💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Off yalnis yerleri okudum sanirim moralim bozdular 100 uzerindekerin çoğu ameliyat olmuş :-(
Aman güzelim sen ne bakıyon onlara
Karşında 123 görmüş birisi var
Mide küçülüyor ne oluyor, yiyemiyolar
Vücuda ihtiyacı olan besinlerde gitmiyor ve sağlıksız bi zayıflama oluyor
Ayrıca çekilen ağrılar sancılar cabası
 
Makarna cok cok azicikti kuzum ama yabi hc olmasa daha ii. Spor da yapamadm
 
Feyzam bugün evde değilmiydin niye güzel sağlam bi kahvaltını yapmıyon
Hedefe ulaşmak istiyosak küçük kaçamaklarıda kaldırmamız lazım
Akşam güzel olmuş

Tatlım bence sabahı birazdaha çeşitlendir
Ama öğlen olmamış
Nuggetta sağlıklı bişey değil bide patates var
Akşam ve su güzel
Asyacım öncelikle zaten hastayken spor yapman doğru değil. Vücut iyice zayıf düşer
Haftada 2 gün mola verirsen daha iyi olur

Bide genelde az yiyosun cnm lütfen kahvaltını daha kuvvetli yap, ekmek yemiyon bari yumurta kuruyemiş ekle mutlaka

Cananım seninde sabah az olmuş
Akşamda eti daha fazla yiyebilirdin
Ama bugün kaçamak yok harikaaa
Asyacım menun guzek ama ouglene bi corba ya da sebze yemegi ekleseydin keske.daha saglikli olurdu.
Feyzacim hadi katmer neyse ama kek batti gozume dogrusu ama erken yemissin.eritirsin yatana kadar umarım.
Senden bunları duymak çok güzel cananım
Birgülüm geçen dediğim gibi aslında sende güzel veriyon ama birazdaha dikkatli olsan çok daha iyi olacak


bence pazartesnden ıtıbaren spor yasagı koyalım.. Bende pazartesı baslamayı dusunuyrum rahata fazla alıstık sporu bayadır yapmıyoruz topıc olarak.
Aynennnnn
Bi tembelde benim
 
Hadı kural koyalım spor ıcınnn abla bu arada gercekten kahvaltılık dedıklerımn ıcınde peynır domates salatalık zeytın hep vardı kııı..
Öyleyse iyi güzelim
Ama bidaha yazki bilelim

Pazartesi başlıyalım inşallah
Haftada 4 gün
Ben bayadır yapmadığım için 30 dak LA başlıyım diyorum
 
Öyleyse iyi güzelim
Ama bidaha yazki bilelim

Pazartesi başlıyalım inşallah
Haftada 4 gün
Ben bayadır yapmadığım için 30 dak LA başlıyım diyorum

tamamm

bende bayadır yapmadım 30dkyla baslamak ıyı olur.. haftada 4 gun anlastııkk
 
pekı pekı pekııı... ceza da koyalım spor yapmayana haftalık 4 gunu doldurmayana.. yoksa ben yıne kaytarırm bıraz dısıplın lutfeenn
Pekiii
Cumadan perşembeye 4 gün min.30 dak yapmayana ekstra 1 saat spor cezası gelsin
Tabi katılmak isteyenlere
 
Pekiii
Cumadan perşembeye 4 gün min.30 dak yapmayana ekstra 1 saat spor cezası gelsin
Tabi katılmak isteyenlere

tamamm.. Ben varımmm

hangı gunler yapalm pekı.. pazartesı carsamba cuma cumartesı ıyı mı.? spor persembe pazar tartı oncesı salı da kafama gore..
 
tamamm.. Ben varımmm

hangı gunler yapalm pekı.. pazartesı carsamba cuma cumartesı ıyı mı.? spor persembe pazar tartı oncesı salı da kafama gore..
Gününü herkes kendi belirlesin güzelim
Önemli olan 1 hafta sonra en az 4 gün yapmış olmak
 
Küsmeee

Aslinda tadina bakicaktim da
tam anlayamadım tadinıh ondan

Benim bebis iste bu saatlerde uyuyor kizlar spor yaparsam anca bu vakitten sobra olabilir.
Gerci keyfi yerinde olursa uyanikken se olur ama zor oluyor.cok bolundugu icin biraz isteksiz oluyorum.ama deneyeyim.
 
Slm kzlar iyi geceler anca girebildim disardaydm menumu paylasym
11:00
Karsk bitki cayi

12:20
1dilim cavdar ekmegi
1kb b.peynir
5kucuk yesil zeytin
Domates
Salatalık
Biber
Pırasa
Maydonoz
2yumurta beyazı
Hepsini dograyp salata yaptm
1yumurta sarisi
1bardak tarcnli sut

18:00 (dısaridaydm)
1kase ezogelin corba
Gavurdag salata
Karisik izgara 5cesit kucuktu hepsindn yarm
1bardak ayran

Birde kutlamaya gittik birseyler ictim onlari hiiiiç yazmyorum
Su1.5litre
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…