-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Oglum iyi ya cok sukur abla bn de iyilestm sayilir ama ara ara oksuruorm gene. Sagolasin:)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aslında menün güzel Mügecim
Sadece barbunya ve bezelye ikiside karbon sınıfına giriyor
Suyun sporun ne alemde
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Su 2 45 dk yürüyüş aceleden unutmusum yazmayi
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
slm kızlar menüyü veriyorum
sabah
3 yk müsli(ilk defa denedim ve gerçekten öğlene kadar tok tutuyor kızlar denemelisiniz)
ara
yeşil çay
öğlen
salata
3 yk yoğurt
ara
mistik çay
akşam
4 yk patlıcan tava
salata
3 yk yoğurt
2,5 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
yatana kadar bişey yemem daha heralde kızlar bugünü böyle kapattımm
sabah
3 yk müsli(ilk defa denedim ve gerçekten öğlene kadar tok tutuyor kızlar denemelisiniz)
ara
yeşil çay
öğlen
salata
3 yk yoğurt
ara
mistik çay
akşam
4 yk patlıcan tava
salata
3 yk yoğurt
2,5 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
yatana kadar bişey yemem daha heralde kızlar bugünü böyle kapattımm
- 29 Eylül 2015
- 244
- 795
- 18
- 32
Slm kzlar ben bugun gece kaldm bizdede balik kizartma vardi kabak havuc kapya biber sotesi yagli ve salata ama bunlar eşim icin tabiki 
Sabah 07:30
Domates
Salatalık
1h.yumurta
1kb peyaz peynir
2dlm k.ekmegi
1fincan siyah cay
11:00
1fincan süt (1cay k. Kahve)
12:00
4yk aşure
16:00
Soda
18:30
1ortaboy greyfurt
20:00
Marul salatası
Su 2lt
Sabah 07:30
Domates
Salatalık
1h.yumurta
1kb peyaz peynir
2dlm k.ekmegi
1fincan siyah cay
11:00
1fincan süt (1cay k. Kahve)
12:00
4yk aşure
16:00
Soda
18:30
1ortaboy greyfurt
20:00
Marul salatası
Su 2lt
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Cananım sabah 4 kş yediğin ne kuzum ben anlamadım
Akşam güzel
Tarhana sağlıklı ama yanında ekmek olmasa daha iyiymiş salata daha iyi olurdu
Tarhana unlu olduğu için karbon sınıfına giriyor
Menün güzel asyamslm kızlar menüyü veriyorum
sabah
3 yk müsli(ilk defa denedim ve gerçekten öğlene kadar tok tutuyor kızlar denemelisiniz)
ara
yeşil çay
öğlen
salata
3 yk yoğurt
ara
mistik çay
akşam
4 yk patlıcan tava
salata
3 yk yoğurt
2,5 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
yatana kadar bişey yemem daha heralde kızlar bugünü böyle kapattımm
Müslini sütlemi yedin yoğurtlamı
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
İyi yapmışın cnm güzellll
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
sütle yedim ablacım 1 çay bardağından az süt yetti zaten
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Heralde aşure aşkına akşam yemek yemedin cnmSlm kzlar ben bugun gece kaldm bizdede balik kizartma vardi kabak havuc kapya biber sotesi yagli ve salata ama bunlar eşim icin tabiki
Sabah 07:30
Domates
Salatalık
1h.yumurta
1kb peyaz peynir
2dlm k.ekmegi
1fincan siyah cay
11:00
1fincan süt (1cay k. Kahve)
12:00
4yk aşure
16:00
Soda
18:30
1ortaboy greyfurt
20:00
Marul salatası
Su 2lt
Sabahda güzel ama normalde sen yeşillik falan yerdin
Spor yapmıyosun sen
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Güzelim öğünlerin çok az olmasın yoksa vücut kıtlığa girer meton yavaşlar
Doğru şeylerden doyuncaya kadar ye
- 29 Eylül 2015
- 244
- 795
- 18
- 32
Aynen maydonoz prasa falan yapyodum ole ama bgn domades salatalk gecistirdim noglnde asure yedim diye baska birsey yemedim aksamda geciktgmcn hafif tuttum
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
abla mide de almıyor küçülüyor heralde kısa süre sonra doygunluk geliyor bazı zamanlarda kendimi gerçekten firenliyorumm...
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Çabuk doyuyorsan ne güzel tatlım
Benim midenin hiç küçülmeye niyeti yok
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
En kısa zaman, ne zaman şekercikYok ablacm yaa malesef yapmyorum ama en kisa zamanda baslycam tekrardanMefkurem
Fazla vakit kaybetmeden yavaş yavaş başlıyalım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Inşallah aşure faslı bitmiştir artıkAynen maydonoz prasa falan yapyodum ole ama bgn domades salatalk gecistirdim noglnde asure yedim diye baska birsey yemedim aksamda geciktgmcn hafif tuttum