- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Kilo verirken ppsikoloji oknemli dimi ama..sen simdi yemis gibi hiss3diuosun ozlemcim.cok sakıncalı BİR durumTaşmi vurdu kafama ne
Valla ruyada yenilen mideyi etkilermi sayin zuhal abladan bi bilgi alalim.sahsen ruya bile olsa oyle tatmin oldumki gercek yemis gibi
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Kis hareket acisindan zor ama beslenme oladak bence daha kolayGunaydın guzellerr..
Bende kahvaltımı yapıp bı bakıyım dedım.. havalar sogdu mu ne sankı..
Bu arada kıs adı en cok kılo almaya musaıt oldugumuz ay.. Dısarıda spor yapamıyoruz su ıhtıyacımız olmuyo yaz ayı kadar.. Usuyoruz hareketsızlık oluyo fılan derken bı onlem almalıyız..Hem ısınmamız ıcın hemde metomuz ıcın ılık su ıcelım dıyorum sabah kalkınca sırkeyle beraber de cok ıyı yag yakarız..
evde spora alısalım ayrıca.. Leslıecıler burdamııı!Ben anneannem gıttıkten sonra baslıcam leslıe-3 mıle yapmaya haftada 2 gun ara verıcem persemve ve pazar olarak. Sızler neler dusunuyosunuz yenı bı mevsıme gecıyoruz malum kahvaltımız fılan bıraz degısıcek.. neler yapsak acaba
)) dondurma yok sicaktan bunalil soguk asitli veya şekerli bisey icme ihtiyacı yok leslie yapamiom zaten ben evde net sinir li indirmem gerek baska yerden onuda yapamiom
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
mayonez olmamıs sankı ama bırazı ustune basa basa yazmıssn sanırm..
aksamında saatı cok gec degılse kı saat daha 6.30 gayet ıyı gorunuyo..
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
@EMELinEMELi canım ne guzel ıncelmıssın ozellıkle gobek bolgesı baya fark etmıs. hem ınsanın kac kılo oldugu degıl kac kılo gosterdıgı onemlı bence.. +-1 kıloya bakma hıc orda burda farkedebılır tabıkı.. totalde kac kılo verdıgın ve kendını ıyı hıssettıgın kıloda kalman onemlı zaten.
hem ınsanın kac kılo oldugu degıl kac kılo gosterdıgı onemlı bence.. +-1 kıloya bakma hıc orda burda farkedebılır tabıkı.. totalde kac kılo verdıgın ve kendını ıyı hıssettıgın kıloda kalman onemlı zaten.
Aksami yiyene ka
dar yedi olur firsat varken yazayım dedimmayonez olmamıs sankı ama bırazı ustune basa basa yazmıssn sanırm..
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Bende verıyım menumu..
sabah 10.30 gıbı cok samımı bı arkadasmla sımıt sarayına kahvaltıya gıttık.. bı tane sımıt yedım bı fıncan kahve ıctım..
eve gelınce bı fıncan yesılcay ıctım.. oglen bı kase corba yedım yanıdna bı kase yogurt.. bı tane mandalın yarım elma..
aksam 5 gıbı cok az pılav(1 kasık sadece) bıraz bamya-fasulye yemegı (suyundan yemedm) bıraz salata
suyum 2yı gecer..
sabah 10.30 gıbı cok samımı bı arkadasmla sımıt sarayına kahvaltıya gıttık.. bı tane sımıt yedım bı fıncan kahve ıctım..
eve gelınce bı fıncan yesılcay ıctım.. oglen bı kase corba yedım yanıdna bı kase yogurt.. bı tane mandalın yarım elma..
aksam 5 gıbı cok az pılav(1 kasık sadece) bıraz bamya-fasulye yemegı (suyundan yemedm) bıraz salata
suyum 2yı gecer..
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Supersinn emelll maşallah tebrik ederim canim
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Birincilik sana yaradi balım
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Bende menumu yazayim
Sabah uyaninca kayisi cayi
11de 1 yumurta salatalik peynir domates 2 catal patates
Oglen yogurt 1 bardak sut peynir
Aksam mercimek corbasi 4 kasik manti
Cok zaman aliyo bu manti isi ya yap yap bitmedi bide ayni ozanle yiyebileydim hep tadimlik ya :-(
Sabah uyaninca kayisi cayi
11de 1 yumurta salatalik peynir domates 2 catal patates
Oglen yogurt 1 bardak sut peynir
Aksam mercimek corbasi 4 kasik manti
Cok zaman aliyo bu manti isi ya yap yap bitmedi bide ayni ozanle yiyebileydim
hep tadimlik ya :-(
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Bende menumu yazayim
Sabah uyaninca kayisi cayi
11de 1 yumurta salatalik peynir domates 2 catal patates
Oglen yogurt 1 bardak sut peynir
Aksam mercimek corbasi 4 kasik manti
Cok zaman aliyo bu manti isi ya yap yap bitmedi bide ayni ozanle yiyebileydim
mantı bıraz agır ama az yemıssn.. Bence guzel..
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kızlar menümü paylaşıyorum
sabah geç uyandık ve kahvaltıyı da geç yaptık öğlenle bir oldu
1 fincan yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
2 kepçe çorba
ara
1 armut
akşam 1 lahmacun(eşim bu lahmacun için hır çıkardı bugün)
4 yk kabak
3 yk yoğurt
2.5 lt su
1 saat 10 dk yürüyüş
yatana kadar da bişey yemem daha bugünü de böylece kapatmış oldum kızlarr
sabah geç uyandık ve kahvaltıyı da geç yaptık öğlenle bir oldu
1 fincan yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
2 kepçe çorba
ara
1 armut
akşam 1 lahmacun(eşim bu lahmacun için hır çıkardı bugün)
4 yk kabak
3 yk yoğurt
2.5 lt su
1 saat 10 dk yürüyüş
yatana kadar da bişey yemem daha bugünü de böylece kapatmış oldum kızlarr
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Ay di mi bugun kendime hakim olabildm su kek debasima dert oldu.hala bitmedi.misafir falan mi cagirsam ne.
Allah kabul etsin muge.b3nim internet d3 sınirli.bi internet kafeye gidop 1 2 3 millik leslileri cd ye attirdim.cok güzel isime yaradı.tavsiye ederim.spor yürüyüş yuapamadiin zaman co iyi oluyor.
bence utusu bitmemistir