- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Sagol cnm ins sende sorunlarindan kurtulursun cnm bnm hersel halloluyo su hayatta olumden baska allah dermansiz dert vermesin:) kızzzz süper olansensin 69 olmşsn
maşallahhhhh
Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Sagol cnm ins sende sorunlarindan kurtulursun cnm bnm hersel halloluyo su hayatta olumden baska allah dermansiz dert vermesin:) kızzzz süper olansensin 69 olmşsn
maşallahhhhh
10:00 Bir bardak karsk bitki cayi
11:45 2 Dilim c.ekmegi
Domates, salatalik, yesil sogan, maydonoz ve dereotu ( hepsini dograyp salata yaptm)
Uzerine: limonsuyu, p.biber,kekik, 1tk z.yag
14:30 1ortaboy greyfurt
2kayisi
3yk yogurt
1ck tarcn
(Hepsini yogurtla karstrdm)
15:30 Bir bardak karisik bitki cayi
17:30 1tabak yogurtlu brokoli
(uzerine limon suyu 1ck p.biber, 1ck kekik)
5yk kuru fasulye (1ck p.biber)
1bardak tarcnli süt
2lt su
Ablm bu sefer hedefim 84u atlayp direkt 83lere gcmek. O yzdn 1.2 diorum:)Evetttt kızlar önümüzdeki hafta için hedefler gelsin
Ben muhtemelen 2 gündür artıya geçmişimdir
Yinede hedefi -1 olarak 72.5 koyuyorum
selam markadaşlar
menum
sabah 10.15 2 marul peynir sahanda yunurta vardi 1 tane yemisimdir
ara 1 br sut
15 .30 civarı 1 tabak bamya yarim saat sonra falan cisss yedim hem de bir süru .
hepsinin tadina baktim yani.
1 sigara boregi 2 lokma poğaça 1 catal Şam tatlisi 1 tuzlu kurabiye .yarim porsiyon asure .
kizlar utanıyorum gerçekten yani bu k8z da yiyo yiyo utanmıyor yazıyor diuorsunizdur belki.ama ben size hesap vermeyecek olmasam bunlarin kac katini yerdim allah bilir.kusura bakmayin yani ama yazıcam napiim.elimden geldii kadar da kisitliyorum kendimu ama bu kadar yapabiliyorum.daha iyisi olacak insallah kendimdwn umitliyim...herseye ragmen...
aksam saat 7.30 da 3 kasik kıymalı yumurta yarım dilim ekmek yogurt
21.30 1 kestane
su 2 lt olur yatana kadar
spor um olamaz sanırım.
Hoş buldum canım benimHatiice hosgeldin kuzum.![]()
İnş.canm çok saolSagol cnm ins sende sorunlarindan kurtulursun cnm bnm hersel halloluyo su hayatta olumden baska allah dermansiz dert vermesin
Bgn arkadastaydim cok seler tedim ya. Tek olumlu yani erkn yemis olmam. Snrasnda da bsey yemedim. Menu:
Sabh
Bir muz, bir zeytn yagli biber dolmasi (bulgurlu),bi avuc findik
Oglen-aksam
Kisirr
Mir lahana salatasi
3minik ispankli borek. Kucucuklerdi.
Bi minik dilim kakaolu kek
Gecms olsun:))))
Aksam da bi bardak sut icerm blki sbh kiymstm bardaga da icemedim:)
mimoza1974 abla gordum resımlerını.. oncelıkl masallahh
Bence suan tam ıdeal kılondasın oyle gorunuyo fotograflardan..
toplamda kac kılo gıttı sımdı o resım arasnda kac kılo fark var.? ve ne kadar surede verdın.. artık cıtır olmus bırı olarak roportaja baglıcaz bız senı burda![]()
Evetttt bomba menum gelsin
Sabah peynir domates acili yaptigim domates ezmesi ve 3 parmagim buyuklugunde çokelekli pide soylemeye degmez ama olsun
Oglen 1 kase tavuk corbasi
Aksam bolyogurtlu havuc yogurtlamasi dereotlu maydanozlu salata.1ceyrek dilim armut 3 tane uzum
Saka yaptim cısss yemedim![]()
![]()
kiz ne ara gordun resimlerimiben de resim koydugumu soyleyecektim toplamda 19 -19.5 kilo verdim nisandan beri diyet yapiyorum ramazanda yapmadim
Ay ben bi yazamadim bugun ya cuma 69.8
Bugun 69.3
Fark 0.5
Bende hedefe ulasamadim dun fazla kacordim ama gene 70 oldum sandim
Bunye sadirtiyo beni 2 gundur bol yemegi buldu kullaniyo sanirim
Yuzden
%0.72
kiz emel senin metona hayranim tebrikler kuzum :)Gunaydin kizlar ben salidan.beri homidi girtlak yiyorum valla dikkat edemiyorum burada
Gecen cuma 79.8
Bugun 79.3
Fark -500
Hedefimin yanindan bileee gecemedim
(Laf aramizda hedefim 78.5 di)
Zuhal ablamm gozun aydin saglikli mutlu bir omur diliyorum.tuana icin
Helennur hosgelmissin emel ben :)
cok tesekkur ederim tatlim sizde citir adaylarisiniz ve hedeflerinize az kaldisıtedeym zaten bıldırımde gelınce hemen baktımmmasallah gercekten toplamda 6 ay gıbı bı sure yapıyo cok ıyı bı sonuc..
![]()
Kızlarrrr hastaneden yeni geldim eve
Bu arada yeğenim gelemedi istanbuldan salmamışlar
Pasaportun süresi 3 aydan az olduğu için almanya kabul etmiyormuş
Heralde bildirim yapmayan kalmadı
Yüzdeleri hesaplayıplistemizi yapalım
82lere gecmk istiyorum dicektim:))Ablm bu sefer hedefim 84u atlayp direkt 83lere gcmek. O yzdn 1.2 diorum:)
![]()
23 ------30 EKİM
![]()
Mefkurem _____75.4/ 73.5 /1.9/ %2.52
Storeperde ____73.7 / 74 / -0.3/ %-0.4
Dunyadamisafir _69.8/ 69.3 / 0.5/ %0.72
Canan456 ______66,7/ 65.9 /0.8 / %1.20
EMELinEMELi __79.8/79.3 / 0.5/ %63
BBD ___________84.8/ 84.1/ 0.7 /%0.83
Ekim85 _______100.6/ 99.7/ 0.9/ %0.89
Mimoza1974 ___55.9 /54.9/ 1/ %1.79
Ylmzesra _______90.8 / 89.5/ 1.3 / %1.43
Asya_01 ________77 / 75 / 2 / %2.60
BU HAFTA DERECEYE GİREN
________GÜZELLERRRRR _________
1._____asya_01 ______% 2.60![]()
![]()
2._____mefkurem ____ % 2.52![]()
3._____mimoza1974 ___% 1.79
KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...