• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

ylmzesra .!.:
Haziranda falan cekilmistim ablacm dogum yapali 3ay falan olmustu daha kiloluydum hatta ama birazda fotojenigim ayiptir solemesi: :-) tesekkurler o senin guzellegin cevremdeki herkez bunu soluyo yuzun cok guzel de zayflasan afet olcan diye bende heba ettim bunca sene kendimi bende guzel bir kadn gormek istiyorum artk aynaya baktgmda :-( Mefkurem Mefkurem
Genişletmek için tıkla...
Şöyle düşün, bazıları ne kadar zayıf olsada ne yazıkki güzel değil
Senin elinde Allah vergisi bi hazine var ve zayıflayınca daha bi ortaya çıkacak
Bu genç yaşlarını heba etmeden Zayıflamaya bak
 
:confused:Merhabalar ben geldıımmm..:KK37: Bugun guzel bı gundu hava sogukta olsa..

@EMELinEMELi kocamaann aferın sana hem kacamak yapmamıssn hemde bak ne guzel eksıye dusmussun.. :KK68:

ylmzesra ylmzesra canım bence de kılolu durmuyo yuzun hıc masallah cakta guzelsn.. :KK200:

Bende menumu verıyım..

sabah 10.30 gıbı yumurtalı marullu baharatlı salata.. bı bardak yesılcay

oglen 1 gıbı bı fıncan kahve

3 gıbı konferans cıkısında pıde yemeye gıttık yarım porsıyon pıde aldım onunda yarısını anca yedım(75ten sonra mıdeme oturdu resmen yıyemedım) yanıda ayran salata.

keskek yapmıs yıne anneannem.. :confused: cok gec olmadan ondan da bı kasık alıcam.

su 2yı gecer. sabah tartıldm bu arada.. rakam vermıcem ama gercekten var bı anormallık :KK57:
 
storeperde .!.:
:confused:Merhabalar ben geldıımmm..:KK37: Bugun guzel bı gundu hava sogukta olsa..

@EMELinEMELi kocamaann aferın sana hem kacamak yapmamıssn hemde bak ne guzel eksıye dusmussun.. :KK68:

ylmzesra ylmzesra canım bence de kılolu durmuyo yuzun hıc masallah cakta guzelsn.. :KK200:

Bende menumu verıyım..

sabah 10.30 gıbı yumurtalı marullu baharatlı salata.. bı bardak yesılcay

oglen 1 gıbı bı fıncan kahve

3 gıbı konferans cıkısında pıde yemeye gıttık yarım porsıyon pıde aldım onunda yarısını anca yedım(75ten sonra mıdeme oturdu resmen yıyemedım) yanıda ayran salata.

keskek yapmıs yıne anneannem.. :confused: cok gec olmadan ondan da bı kasık alıcam.

su 2yı gecer. sabah tartıldm bu arada.. rakam vermıcem ama gercekten var bı anormallık :KK57:
Genişletmek için tıkla...
Azalmis mi kuzum? Artisa devam mi? Vucudn bi denge bulnaya calisiodur belki:)
 
canan456 .!.:
günaydın kızlar:anneadayı:

Birgulcum cok geçmiş8s olsun canim.cocuk nasil o iyi mi
benim de bogazim yanıyor ve hapşırma var grop mi olcam yoksa...:110:

Zuhal abla keş lora benzer bir peynir.buralarda cok tuketilir.aslinda yagsiz lor da deniuor sanırım.icine zeytinyagi konur isteyen domates biber falan dograr.ben domatesli yapıyorum az zeytinyağı da koyuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Cananim oglum iyilesti cok sukur ya anasi toparlayamadi ama:))
 
storeperde .!.:
:confused:Merhabalar ben geldıımmm..:KK37: Bugun guzel bı gundu hava sogukta olsa..

@EMELinEMELi kocamaann aferın sana hem kacamak yapmamıssn hemde bak ne guzel eksıye dusmussun.. :KK68:

ylmzesra ylmzesra canım bence de kılolu durmuyo yuzun hıc masallah cakta guzelsn.. :KK200:

Bende menumu verıyım..

sabah 10.30 gıbı yumurtalı marullu baharatlı salata.. bı bardak yesılcay

oglen 1 gıbı bı fıncan kahve

3 gıbı konferans cıkısında pıde yemeye gıttık yarım porsıyon pıde aldım onunda yarısını anca yedım(75ten sonra mıdeme oturdu resmen yıyemedım) yanıda ayran salata.

keskek yapmıs yıne anneannem.. :confused: cok gec olmadan ondan da bı kasık alıcam.

su 2yı gecer. sabah tartıldm bu arada.. rakam vermıcem ama gercekten var bı anormallık :KK57:
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldinnnn fıstık
Sabah güzel olmuş
Pidesi az yemişin yanında salata ayran iyi olmuş
Keşkek tereyağlı değildir inşallah
Ekim85 .!.:
Bende menumu veriuim

9:30 2 has yumurta
Peynir
2 dilim tbe

13:30 1 kase patates salatası ( misafirlikte)
Yoğurt lu kabak havuç( yağsız)

16:00 1 muz


18:00 tavuklu sezar salata
Ayran
2 kofte

Su 2
Spor yapicam insallah:-)
Genişletmek için tıkla...
Menü genel olarak güzel cnm
Sadece öğlen patates yediğin için sonrasında muz yerine başka meyve olabilirdi
 
storeperde .!.:
Mefkurem Mefkurem nasıl yaptıklarını bılmıyorum ama guzel olmustu.. :KK37: az yedım zaten.. Evet abla ınıse basladı umarım daha cıkmaz.. anneannem gıdınce de spora baslıcam ıns o zaman daha hızlı ıner dıye dusunuyorum. :KK36:
Genişletmek için tıkla...
Inşallah tatlım, ne demişler
Nerde hareket orda bereket
 
kızlar menümü vereyim hemen

sabah
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 domates
bir parça beyaz peynir

ara
yeşilçay

öğlen
4 yk sebze yemeği
3 yk yoğurt
4 yk makarna
tere

ara
yeşilçay

akşam
yağsız bir but
2 yk yoğurt
2yk sebze yemeği

2 lt su
30 dk çok hafit tempoda yürüyüş:KK43:çok rahatsızdım bugün)


yatana kadar da bişey yemem daha kızlar bugünü de böyle kapatmış oldum
şöyle not düşeğim öğlen ellerim titredi baya sanırım neredeyse hiç karbonhidrat tüketmediğim için vucut tepki veriyor o yüzden makarna yaptım salçasız üzerine çok az ketçap sıktım bunu da ekleyeyim dedim
 
Kizlar bgnku menum
Sabah
Iki zyagli biner dolmasi ( icini bulgurla hwzirlamistim)
Bir yas hurma
Yarim muz

Oglen
Bi parca pestil

Aksam
Bi tabak et haslama( suyu da dahil tabi)
Yarm tabak mercimek yemegi
Bi kac tane hosbes gofret:(
 
BBD .!.:
Kizlar bgnku menum
Sabah
Iki zyagli biner dolmasi ( icini bulgurla hwzirlamistim)
Bir yas hurma
Yarim muz

Oglen
Bi parca pestil

Aksam
Bi tabak et haslama( suyu da dahil tabi)
Yarm tabak mercimek yemegi
Bi kac tane hosbes gofret:KK43:
Genişletmek için tıkla...

sanki içinde şeker oranı fazla olan şeylere yüklenmişsin canım telafi etmelisin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X