıktan sonra mutfağa gitmek zararlı

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

kactinki en son?

Genişletmek için tıkla...

Cementa .!.:

59.8-59.4 arasında gidip geliyodum şükür 59.0 çıktım bu da iyi :)

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

hemde cok iyi bende bir gorsem 59 u daha ne isterim :)
boyun kacti?

Genişletmek için tıkla...

Cementa .!.:

boyum 168di işte diyeti bırakmaktan korkuyorum hep böyle oluyo çünkü :18: ama yok yok bırakmıycam bu kez :)

Genişletmek için tıkla...

Cementa .!.:

boyum 168di işte diyeti bırakmaktan korkuyorum hep böyle oluyo çünkü :18: ama yok yok bırakmıycam bu kez :)

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

kızlar ben de aranızda yer almak istiyorum demiştim ya artık varım...

yarın başlıyorum...

hedefime ulaşana kadar bırakmak yok...

elimden geldiğince hergün akşam menülerimi yazarım...

tatil olmadan önce başka bir topikte yazıyordum ama oradaki arkadaşlarımın coğu edefine ulaştı...

ben de hedefime ulaşmıştım ama yaz araya girince hoppp geri geldi kilolarım...

benim bünyem kilo almaya çok müsait...

kış boyu kilomu koruyorum yaz geldi mi hoppp kilolar geri geliyor...

ama vermesini biliyorum şükür...

kendimden bashsedeyim....

165 boyundayım... kilomu yarın net bir şekilde yazarım... aşağı yukarı hamile kaldığım kilodayım.. o zamanlar bu kilomdan memnundum ama şimdiii hiiiiiiçç memnun değilim....

3 yıllık evliyim...

16 aylık bir prensesim var...

öğretmenim... 28 yaşındayım...

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

sabah:1 dilim tam tahilli ekmek 30 gr peynir, domates ve 3 zeytin.

ara:1 kahve(listede olmayan)

ogle : 2 dilim tam tahilli ekmekten yapilmis(marul,domares ve ton baligi)sandvic yedim ve cay...

ara:birkac uzum ve kahve (listede yok)

aksam:3 kasik taze fasulye,3 kasik yogurt,1 dilim ekmek ve salata

vee bu gunu aksam 8-9 gibi icecegim bitki cayiyla kapaticam :))

nasil sizce kizlar?

not:minik bir (10 gr) cekme helvasi kcamagim oldu :))

Genişletmek için tıkla...

canfunerda .!.:

canım ben de 1. diyet listesiyle başladım ,ya mutlaka oluyor değişiklikler önemli olan listeden çok sapmamak ben de kahvaltıda ;
yarım haşlanmış yumurta ,maydanoz ,iki dilim domates ,salatalık ,2 küçük dilim çavdar ekmeği,az peynir yedim, 1 bardak çay içtim,
öğlen oğlumdan kalan yarım kase bulgur pilavı yedim yoğurtla ,aralarda yeşil çay ,diyet içecek,su içtim .

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

Genişletmek için tıkla...

katre99 .!.:

kaçamakları yazmak da zor oluyo yahu
kahveleri şekersiz içiyosan menün çok iyi değil mi?
ben de bugün evdeki çokodamlalı bisküvileri bitirdim yarına yaramazlık yapamiiciğim

sabah çeyrek dürüm,6-7 bisküvi,1 çay bardağı süt
öğle 3köfte,1 dilim ekmek,1 elma
ara salata-haşlanmış tavuk 1 kase
akşam 1 dilim börek,bir top dondurma

toplamda 1000 kalori..böreği yemezdim ama yeni evli arkadaş yapmıştı mecburdum..hatrı için çiğ tavuk yenen arkadaşlar diyet döenminde kabulumdur:)

Genişletmek için tıkla...

canfunerda .!.:

ikindi 4 kayısı,3 tane mavi yeşil bisküvi
akşam 4-5 kaşık taze fasülye,salata
şimdi de yeşil çay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

canfunerda .!.:

kızzzz noldu canın mı sıkıldı

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiler ,sefalar getirdiler

temizlik falan yaptım bugün bide oğlum çok az uyudu giremedim ,:2::2::2:

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

sabah:1 dilim tam tahilli ekmek 30 gr peynir, domates ve 3 zeytin.

ara:1 kahve(listede olmayan)

ogle : 2 dilim tam tahilli ekmekten yapilmis(marul,domares ve ton baligi)sandvic yedim ve cay...

ara:birkac uzum ve kahve (listede yok)

aksam:3 kasik taze fasulye,3 kasik yogurt,1 dilim ekmek ve salata

vee bu gunu aksam 8-9 gibi icecegim bitki cayiyla kapaticam :))

nasil sizce kizlar?

not:minik bir (10 gr) cekme helvasi kcamagim oldu :))

Genişletmek için tıkla...