• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Off yalnis yerleri okudum sanirim moralim bozdular 100 uzerindekerin çoğu ameliyat olmuş :-(
Aman güzelim sen ne bakıyon onlara
Karşında 123 görmüş birisi var
Mide küçülüyor ne oluyor, yiyemiyolar
Vücuda ihtiyacı olan besinlerde gitmiyor ve sağlıksız bi zayıflama oluyor
Ayrıca çekilen ağrılar sancılar cabası
 
canım yarın daha ıyı olur dıye dusunuyorumm. :KK68:

sabah baya saglam olmus. oglen bısey yemedıgn ıcın olabılır tabı de aksam hem kavurma tarzı olmams hem makarna.. balık olmus sadece onuda doyduktan sonra yemıssn zaten.. :KK51:

dısarıdakı mınık atıstrmalıklarda olmasa daha ıyı olurmus tabıkı.. :KK37:
Makarna cok cok azicikti kuzum ama yabi hc olmasa daha ii. Spor da yapamadm:(
 
Kımsecıkler yok muu..? Hu Huuu... :KK33:

Ben menumu verıyım.. Hoppa

Sabah 10.30 bı tane haslanmıs yumurta, kahvaltılıklardan, bı fıncan yesılcay. Bıde katmer vardı cok az ucundan boldum bı lokma sadece.. 2 bıle degıl 1 lutfen :KK53:

Saat 12 gıbı bı fıncan turk kahvesı( sekersızdı) ıcemedım cok acıydı bı dılım mınıcık kek yedım bende.. :KK23:

3 gıbı bakla dolması yedım 10 tane fılan mınık sarılmıs. Dunkı patlıcan pataptes-et-patlıcan yemegınden bı tabak yedım bı kase yogurt yedm.

4.15 gıbı bı tane elma yedım

Basım cok agrıyodu.Sonra da dalmısm bı bucuk saat fılan uyudum. Az once uyandım ac hıssetmıyourm bugun baska bısey yememm.. Yesılcay ve kahve sadece.. :KK50:
Feyzam bugün evde değilmiydin niye güzel sağlam bi kahvaltını yapmıyon
Hedefe ulaşmak istiyosak küçük kaçamaklarıda kaldırmamız lazım
Akşam güzel olmuş

İyi aksamlar herkese bende menumu yaziyim :-)

9:30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim tbe
Az peynir

12:00 sodali ayran

15:00 1 kase patates salatasi
3-4 nugget az yağda
1 kase yoğurt

18:00 ton balikli salata
Su 2 yi geçer
Spor su anda yok yaparsam yazarım
Tatlım bence sabahı birazdaha çeşitlendir
Ama öğlen olmamış
Nuggetta sağlıklı bişey değil bide patates var
Akşam ve su güzel
menümü vereyim kızlar
sabah
3 zeytin
1 domates
1 kk dan küçük kaşar peyniri

öğlen
bolca salata
küçük kasa yoğurt

ara
şekersiz türk kahvesi

akşam
1 parça balık
bol salata
1 turp

su 1 litreden biraz fazla boğazım çok ağrıyor su bile içemez haldeyim
spor yapamadım ama 45 dk falan pazara gittim geldim
spor yapmayı çok istedim ama plim bitmişti baş ağrısı boğaz ağrısı fena ama yarın bugün yapamadığım sporunda acısını çıkaracam inş
yatana kadar da bişey yemem daha kızlar öpüldünüz:KK15:
Asyacım öncelikle zaten hastayken spor yapman doğru değil. Vücut iyice zayıf düşer
Haftada 2 gün mola verirsen daha iyi olur

Bide genelde az yiyosun cnm lütfen kahvaltını daha kuvvetli yap, ekmek yemiyon bari yumurta kuruyemiş ekle mutlaka

Selam kizlar
hayret bu saatlerde yogun olurdu burasi herkes Nerede
menumu yazayım
sabah 10.30 1 tane sahanda yumurta azcik tereyağı koydum
oglen 15.00 kahvaltı gibi oldu.3 kasik patatesli yumurta domates salatalık 1 kase pul biberli yoğurt petnir

Aksam 20.45 3 lokma et haslama salata yogurt
su yatana kadar 2 5 lt olur herhalde.
oğlum eterken uyursa leslie yapıcam.
bir de ikindin 1 2 saat kadar dolastik çok agir tempoda ama hareket halinde idim.
Cananım seninde sabah az olmuş
Akşamda eti daha fazla yiyebilirdin
Ama bugün kaçamak yok harikaaa
Asyacım menun guzek ama ouglene bi corba ya da sebze yemegi ekleseydin keske.daha saglikli olurdu.:KK51:
Feyzacim hadi katmer neyse ama kek batti gozume dogrusu ama erken yemissin.eritirsin yatana kadar umarım.Hoppa
Senden bunları duymak çok güzel cananım
Bugun sbhtan beri oglumla igluleniodun aksama da disari ciktik smdi kacamaknyaziyorum:))

Menum
Sabah
Bir muz, brz fistik ezmesi
Bi bardak sut
10 tane findik

Oglen
Bi mandalina

Aksam
Biber-kabak kavurdum az yagla
Iki catal makarna
Tam yemegi btrmistik ki yan komsum sagolsn balik getrms. Onu paylastk esimle soguyunca yenmez diye

Disari cikinca da bisiler atistrdm haliyle. Az once bi minik catal baklava yarm bardak da limonata
Birgülüm geçen dediğim gibi aslında sende güzel veriyon ama birazdaha dikkatli olsan çok daha iyi olacak


bence pazartesnden ıtıbaren spor yasagı koyalım.. Bende pazartesı baslamayı dusunuyrum rahata fazla alıstık sporu bayadır yapmıyoruz topıc olarak. o_O
Aynennnnn
Bi tembelde benim
 
Hadı kural koyalım spor ıcınnn :confused: abla bu arada gercekten kahvaltılık dedıklerımn ıcınde peynır domates salatalık zeytın hep vardı kııı.. :KK23:
Öyleyse iyi güzelim
Ama bidaha yazki bilelim

Pazartesi başlıyalım inşallah
Haftada 4 gün
Ben bayadır yapmadığım için 30 dak LA başlıyım diyorum
 
Öyleyse iyi güzelim
Ama bidaha yazki bilelim

Pazartesi başlıyalım inşallah
Haftada 4 gün
Ben bayadır yapmadığım için 30 dak LA başlıyım diyorum

tamamm :KK37:

bende bayadır yapmadım 30dkyla baslamak ıyı olur.. haftada 4 gun anlastııkk :KK68:
 
pekı pekı pekııı... ceza da koyalım spor yapmayana haftalık 4 gunu doldurmayana.. :confused: yoksa ben yıne kaytarırm bıraz dısıplın lutfeenn :-)
Pekiii
Cumadan perşembeye 4 gün min.30 dak yapmayana ekstra 1 saat spor cezası gelsin
Tabi katılmak isteyenlere
 
Pekiii
Cumadan perşembeye 4 gün min.30 dak yapmayana ekstra 1 saat spor cezası gelsin
Tabi katılmak isteyenlere

tamamm.. Ben varımmm :KK25:

hangı gunler yapalm pekı.. pazartesı carsamba cuma cumartesı ıyı mı.? spor persembe pazar tartı oncesı salı da kafama gore.. :KK3:
 
tamamm.. Ben varımmm :KK25:

hangı gunler yapalm pekı.. pazartesı carsamba cuma cumartesı ıyı mı.? spor persembe pazar tartı oncesı salı da kafama gore.. :KK3:
Gününü herkes kendi belirlesin güzelim
Önemli olan 1 hafta sonra en az 4 gün yapmış olmak
 
Küsmeee:KK60:

Aslinda tadina bakicaktim da
tam anlayamadım tadinıh ondano_O

:KK51:Benim bebis iste bu saatlerde uyuyor kizlar spor yaparsam anca bu vakitten sobra olabilir.
Gerci keyfi yerinde olursa uyanikken se olur ama zor oluyor.cok bolundugu icin biraz isteksiz oluyorum.ama deneyeyim.
 
Slm kzlar iyi geceler anca girebildim disardaydm menumu paylasym
11:00
Karsk bitki cayi

12:20
1dilim cavdar ekmegi
1kb b.peynir
5kucuk yesil zeytin
Domates
Salatalık
Biber
Pırasa
Maydonoz
2yumurta beyazı
Hepsini dograyp salata yaptm
1yumurta sarisi
1bardak tarcnli sut

18:00 (dısaridaydm)
1kase ezogelin corba
Gavurdag salata
Karisik izgara 5cesit kucuktu hepsindn yarm
1bardak ayran

Birde kutlamaya gittik birseyler ictim onlari hiiiiç yazmyorum:oops:
Su1.5litre
 
Back
X