- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
teşekkür ederim emelcim ama bu hafta hiç kilo veremedim canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
teşekkür ederim emelcim ama bu hafta hiç kilo veremedim canım
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Hazır gelmısken menu de verıyımmm.. sonra da hemen kacıym hatta
sabah 10.30 haslanms yumurta marul pulbıberlı bıraz yaglı salata yedım bı tabak.. yanında bı fıncan olmazsa olmaz kahvem.. cok mınık bı dılım ekmek yedım peynır domates bıraz recel
oglen bısey yemedm kahvaltıyı gec yaptıgm ıcın 3 gıbı bı tane cıkolata okulda cok acıkmıstık yanında bı fıncan kahve.
5 gıbı eve geldıgmde bı kase corba bı kase yogurt ve pısı yapmıs anneannem bıze geldı bıkac gunlugne.. 2 tanecık ondan yedım.. soz daha da bısey yemem.. Gece yatarken bı tane yesıl elma bı fıncan da yesılcay ıcerım yeter..
suyum 2yı gecer yatana kadar
Bende paylasym bari menumu
gece bebisim hic uyumadi oyuzden bugun gec kalktm malesef :-(
12.30
Domates
Biber
Salatalik
Pırasa
1kb peynir
3dlm ekmek
1bucuk haslanms yumurta
Kayisi cayi
15.302avuc leblebi
1dilim kucuk gofret(eti hoşbeş)
17.30
3kepce tarhana çorbası
1kase yogurt
Yarim kb peynir
1dilim cavdar ekmegi
2 litre su
18.20kayisi cayi
Yatmadan bir turk kahvesi ve biraz beyaz leblebi yerim
kızlar bende bugünkü menümü paylaşayımm
sabah
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
yarım salatalık
yeşil çay
ara
3 badem
öğlen
2 kepçe mercimek çorbası
salata
ara
1 yeşil çay
akşam
4 yk kabak
3 yk yoğurt
40 dk yürüyüş
yatana kadar bişey yemem daha kızlar bugün hem ev temizliği dip bucak yaptım hem spor baya yoruldum
Menumu yaziyim
18:25 1 tb et kavurma
1 tb salata
1 kase yoğurt
3 zeytin
1 dilm tbe
1 lt su 2 olur
Yarında niyet lenmeyi planliom aksam bisiler atistircam
Spor yapamam bugün sanirim
Hayirlisiyla menu yazmaya geçebilseydim
Yazim bari gecmis az kaldi
Sabah 1.5 h.yumurta domates 1 biber cay
Oglen ceyrek ev puaçasi dolaba koymak icin yaptim tadina baktim okula gitmeden peynir ve yogurt
Aksam 2 kepce mercimek 4 kasik kuru fasulye
çok ufak tefek kaçamaklar olmuş ama menülerin hepsi harika kızlar
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 29 Eylül 2015
- 244
- 795
- 18
- 32
Sanada cnm
Ay ben de aksamlari cok gec fırsat bulabiliyorum ozlem.oglum cok hareketlwndi surekli düşüyor kafasini çarpıyor sehpaların masaların altina gidiyor.bazen cikamiyor bazen masanin bacagina kafasiknu carpiyor falan filan derken o iyuyunca ancak rahatliyoruz.mesajini bile yeni gordum canim.
sana da .
bence nazar oldun sen nazar.
maşallah diyeyim
İn
ay ben de ablam yok diye uzulurdum uzulmiuim artik ne giciklarmis yaaa
Ay onu ara sıra ben se yapmalıyımEmelim aynanın karşısında çıplak otur göbüşün katlarını görünce doyarsın
ay ben de ablam yok diye uzulurdum uzulmiuim artik ne giciklarmis yaaa
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Bz seni biliorz abla haftaya acisni cikarip nrmlin iki kayi kilo verrsin:)
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Gunaydın guzellerr.. 
Bende kahvaltımı yapıp bı bakıyım dedım.. havalar sogdu mu ne sankı..
Bu arada kıs adı en cok kılo almaya musaıt oldugumuz ay.. Dısarıda spor yapamıyoruz su ıhtıyacımız olmuyo yaz ayı kadar.. Usuyoruz hareketsızlık oluyo fılan derken bı onlem almalıyız..
Hem ısınmamız ıcın hemde metomuz ıcın ılık su ıcelım dıyorum sabah kalkınca sırkeyle beraber de cok ıyı yag yakarız.. 
evde spora alısalım ayrıca.. Leslıecıler burdamııı!
Ben anneannem gıttıkten sonra baslıcam leslıe-3 mıle yapmaya haftada 2 gun ara verıcem persemve ve pazar olarak. Sızler neler dusunuyosunuz yenı bı mevsıme gecıyoruz malum kahvaltımız fılan bıraz degısıcek.. neler yapsak acaba 
Bende kahvaltımı yapıp bı bakıyım dedım.. havalar sogdu mu ne sankı..
Bu arada kıs adı en cok kılo almaya musaıt oldugumuz ay.. Dısarıda spor yapamıyoruz su ıhtıyacımız olmuyo yaz ayı kadar.. Usuyoruz hareketsızlık oluyo fılan derken bı onlem almalıyız..
Hem ısınmamız ıcın hemde metomuz ıcın ılık su ıcelım dıyorum sabah kalkınca sırkeyle beraber de cok ıyı yag yakarız.. evde spora alısalım ayrıca.. Leslıecıler burdamııı!
Ben anneannem gıttıkten sonra baslıcam leslıe-3 mıle yapmaya haftada 2 gun ara verıcem persemve ve pazar olarak. Sızler neler dusunuyosunuz yenı bı mevsıme gecıyoruz malum kahvaltımız fılan bıraz degısıcek.. neler yapsak acaba 
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Feyzacim ben seviniyorum kis geldiine desem inanir misin.cunku yazin evde yokuz annemlerde ve kayinvalidemlerdeyiz ben de bi düzen oturtamiyorum.ozellikle kendi annemde.allahim ya kadin ben kilo vermeye calistikca yedirmeye calisiyor.inanilmaz inaniyor ben kilo verirsem hasta olurum diye dusunuyor.zaten pek de iradeli sayilmam bilirsiniz.bu konuda bir de kotu tecrubemiz oldu.ben lise sondayim yine boyle tombikim.ekmek yerine etimek yiyordum.bir de dershaneye gidiyordum o zaman ve uzaktu ben yuruuordum.derken biraz kilo verdim.ama sarılık oldum.ben kilok verdiim icin olduğunu hic dusunmuyorum.ekmek hariç herseyi fazlasiyla yiyordum cunku.ama bizimkiler inaNin gecmis olsuna gelen herkese benin diyet yaptiimi o yuzden hasta olduumu söyleyip.bir de yedigim etimekleri gisterdiler bunlarla doyulur mu diye.zaten ergenlik dönemi herkese mahcup olmustum.iste boyle annem insan ustu hi caba sarfediyor.Gunaydın guzellerr..
Bende kahvaltımı yapıp bı bakıyım dedım.. havalar sogdu mu ne sankı..
Bu arada kıs adı en cok kılo almaya musaıt oldugumuz ay.. Dısarıda spor yapamıyoruz su ıhtıyacımız olmuyo yaz ayı kadar.. Usuyoruz hareketsızlık oluyo fılan derken bı onlem almalıyız..
evde spora alısalım ayrıca.. Leslıecıler burdamııı!
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Taşmi vurdu kafama neHadi dukkani ben kapatyim arkadaslar.herkese tatli ruyalar.ruyasinda hamburger neyim yiyen olmasin haaa yok oyle seyler yok.
Valla ruyada yenilen mideyi etkilermi sayin zuhal abladan bi bilgi alalim.sahsen ruya bile olsa oyle tatmin oldumki gercek yemis gibi