Herkesi tebrikkk ederim :)
Bu hafta 2ye bolundum ama en azindan listede olduguma sevindim .
Menu yazayim
Uyandigimda 2 bardak su ve yarim elma yedim
Kahvalti 2dl ekmek peynir 2 zeytin 1 sucuklu yumurta cay bi iki catal salca
Oglen meyveli musli sutle beraber icine tarcin ve cevizde koydum
1dlm kek yedim
Aksam 4kabak mucver., mercimek corbasi 1kase, yoğurt, salata
Su suan 1.5 ltre fln oldu heraldedisari çıkınca yuruyus yaparim sanirim.
Sabah 10:00 kavurmali yumurta
2 dilim Ekmek
14:00 yarim pide
Ayran( mevlutteydik)
18:00 salatalik
Yogurt
Su 2
Spor yok temizlik var)
Ksnlikle haklsn fusun abla da knsmaya dalmisiz:))sabah güzel canım çerezler fazla olmuş çerezleri az yeseydin akşam da hafif yiyecekler yeseydin daha sağlıklı olabilirdi
Mucveri firinda yaptimsabah kahvaltısı güzel olmuş öğlen de iyi kek olmamış orada o cıss ama bugünlük olsun bakalım akşam kabak mücverler fırında mıydı kızartma mıydı fırındaysa sorun yok ama kızartmaysa çok kalorili kuzum suyu biraz daha içmeye çalış
Mucveri firinda yaptimMefkurem ablamin verdigi tarifle.ama beceremiyom ben bu firinda mucveri ici civik oluyo .bu seferki gene guzeldi eskiden yaptiklarima gore.suyu gercekten arttirmam lazim hep evde oldugum gun daha rahat icebikiyorum 3litre disarda unutuyom sanki:)
Aaaaa 3. Olmusummmm
Kizlar icimde bi his var ben bu hafta kg veremicem gibi
Cok acikiyorum aksam iki.dilim kiymali pide bidr dondurma yedimmm
Bide regl basladi karnim davul gibiii
Napcam ben yaaa yarin.bide kadin.oturmasi varrr
Bnm de gunum var canm. Bn yanmda gotrcem yiebilcgm seleri:)Aaaaa 3. Olmusummmm
Kizlar icimde bi his var ben bu hafta kg veremicem gibi
Cok acikiyorum aksam iki.dilim kiymali pide bidr dondurma yedimmm
Bide regl basladi karnim davul gibiii
Napcam ben yaaa yarin.bide kadin.oturmasi varrr
Sabah güzel cnmSlm.kizlarrr
MENUM.GELSİNNN
KALKİNCA 09.40 2 K.kayisi 2 sb su
KAHVALTİ 10.30 5 zeytin 2 ç.ekmegi 1.5 h.yumurta 1kkb.peynir domates salatalik.maydonoz 1tk krem peynir
SAAT 11.30 tek sekerli t.kahvesi
OGLE 15.00 yarim ekmek.ararasi dana kavurma salata 1 sb ayran 3 yk barbunya pilaki
Menuyu 3 te kapattim
Su 3 olur
Kuzum menü kötü değil ama biraz eksik gibiBende menumu yazayim
Sabah yarim dilim ekmek
1 dlm salam 1 dlm kasar disari cikarken attim agzima
Öglen brokoli yogurt
Aksam brokoli yogurt mutis olsmus yemegim doyamadim tadina
Su 2 lt
Spor tum gun disardaydim nerdeyse habire yurude yuru simdi 1 saat uyumusum cocukla pek bisey alamadim giyinip pazara gitcem
Yola ne zaman çıkıyosunuz cnmKilo bildirimi yaptımmı hatırlamıyorum vermiş olsam kesin yapardım :))
Geçen hafta 91.7
Bu hafta 92.7
Pazartesi 92.7 yle başlamıştım zaten üzerine almamışım şükür
Spor falan yapmıyorm ya zaten vermiş olmayı beklemiyorum kızlar izne yarından sonra çıkıyorum inşallah izin dönüşü çok çok dikkat edicem sporda yaparım
Veren arkadaşları veremeyenleri hepsini tebrikssssss
Çerez baya çok olmuş BirgülümKizlarr bgn arkadsmla parkta otrduk guzelce. Ben lahmacun soyleriz die dusunmustm ama cerez yiyince cok tok tuttu.
Sabah
Klasik kreplerim:)
Bir bardak sut
3 ceviz
Oglen
Bi avuc kadar cekirdek
Bi avuc kadar antep fistgi + badem+ findik
Bi avuc kadr da soslu fistik ( bu fazla oldu)
Aksama bisi yiyemedm midm patlamak uzere sanki cok tok hssediyorum. Spor yapicam bgn. Snrasnda belki yogurt yerim. Yarn da arkadsmda gunumz var. kabak salatasi yapip gotrcem ki kndmi riske atmiym. Sbhki kreplerimdn de gotrp tatli nyetine baska bseye doknmadan onlarla idare etmeyi dsnuorum. Ay dogmdan snra ilk kez bel oyntumu ufaktan gormeye basladin cok mutlandim:)
Tatlım yanına şişeyi al mutlaka suyu artırmaya çalış su içmeden Kilo verilemezkiHerkesi tebrikkk ederim :)
Bu hafta 2ye bolundum ama en azindan listede olduguma sevindim .
Menu yazayim
Uyandigimda 2 bardak su ve yarim elma yedim
Kahvalti 2dl ekmek peynir 2 zeytin 1 sucuklu yumurta cay bi iki catal salca
Oglen meyveli musli sutle beraber icine tarcin ve cevizde koydum
1dlm kek yedim
Aksam 4kabak mucver., mercimek corbasi 1kase, yoğurt, salata
Su suan 1.5 ltre fln oldu heraldedisari çıkınca yuruyus yaparim sanirim.
Füsunum o kadar istikrarlısınki inan imreniyorum sana burdaki hepimizin senden örnek alması lazımkızlar yaklaşık yaklaşık 5 aydır diyet yapıyorum ramazanda diyet yapmadım sadece yediklerime dikkat ettim diyete başladığımdan beri 16.9 kilo vermişim sizinle birlikte 4.4 kilo vermişim burada inanılmaz motive oldum hepinize teşekkür ederim
Eğer pide çok değilse çok kötü sayılmaz cnmSabah 10:00 kavurmali yumurta
2 dilim Ekmek
14:00 yarim pide
Ayran( mevlutteydik)
18:00 salatalik
Yogurt
Su 2
Spor yok temizlik var)
Tatlım ben bıkmadan sana salata hatırlatması yapıcamkızlar ben de menümü paylaşayım
sabah 10.30 2 ince dilim tam buğday ekmeği
1.5 kibrit kutusu kadar peynir
1 yumurta
2 zeytin
saat 17.00
1 activia
1 elma
akşam 19.00
200 gram kadar tavuk eti yağsız derisiz
1 kase yoğurt
su 3 litre olmuştur
spor = temizlik + 1 saat normal tempoda yürüyüş
Emel yarın bizimde nikah yemeği var öyle kadın oturması gibi değil sadece 8-10 çeşit tatlı pasta olacak öbürlerini söylemiyorum bileAaaaa 3. Olmusummmm
Kizlar icimde bi his var ben bu hafta kg veremicem gibi
Cok acikiyorum aksam iki.dilim kiymali pide bidr dondurma yedimmm
Bide regl basladi karnim davul gibiii
Napcam ben yaaa yarin.bide kadin.oturmasi varrr
Ton balıklı salata yada tavuklu salatada yapabilirsin cnmBnm de gunum var canm. Bn yanmda gotrcem yiebilcgm seleri:)
Hemen ilk günden pes etme cnmSelam kizlar
menum
sabah 98.45 1 yumurta 2 Dlm ekmek 2 kozlenmis biber 1 dilm peynir
ara cAsntasmdaki o biskuvbiden 2 tane yedim
Öglen 13.00bamya yemegi salata
Ara 17.30 herkes tost yiyuordu .(dayanamadim zuhal abla.2 dilim ekmekten tost yaptim ben de.en cok sana karsi mahçup hissettim kendimi.verdiim sözü tutamadim ilk gunden.kusura bakma.)yÃrim şeftali yÃrim armut
Aksam 20.00tavuk kapÃma salata
Hemen ilk günden pes etme cnm
Hadi bugün tartı günü deyip göz yumalım ne kadar sen tartılmamış olsanda
Ama yarın ve diğer günler yok dayanamadım cnm istedi falan filan yok
Bak yoksa bende yarın kaçamak yaparım
Kanıma girmiş olursun
Kız yazık değilmi bana
Bi yesem bütün hafta o artıyla uğraşıcam
Tatlımmm benim yaaaAyy ablam yaa sen ne kadar iyi bi insansin.sanki kendi yakinin tanidigin gibi destek oluyorsun bana. allah razi olsun.yani keimenin tam anlamiyla ablalik yaoiyorsun surda.seni opuyorum butun kalbimle .hissettin mi
Ayrica yarin kacamak yapmayi dusunmuyrm.sakin haa sen de yapma.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?