Belin yan kısımlarını inceltmek için ?

dusduru · 13 Eylül 2016

Evet ideal kilomdayım ama belimi yanlardan inceltmek istiyorum,bunun için hangi hareketleri önerirsiniz ?

Safir Taht · 13 Eylül 2016

Dik durup sağa sola mümkün olduğunca eğilmeye çalışabilirsiniz . 50 ile başlayıp zamanla arttırarak günlük 200-300 falan yaparsanız 1 ayda gözle görülür ciddi incelme olur . İnceldikten sonra da ara ara yapmanız lazım yoksa bir kısmı geri geliyor maalesef .

dusduru · 13 Eylül 2016

Lenay .!.:
Dik durup sağa sola mümkün olduğunca eğilmeye çalışabilirsiniz . 50 ile başlayıp zamanla arttırarak günlük 200-300 falan yaparsanız 1 ayda gözle görülür ciddi incelme olur . İnceldikten sonra da ara ara yapmanız lazım yoksa bir kısmı geri geliyor maalesef .

Çok teşekkür ederim , yarın başlıyorum

Safir Taht · 13 Eylül 2016

dusduru .!.:
Çok teşekkür ederim , yarın başlıyorum

Şimdiden hayırlı olsun o zaman , kısa vadede kalıcı sonuç alırsınız umarım .

eldam · 13 Eylül 2016

ben plank yapmaya basladım vucudun butununu calıstırıyo ama ozellıkle yanlar ıcın cok etkılı

Belin yan kısımlarını inceltmek için ?

Ayrıntılı Düzenleme

dusduru

Guru

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

dusduru

Guru

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

eldam

Guru

Benzer Konular