Bölgesel İncelme Bel İnceltelim

Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler

ygmrk07

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
6 Haziran 2014
228
126
Geniş kalcalara ve kalın bacaklara yinede tahammülüm var ama göbek ve kalın bel bayana hic yakışmıyor kaba erkeksi ve itici... Kilom 75 olmasına rağmen belim 75 yani kiloma gore ince duruyor ama ben gobegiminde gitmesini istiyorum ve daha ince bel istiyorum

Tüm bildiklerimizi paylaşalım ve uygulayalim :)
1- Ben gün içinde 3 saate yakin spor yapıyorum bunun 1 saati yürüyüş 1 saati spor parkı 1 saatinde oryantal bunu gün içine yayarak yapiyorum yürüyüşü çıkartıp onun yerine 2 saat oryantal yapmaya karar verdim çünkü daha fazla kalori yaktiriyor ve vücudu cabuk şekillendiriyor...
2- greyfurt yagi ve çilek yagi aldım ikiside sıkılastıryormus ve greyfurt yagi bölgesel yağ yakmadan çok etkiliymis hatta bu sıkılastırıci kremler varya onların çoğunda greyfurt yagi varmış ayriyetten sarkmış ve yumuşamış goguslere birebirmiss ben birer sise aldım komple tabağa boşaltım ikisini aksam göbeğine belime göğüslerime sürerek strecledim bakalım etkisi olacak mi :) cuma günü biberiye yağida alicam üçünü karistirarak yapıcam
3- dışarı çıkarken ve spor yaparken sımsıkı korse gidiyorum evde biraz daha rahat korse var annemin onu giyiyorum ama hep korseyle dolaşmaya calisiyorum
4- 3 litre su olmazsa olmasın
5- yesilcay karin ve bel yağlarını yakiyormus direk önceden iciyordum ama birakmistim dun yine başladım

Evet benim bildiklerim ve uyguladıkları bu kadar .. Ya sizin?
 
Bitkisel yağ kullanmam iyi fakat spor esnasında korseyle veya strecle vücudunu sarmamani öneririm çünkü terlerdigimiz için gözeneklerimiz açılıyor ve bi hava alışverişi sağlanması gerekiyor ama sen terlerdigimiz havayi içeriye hapsetmis oluyorsun ve bu iyi bir şey degil:)
Onun disinda ben de oryantal yapıyorum bilhassa bel hareketleri:))
Sopa yardımıyla egzersizler yapabilirsin
Ve 'squat ' hem beli inceltiyor hem de popoyu dolgunlastiriyor
 
Bitkisel yağ kullanmam iyi fakat spor esnasında korseyle veya strecle vücudunu sarmamani öneririm çünkü terlerdigimiz için gözeneklerimiz açılıyor ve bi hava alışverişi sağlanması gerekiyor ama sen terlerdigimiz havayi içeriye hapsetmis oluyorsun ve bu iyi bir şey degil:)
Onun disinda ben de oryantal yapıyorum bilhassa bel hareketleri:))
Sopa yardımıyla egzersizler yapabilirsin
Ve 'squat ' hem beli inceltiyor hem de popoyu dolgunlastiriyor

AA bak bunu bilmiyordum demekki havayı içine hapsettiği için doğal olarak nem oluyor ama biz terledigimizi sanıyorduk bugün itibariyle squata da başlıyorum o zaman :)
 
AA bak bunu bilmiyordum demekki havayı içine hapsettiği için doğal olarak nem oluyor ama biz terledigimizi sanıyorduk bugün itibariyle squata da başlıyorum o zaman :)
Gozeneklerin hava alsın canım sonra sivilce isirik her şey çıkar :) zaten yaptığın sporlarla yeterince isiticaksin ve yağ yakımını gerçekleştiriceksin
Ben aylardır squat yapıyorum kalçamda ve belim de inanılmaz degisiklikler var
Ve sana bi tavsiye daha düşük bel pantolon dan ziyade yüksek bel tercih et ki yan simitler daha fazla çıkmasın
Kilodan çok o düşük bel pantolonlar tetikliyor
 
Gozeneklerin hava alsın canım sonra sivilce isirik her şey çıkar :) zaten yaptığın sporlarla yeterince isiticaksin ve yağ yakımını gerçekleştiriceksin
Ben aylardır squat yapıyorum kalçamda ve belim de inanılmaz degisiklikler var
Ve sana bi tavsiye daha düşük bel pantolon dan ziyade yüksek bel tercih et ki yan simitler daha fazla çıkmasın
Kilodan çok o düşük bel pantolonlar tetikliyor
Aynen canım o düşük belin zararını yeni öğrendim ama zaten ben hic giymezdim iç camasirima kadar yuksek bel giyerim diğer turlu hic rahat edemem kirk yılın başı iyi birşey yapmıştım
 
Aynen canım o düşük belin zararını yeni öğrendim ama zaten ben hic giymezdim iç camasirima kadar yuksek bel giyerim diğer turlu hic rahat edemem kirk yılın başı iyi birşey yapmıştım
Squatı da ekle o zaman programına canm:))
 
Göbek sorunu bendede var napcağımı hiç bilmiyorum:KK12:
Sizin kilonuzda fazka sanırım biraz kilo verin bence göbeğinize etkisi olur:KK23:
 
Göbek sorunu bendede var napcağımı hiç bilmiyorum:KK12:
Sizin kilonuzda fazka sanırım biraz kilo verin bence göbeğinize etkisi olur:KK23:
Haklisiniz gecen sene 88 idim bu sene 75im meğer belim varmış onu öğrendim :KK70: sahada heveslendim bu yaz hedefim 65 olmak ve sıkı bir vücut 50 55 yumuşak cansız bir vücut bana çekici gelmiyor
 
Haklisiniz gecen sene 88 idim bu sene 75im meğer belim varmış onu öğrendim :KK70: sahada heveslendim bu yaz hedefim 65 olmak ve sıkı bir vücut 50 55 yumuşak cansız bir vücut bana çekici gelmiyor
Verebiliyosanız verin çünkü verilneyen kilolar zamanla yerleşiyo imkansız hale geliyo. Benim bu göbüşüm mahvediyo görüntümü ağlıyorum bazen sinirden kilo veremem çünkü zayıfım
 
Verebiliyosanız verin çünkü verilneyen kilolar zamanla yerleşiyo imkansız hale geliyo. Benim bu göbüşüm mahvediyo görüntümü ağlıyorum bazen sinirden kilo veremem çünkü zayıfım
Evet oda zor zayıf ama göbek olayı bayaga karin hareketleri yapmak gerekiyor azimle her gün yarim saat sadece karin hareketleri yapsaniz mekik felan gider bu yaz
 
Evet oda zor zayıf ama göbek olayı bayaga karin hareketleri yapmak gerekiyor azimle her gün yarim saat sadece karin hareketleri yapsaniz mekik felan gider bu yaz
Ay arkadaşım benim o pırtlayan göbüşümün çaresi yok gibi kendimi bildim bileli hep karın bölgem sorunluydu. Mekik falan çekemiyorumki anca yürüyüş yapabilirim bide yazın evde olduğum zamanlar streçle sarıp terletmek olabilir. Göbüşsüz günler diliyorum hepimize
 
Ay arkadaşım benim o pırtlayan göbüşümün çaresi yok gibi kendimi bildim bileli hep karın bölgem sorunluydu. Mekik falan çekemiyorumki anca yürüyüş yapabilirim bide yazın evde olduğum zamanlar streçle sarıp terletmek olabilir. Göbüşsüz günler diliyorum hepimize
Sağol canım inşaallah boşver yinede zayifsin sıkıcana bir korse al kıyafetlerin üzerinden daha güzel gozukur
Ay arkadaşım benim o pırtlayan göbüşümün çaresi yok gibi kendimi bildim bileli hep karın bölgem sorunluydu. Mekik falan çekemiyorumki anca yürüyüş yapabilirim bide yazın evde olduğum zamanlar streçle sarıp terletmek olabilir. Göbüşsüz günler diliyorum hepimize
 
Evet oda zor zayıf ama göbek olayı bayaga karin hareketleri yapmak gerekiyor azimle her gün yarim saat sadece karin hareketleri yapsaniz mekik felan gider bu yaz
Ay arkadaşım benim o pırtlayan göbüşümün çaresi yok gibi kendimi bildim bileli hep karın bölgem sorunluydu. Mekik falan çekemiyorumki anca yürüyüş yapabilirim bide yazın evde olduğum zamanlar streçle sarıp terletmek olabilir.
Sağol canım inşaallah boşver yinede zayifsin sıkıcana bir korse al kıyafetlerin üzerinden daha güzel gozukur
Sanırım korseyide araştırıp almak gerekiyo canım bi mideye kadar çıkmıyo ve korsenin boğum kısmının yukarsından pörtlüyo göbüş:KK53: biraz daha yukardan olan göğüs altından başlayanlardan bulmak lazım:110: o bile ayrı dert erkek olmak varmış kaşıya kaşıya gezcen o göbeği:KK70:
 
Ay arkadaşım benim o pırtlayan göbüşümün çaresi yok gibi kendimi bildim bileli hep karın bölgem sorunluydu. Mekik falan çekemiyorumki anca yürüyüş yapabilirim bide yazın evde olduğum zamanlar streçle sarıp terletmek olabilir.

Sanırım korseyide araştırıp almak gerekiyo canım bi mideye kadar çıkmıyo ve korsenin boğum kısmının yukarsından pörtlüyo göbüş:KK53: biraz daha yukardan olan göğüs altından başlayanlardan bulmak lazım:110: o bile ayrı dert erkek olmak varmış kaşıya kaşıya gezcen o göbeği:KK70:
Aynen yaş ama artik her yerde öyle yuksek satiliyo napak iste kadın olmak dert :KK70:
 
Gozeneklerin hava alsın canım sonra sivilce isirik her şey çıkar :) zaten yaptığın sporlarla yeterince isiticaksin ve yağ yakımını gerçekleştiriceksin
Ben aylardır squat yapıyorum kalçamda ve belim de inanılmaz degisiklikler var
Ve sana bi tavsiye daha düşük bel pantolon dan ziyade yüksek bel tercih et ki yan simitler daha fazla çıkmasın
Kilodan çok o düşük bel pantolonlar tetikliyor
o dusuk bel pantolonlar banada simit yapti sinir oluyorum gunde bikac saat korse kullaniyorum bazen gun boyu kullaniyorum ve yeni dogum yaptim haliyle gobek sarkmisti ve cok yumsakti simdi sertlesiyo yavas yavas bakalim ben adimmatik kullaniyorum kosu bandim var duzenli olmasada yuruyorum dogum kilolarimdan 2 kilo kaldi ama daha fazla vermem lazim
 
Haklisiniz gecen sene 88 idim bu sene 75im meğer belim varmış onu öğrendim :KK70: sahada heveslendim bu yaz hedefim 65 olmak ve sıkı bir vücut 50 55 yumuşak cansız bir vücut bana çekici gelmiyor[/QUOTE bende 65 e inmek istiyorum canim hedefler ayni birlikte zayiflayalim
 
o dusuk bel pantolonlar banada simit yapti sinir oluyorum gunde bikac saat korse kullaniyorum bazen gun boyu kullaniyorum ve yeni dogum yaptim haliyle gobek sarkmisti ve cok yumsakti simdi sertlesiyo yavas yavas bakalim ben adimmatik kullaniyorum kosu bandim var duzenli olmasada yuruyorum dogum kilolarimdan 2 kilo kaldi ama daha fazla vermem lazim
Yürüyüşü her gün arttirabilirsin mesela
Yuruyuse takiben başka egzersizler e geçebilirsin hazır vücudun isinmisken
 
X