- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Sagol cnm ins sende sorunlarindan kurtulursun cnm bnm hersel halloluyo su hayatta olumden baska allah dermansiz dert vermesin:) kızzzz süper olansensin 69 olmşsn
maşallahhhhh
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
selam markadaşlar
menum
sabah 10.15 2 marul peynir sahanda yunurta vardi 1 tane yemisimdir
ara 1 br sut
15 .30 civarı 1 tabak bamya yarim saat sonra falan cisss yedim hem de bir süru .
hepsinin tadina baktim yani.
1 sigara boregi 2 lokma poğaça 1 catal Şam tatlisi 1 tuzlu kurabiye .yarim porsiyon asure .
kizlar utanıyorum gerçekten yani bu k8z da yiyo yiyo utanmıyor yazıyor diuorsunizdur belki.ama ben size hesap vermeyecek olmasam bunlarin kac katini yerdim allah bilir.kusura bakmayin yani ama yazıcam napiim.elimden geldii kadar da kisitliyorum kendimu ama bu kadar yapabiliyorum.daha iyisi olacak insallah kendimdwn umitliyim...herseye ragmen...
aksam saat 7.30 da 3 kasik kıymalı yumurta yarım dilim ekmek yogurt
21.30 1 kestane
su 2 lt olur yatana kadar
spor um olamaz sanırım.
menum
sabah 10.15 2 marul peynir sahanda yunurta vardi 1 tane yemisimdir
ara 1 br sut
15 .30 civarı 1 tabak bamya yarim saat sonra falan cisss yedim hem de bir süru .
hepsinin tadina baktim yani.
1 sigara boregi 2 lokma poğaça 1 catal Şam tatlisi 1 tuzlu kurabiye .yarim porsiyon asure .
kizlar utanıyorum gerçekten yani bu k8z da yiyo yiyo utanmıyor yazıyor diuorsunizdur belki.ama ben size hesap vermeyecek olmasam bunlarin kac katini yerdim allah bilir.kusura bakmayin yani ama yazıcam napiim.elimden geldii kadar da kisitliyorum kendimu ama bu kadar yapabiliyorum.daha iyisi olacak insallah kendimdwn umitliyim...herseye ragmen...
aksam saat 7.30 da 3 kasik kıymalı yumurta yarım dilim ekmek yogurt
21.30 1 kestane
su 2 lt olur yatana kadar
spor um olamaz sanırım.
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
canım sabah ıkı dılım ekmek cok olmus bence.. tam sebze meyve yogurt gunu olmus.. degısık alısık olmadıgm tarzda bı menu sahsen ama ıyı gorunuyo
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Ablm bu sefer hedefim 84u atlayp direkt 83lere gcmek. O yzdn 1.2 diorum:)
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
hıc olmus mu ama kılo vermısken onca cıs..
neyse koca bı hafayı kacamaksız kapatırsan telafı edersn canım cunku tum haklarını ve fazlasını kullanmssn ne yazıkkı.. 
aksam da ekmek yemeseydn ıyı olurms.. suyun guzel
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Bgn arkadastaydim cok seler tedim ya. Tek olumlu yani erkn yemis olmam. Snrasnda da bsey yemedim. Menu:
Sabh
Bir muz, bir zeytn yagli biber dolmasi (bulgurlu),bi avuc findik
Oglen-aksam
Kisirr
Mir lahana salatasi
3minik ispankli borek. Kucucuklerdi.
Bi minik dilim kakaolu kek
Gecms olsun:))))
Aksam da bi bardak sut icerm blki sbh kiymstm bardaga da icemedim:)
Sabh
Bir muz, bir zeytn yagli biber dolmasi (bulgurlu),bi avuc findik
Oglen-aksam
Kisirr
Mir lahana salatasi
3minik ispankli borek. Kucucuklerdi.
Bi minik dilim kakaolu kek
Gecms olsun:))))
Aksam da bi bardak sut icerm blki sbh kiymstm bardaga da icemedim:)
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 35
Hoş buldum canım benimHatiice hosgeldin kuzum.
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 35
İnş.canm çok saol
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
mimoza1974
abla gordum resımlerını.. oncelıkl masallahh Bence suan tam ıdeal kılondasın oyle gorunuyo fotograflardan..
toplamda kac kılo gıttı sımdı o resım arasnda kac kılo fark var.? ve ne kadar surede verdın.. artık cıtır olmus bırı olarak roportaja baglıcaz bız senı burda
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Evetttt bomba menum gelsin 
Sabah peynir domates acili yaptigim domates ezmesi ve 3 parmagim buyuklugunde çokelekli pide soylemeye degmez ama olsun
Oglen 1 kase tavuk corbasi
Aksam bolyogurtlu havuc yogurtlamasi dereotlu maydanozlu salata.1ceyrek dilim armut 3 tane uzum
Saka yaptim cısss yemedim
Sabah peynir domates acili yaptigim domates ezmesi ve 3 parmagim buyuklugunde çokelekli pide soylemeye degmez ama olsun
Oglen 1 kase tavuk corbasi
Aksam bolyogurtlu havuc yogurtlamasi dereotlu maydanozlu salata.1ceyrek dilim armut 3 tane uzum
Saka yaptim cısss yemedim
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Bence suan tam ıdeal kılondasın oyle gorunuyo fotograflardan..
toplamda kac kılo gıttı sımdı o resım arasnda kac kılo fark var.? ve ne kadar surede verdın.. artık cıtır olmus bırı olarak roportaja baglıcaz bız senı burda
kiz ne ara gordun resimlerimi
ben de resim koydugumu soyleyecektim toplamda 19 -19.5 kilo verdim nisandan beri diyet yapiyorum ramazanda yapmadim
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Evetttt bomba menum gelsin
Sabah peynir domates acili yaptigim domates ezmesi ve 3 parmagim buyuklugunde çokelekli pide soylemeye degmez ama olsun
Oglen 1 kase tavuk corbasi
Aksam bolyogurtlu havuc yogurtlamasi dereotlu maydanozlu salata.1ceyrek dilim armut 3 tane uzum
Saka yaptim cısss yemedim
aksam meyve yemesen daha ıyı olurms sadece onun dısnda gayet ıyı olmus..
tam sende mı cıs yedın dıcekken saka oldugunu gormek sevındrdı benı 
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
kiz ne ara gordun resimlerimi
sıtedeym zaten bıldırımde gelınce hemen baktımm
masallah gercekten toplamda 6 ay gıbı bı sure yapıyo cok ıyı bı sonuc..
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
tebrikler canim
kiz emel senin metona hayranim tebrikler kuzum :)Gunaydin kizlar ben salidan.beri homidi girtlak yiyorum valla dikkat edemiyorum burada
Gecen cuma 79.8
Bugun 79.3
Fark -500
Hedefimin yanindan bileee gecemedim
(Laf aramizda hedefim 78.5 di)
Zuhal ablamm gozun aydin saglikli mutlu bir omur diliyorum.tuana icin
Helennur hosgelmissin emel ben :)
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
cok tesekkur ederim tatlim sizde citir adaylarisiniz ve hedeflerinize az kaldisıtedeym zaten bıldırımde gelınce hemen baktımm
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
yeğenin icin uzuldum canim
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Mefkurem _____75.4/ 73.5 /1.9/ %2.52
Storeperde ____73.7 / 74 / -0.3/ %-0.4
Dunyadamisafir _69.8/ 69.3 / 0.5/ %0.72
Canan456 ______66,7/ 65.9 /0.8 / %1.20
EMELinEMELi __79.8/79.3 / 0.5/ %63
BBD ___________84.8/ 84.1/ 0.7 /%0.83
Ekim85 _______100.6/ 99.7/ 0.9/ %0.89
Mimoza1974 ___55.9 /54.9/ 1/ %1.79
Ylmzesra _______90.8 / 89.5/ 1.3 / %1.43
Asya_01 ________77 / 75 / 2 / %2.60

________GÜZELLERRRRR _________
1._____asya_01 ______% 2.60
2._____mefkurem ____ % 2.52
3._____mimoza1974 ___% 1.79
KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER
Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...
hepimize tebrikler
