-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
burda kımse dıyet yapmıyo.. Saglıklı olan seyler yemeye calısıyoruz ve bırakmak gıbı bı nıyetımz yok cunku dıyet degıl bunun adı..
her gun proteın sebze ıhtıyacımızı karsılıyoruz.. karbon ıhtıyacımızında geregı kadarını alıyoruz sadece.. zaten normalde fazlasını aldıgı ıcın kılo alır ınsan.. bı dılım ekmek yerıne atıyorum 10 kasık salata yıyoruz kalorı olarak esıt olsa da daha faydalı ve daha doyurucu oluyo..
sekerı dogal olarak meyveden alıyoruz cayı kahveyı sekersız ıcmeye calısıyoruz tuzu azaltıyoruz.. bunlar zaten kılo vermek ıcın kısmamız gereken seylerden cok saglıklı olmamz ıcın yapmamz gerekenler.
tuz bobrek ıcın yag kolestrol ıcın gıbı.. herkesın bıldıgını yapıyoruz.. ıslenmıs sekılde pakette satılan urunlerden kacınıyoruz. hepsı bu
- 29 Eylül 2015
- 244
- 795
- 18
- 32
Hosgeldin canm
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Kuzum su incecik hindi salam varya ondan yedim 1 tane ekmek ona katik olsun diye bas parmak kadar.kek te yine bas parmak kadarcanım oglen hem kek hem salam hem ekmek az olmalarına ragmen yazınca buyudu gozumde kaldı kı salam sosıs sucuk gıbı maddelerı kullanmasak ıyı olur gercekten dunya kadar koruyucu oluyo ıclerınde..
ara ve aksam bence gayet ıyı olmus.. cıgkofte ıcın su tutuyo + cıkma ıhtımalın yusek olabılır dıyenler oluyo bunyeden bunyeye degısıyo sanırm.. bana ıyı gelıyo bulgur kısır fılan da.. spor cok ıyı suyunda bı yarım lıtre daha ıcersen daha da ıyı olur
Küçücük fıçıcık ici dolu turşucuk yani
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Kuzum su incecik hindi salam varya ondan yedim 1 tane ekmek ona katik olsun diye bas parmak kadar.kek te yine bas parmak kadar
Küçücük fıçıcık ici dolu turşucuk yani
aslında o daha buyuk basarı bence.. ucundan alıp bırakabılmek hıc yememekten daha cok ırade ıstıyo benım ıcın.
Ben o yuzden hıc bulasmak ıstemıyorum basladıgm ısı hıc yarım bırakmamm.. 
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Goz hakkiKuzum su incecik hindi salam varya ondan yedim 1 tane ekmek ona katik olsun diye bas parmak kadar.kek te yine bas parmak kadar
Küçücük fıçıcık ici dolu turşucuk yani
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Ayni benaslında o daha buyuk basarı bence.. ucundan alıp bırakabılmek hıc yememekten daha cok ırade ıstıyo benım ıcın.
bende bi tadina baksam offff
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Çocuk olunca herşey mubah fıstik merak etme annem kekimi yedi diye basar feryadiaslında o daha buyuk basarı bence.. ucundan alıp bırakabılmek hıc yememekten daha cok ırade ıstıyo benım ıcın.
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Evet evet eveeeetttttGoz hakki
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Çocuk olunca herşey mubah fıstik merak etme annem kekimi yedi diye basar feryadi
ayy cok tatlıymıs o oyle.. farketmesın dıye bı ısırıkla bırakmayı ogreıcem demek cocugm olunca..
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Hoşgeldin cnm duzenli paylasim yaparsan tabiki katilabilirsin
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Karga nedemisayy cok tatlıymıs o oyle.. farketmesın dıye bı ısırıkla bırakmayı ogreıcem demek cocugm olunca..
Çocuklarim oldu olali ıslak .... hasret kaldim
Tobe tobe esim cok der bunu cocuk yedirmeyince
- 29 Eylül 2015
- 244
- 795
- 18
- 32
Slm kzlar geriye donuk bakmaya calstm ana cok göz gezdiremedim kusuruma bakmayin menumu yazym hemencik
12:00misafirim vardi kahvaltya ondan bukadar gec oldu
domates
Salatalk
Maydonoz
1kb b.peynir
4kucuk yesil zeytin
2dilim tambugday ekmegi
1haslanms yumurta
2fincan sekersiz cay
14.30
Karisik bitki cayi
17:30
1tabak mantar yemegi
2yk yoğurt
Roka salatası
19:00
bir avuc cekirdek
20:00
karisik bitki cayi
21:00
1fincan siyah cay
Su:2litre
menumu yazym hemencik12:00misafirim vardi kahvaltya ondan bukadar gec oldu
domates
Salatalk
Maydonoz
1kb b.peynir
4kucuk yesil zeytin
2dilim tambugday ekmegi
1haslanms yumurta
2fincan sekersiz cay
14.30
Karisik bitki cayi
17:30
1tabak mantar yemegi
2yk yoğurt
Roka salatası
19:00
bir avuc cekirdek
20:00
karisik bitki cayi
21:00
1fincan siyah cay
Su:2litre
- 31 Ekim 2015
- 1.025
- 364
- 123
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Slm kzlar geriye donuk bakmaya calstm ana cok göz gezdiremedim kusuruma bakmayin
12:00misafirim vardi kahvaltya ondan bukadar gec oldu
domates
Salatalk
Maydonoz
1kb b.peynir
4kucuk yesil zeytin
2dilim tambugday ekmegi
1haslanms yumurta
2fincan sekersiz cay
14.30
Karisik bitki cayi
17:30
1tabak mantar yemegi
2yk yoğurt
Roka salatası
19:00
bir avuc cekirdek
20:00
karisik bitki cayi
21:00
1fincan siyah cay
Su:2litre
canım sabah yıne dıcem 1 dılım ekmekte yeterlıdır bence..
cekırdek dısnda guzel olmus bence canım. suyunda ıyı
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Ne mutlu sana o zaman sanslisin
- 29 Eylül 2015
- 244
- 795
- 18
- 32
Oglene kaldi ya canm oyuzden ole oldu cok ackmstm cekirdekte esim cok iyiyo canm cekti bir avuc iyiyim bari dedimcanım sabah yıne dıcem 1 dılım ekmekte yeterlıdır bence..
cekırdek dısnda guzel olmus bence canım. suyunda ıyı
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Hoşbulduk canım . Akşam 7 'ye kadar çalışıyorum eve geldikten sonra paylaşımda bulunabilirim . İşler çok yoğun olduğu için gün içerisinde pek yazamayabilirim .