- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
yok canim gitmiyorum
eskiden de yapiyordum
karpuz da 0 puan var
ve yemem gereken meyve hakkimi daha yemedim
günde iki kere sebze
iki kere meyve
bir kere kalsiyum
mutlaka puanlarin yaninda yenmesi gerekiyor
cogu sebze ve meyvelerde 0 puan var
misal menü de yedigim ekmekler yada et e yumurtaya puan veriyorsun
kitabi var bende orda bütün paunlar yaziyor
bide en önemlisi bütün paunlarini tüketmen gerek
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Canım eğer armudu sabah aç karna yersen wc ye yardımcı olur
Hem öğlen hem arada meyve biraz fazla olmuş
Meyvenin yanında 2-3 kş yoğurt yersen daha iyi olur
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Kulağa hoş geliyor ayrintilarini benle paylasirmisin bir ara cnm merak ettim
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
bu arada sporumu da yaptım ben adını tam bılmıyyorm gecen buraya yukledıgm 15 dklık lessıe sanırm.. 
300 ıp atladm.. yarım saat yurudm.. menumu tekrar yazıym sabah kahvaltı ımkanım olmuyo ogle arası cıgkofte yedım ama hepsını bıtıremedım.. eve gelınce soguk yogurtlu corba yedım bı kase.. ıkı uc çatal taze fasuyle yedım susuz yerınden 
aksama kadar normalde bu kadar su ıcemem ama 3 lıtre oldu gıbı.. 
bıkac erık yedım aralarda.. aksam yemegnde de bı catal yagsız tuzsuz salcasız makarna aldm 
baska da hııccc bısey yemedımm 
300 ıp atladm.. yarım saat yurudm.. menumu tekrar yazıym sabah kahvaltı ımkanım olmuyo ogle arası cıgkofte yedım ama hepsını bıtıremedım.. eve gelınce soguk yogurtlu corba yedım bı kase.. ıkı uc çatal taze fasuyle yedım susuz yerınden aksama kadar normalde bu kadar su ıcemem ama 3 lıtre oldu gıbı.. bıkac erık yedım aralarda.. aksam yemegnde de bı catal yagsız tuzsuz salcasız makarna aldm baska da hııccc bısey yemedımm - 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Adaşlar toplanıyoraaa adasiz
benimde adim tugba
2 özlem 2 tuğbamız oldu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Şu anda hamile olmadığına göre bi sorun olmaz cnm
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Abla sen yazdigima bakma bugun sicaktan bisey yiyemedim oglana yedirrken 2 lokma attim agzima iste normalde sabah 74 isem aksam en az bucuk oluyodum
Sabah 73.9 dum demin gene 74.1 im
sabaha inş 73.6 -7 Kutumda büyük hissediyorum bu sefer
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
İyi aksamlar guzellikler. Bugun carsi alisverisi vardi arti birde d.gumumdu cok uyamasamda iste menum.
SABAH 1 H.yumurta,1kk peynir, 3zeytin,domates, salatalik, 3dkm tb ekmegi
OGLE (saat 5gibi carsida tansiyonum dusunce mecburen yedim
offf) 1tavuk durum, 1 sb salgam suyu
ARA 80 kalorilir narli soda
SABAH 1 H.yumurta,1kk peynir, 3zeytin,domates, salatalik, 3dkm tb ekmegi
OGLE (saat 5gibi carsida tansiyonum dusunce mecburen yedim
offf) 1tavuk durum, 1 sb salgam suyuARA 80 kalorilir narli soda
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Kiskanma abla gobek adimi zuhal koyayim senin ićin
- 9 Kasım 2014
- 90
- 57
- 13
- 39
Boyuma göre 8 kilo fazlam var. Üç beyazdan uzak durduğum halde 1 ay boyunca kilo veremedim. Metabolizmam çökmüş durumda. Mecburen bu denli ağır bir diyete başladım.
Sizlere uygun değilse kilom katilmadan da takip edebilirim.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hadi hayırlısı tatlım inşallah gönlüne göre olur
Peki senin kaç puan alacağını nasıl hesaplıyorsun. Benim bildiğim kadarıyla kişiye göre değişiyor
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Pa
Iyiki doğdun kilo mücadelecisi oldun bizimle cnm pasta yolmu menude
İyi aksamlar guzellikler. Bugun carsi alisverisi vardi arti birde d.gumumdu cok uyamasamda iste menum.
SABAH 1 H.yumurta,1kk peynir, 3zeytin,domates, salatalik, 3dkm tb ekmegi
OGLE (saat 5gibi carsida tansiyonum dusunce mecburen yedim
ARA 80 kalorilir narli soda
Iyiki doğdun kilo mücadelecisi oldun bizimle cnm pasta yolmu menude
o kadar cok sey denedim bir tek bunda basarili oldum.
ve sunu söyleyebilirim eger puanlarin tam tamina tutarsan
zayiflama garanti tabi önce allahin izniyle
misal benim puanli beslenmeme göre senin yediklerin cok azbu arada sporumu da yaptım ben adını tam bılmıyyorm gecen buraya yukledıgm 15 dklık lessıe sanırm..
normalde bu yediklerin iki katini yeme hakkim olurdu
bide sunu söylemek istiyorum
ac kalarak kesinlikle zayiflanmaz
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Olurmu tatlım sen yanlış anladın
Yani fazlalığın yok dedim işin bizlerden daha kolay
Eğer şimdiye kadar hep bu tür diyetler yaptıysan meton ondan yavaşlamıştır
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
3lt su 45 dk yuruyus 50 zipladim sporumda az oldu maalesefİyi aksamlar guzellikler. Bugun carsi alisverisi vardi arti birde d.gumumdu cok uyamasamda iste menum.
SABAH 1 H.yumurta,1kk peynir, 3zeytin,domates, salatalik, 3dkm tb ekmegi
OGLE (saat 5gibi carsida tansiyonum dusunce mecburen yedim
ARA 80 kalorilir narli soda
Belki simdi pasta kesilecek dirwnicem ama israr edecekler du bakalim.
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
İyi aksamlar guzellikler. Bugun carsi alisverisi vardi arti birde d.gumumdu cok uyamasamda iste menum.
SABAH 1 H.yumurta,1kk peynir, 3zeytin,domates, salatalik, 3dkm tb ekmegi
OGLE (saat 5gibi carsida tansiyonum dusunce mecburen yedim
ARA 80 kalorilir narli soda
nıce senelereee
