-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aman güzelim sen ne bakıyon onlara
Karşında 123 görmüş birisi var
Mide küçülüyor ne oluyor, yiyemiyolar
Vücuda ihtiyacı olan besinlerde gitmiyor ve sağlıksız bi zayıflama oluyor
Ayrıca çekilen ağrılar sancılar cabası
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Makarna cok cok azicikti kuzum ama yabi hc olmasa daha ii. Spor da yapamadmcanım yarın daha ıyı olur dıye dusunuyorumm.
sabah baya saglam olmus. oglen bısey yemedıgn ıcın olabılır tabı de aksam hem kavurma tarzı olmams hem makarna.. balık olmus sadece onuda doyduktan sonra yemıssn zaten..
dısarıdakı mınık atıstrmalıklarda olmasa daha ıyı olurmus tabıkı..
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Feyzam bugün evde değilmiydin niye güzel sağlam bi kahvaltını yapmıyonKımsecıkler yok muu..? Hu Huuu...
Ben menumu verıyım..
Sabah 10.30 bı tane haslanmıs yumurta, kahvaltılıklardan, bı fıncan yesılcay. Bıde katmer vardı cok az ucundan boldum bı lokma sadece.. 2 bıle degıl 1 lutfen
Saat 12 gıbı bı fıncan turk kahvesı( sekersızdı) ıcemedım cok acıydı bı dılım mınıcık kek yedım bende..
3 gıbı bakla dolması yedım 10 tane fılan mınık sarılmıs. Dunkı patlıcan pataptes-et-patlıcan yemegınden bı tabak yedım bı kase yogurt yedm.
4.15 gıbı bı tane elma yedım
Basım cok agrıyodu.Sonra da dalmısm bı bucuk saat fılan uyudum. Az once uyandım ac hıssetmıyourm bugun baska bısey yememm.. Yesılcay ve kahve sadece..
Hedefe ulaşmak istiyosak küçük kaçamaklarıda kaldırmamız lazım
Akşam güzel olmuş
Tatlım bence sabahı birazdaha çeşitlendirİyi aksamlar herkese bende menumu yaziyim
9:30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim tbe
Az peynir
12:00 sodali ayran
15:00 1 kase patates salatasi
3-4 nugget az yağda
1 kase yoğurt
18:00 ton balikli salata
Su 2 yi geçer
Spor su anda yok yaparsam yazarım
Ama öğlen olmamış
Nuggetta sağlıklı bişey değil bide patates var
Akşam ve su güzel
Asyacım öncelikle zaten hastayken spor yapman doğru değil. Vücut iyice zayıf düşermenümü vereyim kızlar
sabah
3 zeytin
1 domates
1 kk dan küçük kaşar peyniri
öğlen
bolca salata
küçük kasa yoğurt
ara
şekersiz türk kahvesi
akşam
1 parça balık
bol salata
1 turp
su 1 litreden biraz fazla boğazım çok ağrıyor su bile içemez haldeyim
spor yapamadım ama 45 dk falan pazara gittim geldim
spor yapmayı çok istedim ama plim bitmişti baş ağrısı boğaz ağrısı fena ama yarın bugün yapamadığım sporunda acısını çıkaracam inş
yatana kadar da bişey yemem daha kızlar öpüldünüz
Haftada 2 gün mola verirsen daha iyi olur
Bide genelde az yiyosun cnm lütfen kahvaltını daha kuvvetli yap, ekmek yemiyon bari yumurta kuruyemiş ekle mutlaka
Cananım seninde sabah az olmuş
Akşamda eti daha fazla yiyebilirdin
Ama bugün kaçamak yok harikaaa
Senden bunları duymak çok güzel cananımAsyacım menun guzek ama ouglene bi corba ya da sebze yemegi ekleseydin keske.daha saglikli olurdu.
Feyzacim hadi katmer neyse ama kek batti gozume dogrusu ama erken yemissin.eritirsin yatana kadar umarım.
Birgülüm geçen dediğim gibi aslında sende güzel veriyon ama birazdaha dikkatli olsan çok daha iyi olacak
Aynennnnnbence pazartesnden ıtıbaren spor yasagı koyalım.. Bende pazartesı baslamayı dusunuyrum rahata fazla alıstık sporu bayadır yapmıyoruz topıc olarak.
Bi tembelde benim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kız daha şimdi yazdım bugün kaçamak yapmamışın diye
Utandırdın beni
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Öyleyse iyi güzelimHadı kural koyalım spor ıcınnnabla bu arada gercekten kahvaltılık dedıklerımn ıcınde peynır domates salatalık zeytın hep vardı kııı..
Ama bidaha yazki bilelim
Pazartesi başlıyalım inşallah
Haftada 4 gün
Ben bayadır yapmadığım için 30 dak LA başlıyım diyorum
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Pekiiipekı pekı pekııı... ceza da koyalım spor yapmayana haftalık 4 gunu doldurmayana..
Cumadan perşembeye 4 gün min.30 dak yapmayana ekstra 1 saat spor cezası gelsin
Tabi katılmak isteyenlere
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
tamamm.. Ben varımmm
hangı gunler yapalm pekı.. pazartesı carsamba cuma cumartesı ıyı mı.? spor persembe pazar tartı oncesı salı da kafama gore..
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Gününü herkes kendi belirlesin güzelimtamamm.. Ben varımmm
hangı gunler yapalm pekı.. pazartesı carsamba cuma cumartesı ıyı mı.? spor persembe pazar tartı oncesı salı da kafama gore..
Önemli olan 1 hafta sonra en az 4 gün yapmış olmak
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
İyi geceler şekerBen cıkıyormm ıyı geceler herkese..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Küstüm ben sanaAyy zuhal abla Özür dilerim.inan ku okusam yiyemezdim utancımdan.simdi gördüm.
Neyse güzelim en azından az yemişin
Küsmeee
Aslinda tadina bakicaktim da
tam anlayamadım tadinıh ondan
Benim bebis iste bu saatlerde uyuyor kizlar spor yaparsam anca bu vakitten sobra olabilir.
Gerci keyfi yerinde olursa uyanikken se olur ama zor oluyor.cok bolundugu icin biraz isteksiz oluyorum.ama deneyeyim.
Aslinda tadina bakicaktim da
tam anlayamadım tadinıh ondan
Benim bebis iste bu saatlerde uyuyor kizlar spor yaparsam anca bu vakitten sobra olabilir.Gerci keyfi yerinde olursa uyanikken se olur ama zor oluyor.cok bolundugu icin biraz isteksiz oluyorum.ama deneyeyim.
- 29 Eylül 2015
- 244
- 795
- 18
- 32
Slm kzlar iyi geceler anca girebildim disardaydm menumu paylasym
11:00
Karsk bitki cayi
12:20
1dilim cavdar ekmegi
1kb b.peynir
5kucuk yesil zeytin
Domates
Salatalık
Biber
Pırasa
Maydonoz
2yumurta beyazı
Hepsini dograyp salata yaptm
1yumurta sarisi
1bardak tarcnli sut
18:00 (dısaridaydm)
1kase ezogelin corba
Gavurdag salata
Karisik izgara 5cesit kucuktu hepsindn yarm
1bardak ayran
Birde kutlamaya gittik birseyler ictim onlari hiiiiç yazmyorum
Su1.5litre
11:00
Karsk bitki cayi
12:20
1dilim cavdar ekmegi
1kb b.peynir
5kucuk yesil zeytin
Domates
Salatalık
Biber
Pırasa
Maydonoz
2yumurta beyazı
Hepsini dograyp salata yaptm
1yumurta sarisi
1bardak tarcnli sut
18:00 (dısaridaydm)
1kase ezogelin corba
Gavurdag salata
Karisik izgara 5cesit kucuktu hepsindn yarm
1bardak ayran
Birde kutlamaya gittik birseyler ictim onlari hiiiiç yazmyorum
Su1.5litre