• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

selam markadaşlar
menum
sabah 10.15 2 marul peynir sahanda yunurta vardi 1 tane yemisimdir
ara 1 br sut
15 .30 civarı 1 tabak bamya yarim saat sonra falan cisss yedim hem de bir süru .
hepsinin tadina baktim yani.
1 sigara boregi 2 lokma poğaça 1 catal Şam tatlisi 1 tuzlu kurabiye .yarim porsiyon asure .
kizlar utanıyorum gerçekten yani bu k8z da yiyo yiyo utanmıyor yazıyor diuorsunizdur belki.ama ben size hesap vermeyecek olmasam bunlarin kac katini yerdim allah bilir.kusura bakmayin yani ama yazıcam napiim.elimden geldii kadar da kisitliyorum kendimu ama bu kadar yapabiliyorum.daha iyisi olacak insallah kendimdwn umitliyim...herseye ragmen...
aksam saat 7.30 da 3 kasik kıymalı yumurta yarım dilim ekmek yogurt
21.30 1 kestane
su 2 lt olur yatana kadar
spor um olamaz sanırım.
 
10:00 Bir bardak karsk bitki cayi

11:45 2 Dilim c.ekmegi
Domates, salatalik, yesil sogan, maydonoz ve dereotu ( hepsini dograyp salata yaptm)
Uzerine: limonsuyu, p.biber,kekik, 1tk z.yag

14:30 1ortaboy greyfurt
2kayisi
3yk yogurt
1ck tarcn
(Hepsini yogurtla karstrdm)

15:30 Bir bardak karisik bitki cayi

17:30 1tabak yogurtlu brokoli
(uzerine limon suyu 1ck p.biber, 1ck kekik)
5yk kuru fasulye (1ck p.biber)
1bardak tarcnli süt
2lt su


canım sabah ıkı dılım ekmek cok olmus bence.. tam sebze meyve yogurt gunu olmus.. degısık alısık olmadıgm tarzda bı menu sahsen ama ıyı gorunuyo :KK37:
 
selam markadaşlar
menum
sabah 10.15 2 marul peynir sahanda yunurta vardi 1 tane yemisimdir
ara 1 br sut
15 .30 civarı 1 tabak bamya yarim saat sonra falan cisss yedim hem de bir süru .
hepsinin tadina baktim yani.
1 sigara boregi 2 lokma poğaça 1 catal Şam tatlisi 1 tuzlu kurabiye .yarim porsiyon asure .
kizlar utanıyorum gerçekten yani bu k8z da yiyo yiyo utanmıyor yazıyor diuorsunizdur belki.ama ben size hesap vermeyecek olmasam bunlarin kac katini yerdim allah bilir.kusura bakmayin yani ama yazıcam napiim.elimden geldii kadar da kisitliyorum kendimu ama bu kadar yapabiliyorum.daha iyisi olacak insallah kendimdwn umitliyim...herseye ragmen...
aksam saat 7.30 da 3 kasik kıymalı yumurta yarım dilim ekmek yogurt
21.30 1 kestane
su 2 lt olur yatana kadar
spor um olamaz sanırım.

hıc olmus mu ama kılo vermısken onca cıs.. :KK11: neyse koca bı hafayı kacamaksız kapatırsan telafı edersn canım cunku tum haklarını ve fazlasını kullanmssn ne yazıkkı.. o_O aksam da ekmek yemeseydn ıyı olurms.. suyun guzel:KK51:
 
Bgn arkadastaydim cok seler tedim ya. Tek olumlu yani erkn yemis olmam. Snrasnda da bsey yemedim. Menu:
Sabh
Bir muz, bir zeytn yagli biber dolmasi (bulgurlu),bi avuc findik

Oglen-aksam
Kisirr
Mir lahana salatasi
3minik ispankli borek. Kucucuklerdi.
Bi minik dilim kakaolu kek

Gecms olsun:))))

Aksam da bi bardak sut icerm blki sbh kiymstm bardaga da icemedim:)
 
Bgn arkadastaydim cok seler tedim ya. Tek olumlu yani erkn yemis olmam. Snrasnda da bsey yemedim. Menu:
Sabh
Bir muz, bir zeytn yagli biber dolmasi (bulgurlu),bi avuc findik

Oglen-aksam
Kisirr
Mir lahana salatasi
3minik ispankli borek. Kucucuklerdi.
Bi minik dilim kakaolu kek

Gecms olsun:))))

Aksam da bi bardak sut icerm blki sbh kiymstm bardaga da icemedim:)

keske menun cok guzel olmus dıyebılseydım ama bugun cuma dıyelım.. bu hafta ıcın ılk ve son olması dılegıyle.. Hoppa
 
mimoza1974 mimoza1974 abla gordum resımlerını.. oncelıkl masallahh :nazar:

Bence suan tam ıdeal kılondasın oyle gorunuyo fotograflardan..:KK9:

toplamda kac kılo gıttı sımdı o resım arasnda kac kılo fark var.? ve ne kadar surede verdın.. artık cıtır olmus bırı olarak roportaja baglıcaz bız senı burda :KK53:
 
Evetttt bomba menum gelsin :mad:

Sabah peynir domates acili yaptigim domates ezmesi ve 3 parmagim buyuklugunde çokelekli pide soylemeye degmez ama olsun

Oglen 1 kase tavuk corbasi

Aksam bolyogurtlu havuc yogurtlamasi dereotlu maydanozlu salata.1ceyrek dilim armut 3 tane uzum

Saka yaptim cısss yemedim :-) :-)
 
mimoza1974 mimoza1974 abla gordum resımlerını.. oncelıkl masallahh :nazar:

Bence suan tam ıdeal kılondasın oyle gorunuyo fotograflardan..:KK9:

toplamda kac kılo gıttı sımdı o resım arasnda kac kılo fark var.? ve ne kadar surede verdın.. artık cıtır olmus bırı olarak roportaja baglıcaz bız senı burda :KK53:

kiz ne ara gordun resimlerimi:KK48: ben de resim koydugumu soyleyecektim toplamda 19 -19.5 kilo verdim nisandan beri diyet yapiyorum ramazanda yapmadim
 
Evetttt bomba menum gelsin :mad:

Sabah peynir domates acili yaptigim domates ezmesi ve 3 parmagim buyuklugunde çokelekli pide soylemeye degmez ama olsun

Oglen 1 kase tavuk corbasi

Aksam bolyogurtlu havuc yogurtlamasi dereotlu maydanozlu salata.1ceyrek dilim armut 3 tane uzum

Saka yaptim cısss yemedim :-) :-)

aksam meyve yemesen daha ıyı olurms sadece onun dısnda gayet ıyı olmus..:KK68: tam sende mı cıs yedın dıcekken saka oldugunu gormek sevındrdı benı Hoppa
 
kiz ne ara gordun resimlerimi:KK48: ben de resim koydugumu soyleyecektim toplamda 19 -19.5 kilo verdim nisandan beri diyet yapiyorum ramazanda yapmadim

sıtedeym zaten bıldırımde gelınce hemen baktımm :confused: masallah gercekten toplamda 6 ay gıbı bı sure yapıyo cok ıyı bı sonuc.. :KK9:
 
Ay ben bi yazamadim bugun ya cuma 69.8
Bugun 69.3
Fark 0.5
Bende hedefe ulasamadim dun fazla kacordim ama gene 70 oldum sandim
Bunye sadirtiyo beni 2 gundur bol yemegi buldu kullaniyo sanirim
Yuzden
%0.72

tebrikler canim

Gunaydin kizlar ben salidan.beri homidi girtlak yiyorum valla dikkat edemiyorum burada :KK43:

Gecen cuma 79.8
Bugun 79.3
Fark -500

Hedefimin yanindan bileee gecemedim :-)
(Laf aramizda hedefim 78.5 di)

Zuhal ablamm gozun aydin saglikli mutlu bir omur diliyorum.tuana icin

Helennur hosgelmissin emel ben :)
kiz emel senin metona hayranim tebrikler kuzum :)
 
Kızlarrrr hastaneden yeni geldim eve
Bu arada yeğenim gelemedi istanbuldan salmamışlar
Pasaportun süresi 3 aydan az olduğu için almanya kabul etmiyormuş

Heralde bildirim yapmayan kalmadı
Yüzdeleri hesaplayıplistemizi yapalım

yeğenin icin uzuldum canim
 
En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE 23 ------30 EKİM En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE


Mefkurem _____75.4/ 73.5 /1.9/ %2.52

Storeperde ____73.7 / 74 / -0.3/ %-0.4

Dunyadamisafir _69.8/ 69.3 / 0.5/ %0.72

Canan456 ______66,7/ 65.9 /0.8 / %1.20

EMELinEMELi __79.8/79.3 / 0.5/ %63

BBD ___________84.8/ 84.1/ 0.7 /%0.83

Ekim85 _______100.6/ 99.7/ 0.9/ %0.89

Mimoza1974 ___55.9 /54.9/ 1/ %1.79

Ylmzesra _______90.8 / 89.5/ 1.3 / %1.43

Asya_01 ________77 / 75 / 2 / %2.60



 En Büyük TÜRKİYE BU HAFTA DERECEYE GİREN En Büyük TÜRKİYE

________GÜZELLERRRRR _________


1._____asya_01 ______% 2.60 :nazar: :nazar: :nazar:


2._____mefkurem ____ % 2.52 :nazar: :nazar:


3._____mimoza1974 ___% 1.79 :nazar:


KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER

:KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:

Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...

hepimize tebrikler:KK49::KK73:
 
Back
X