💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

dunyadamisafir .!.:
Emel senide tebrik ederim cnm bnm iyi toparladin buhaftayi kiymetini bil valla bunyen cok iyi kesinlille emzirmende avantaj
Bebegin resmen anne sen guzel ye saglikli ye kilolarini ben hallederim diyo :D :KK46::KK46:
Genişletmek için tıkla...

Ozlem canim bebisim aslinda az emiyor ben cok acikmama ragmen 8 den sonra yemiyorumm

Elbetteki emzirmek te benim kg vermemi kolaylastiriyorrrr

Amann gitsinde nasil olursa olsun masallh sen fusun abla birhul zuhal abla iyi verdiniz

Veremeyi birde arti olanlarrrr hadiiii basarabilirizzzz :)
 
mefkurem .!.:
Tatlım spora çok yüklendiğin için kilonun düşmemesi normal bence
Bende Öncedende öyle olmuştu
Bi ara 3 hafta aralıksız çok fazla spor yaptım ama Kilo düşmemişti
Fazla spor yapınca vücut direnirmiş
Bana göre 3-4 güne bir mola versen iyi olur
Eğer aldığın kaloriyi 1000 -1200 altına düşürürsen vücudu iyice kıtlığa sokarsın
Genişletmek için tıkla...
Bu hafta ole yapicam. Aslinda notmalde haftada 3 gun ben araya koyuyodum.. zaten son haftam dugunden sora anca drvam ederm.. bu hafta drgisiklik olucK ins
 
mefkurem .!.:
Bu hafta genelde herkes çok güzel performans gösterdi
Tabi en büyük alkışı önce
mimoza1974 mimoza1974 füsunum sonra
dunyadamisafir dunyadamisafir Özlemim hakediyor
Maşallah kızlar Size
Füsun az kilonla bizleri ezdin geçtin Kızzz

Özlem ben senle yarışmıyom anacım, ben başedemem seninle

Tabi artılardan kurtulup eksiye düşen emeli

Bütün hafta şişim deyip yinede 1 Kilo veren birgülü

Hamile olmasına rağmen dikkat elden bırakmayan hülyayı

Sporlarıyla bizleri kıskandıran hatice ve damlayı

Evinde olmasada kaçamaklara savaş açan mügeyi

Bütün olumsuzluklara rağmen pes etmeyen haticemi

Kızlar hepinize kocamaaaaan tebrikler

@storeperde
badem000 badem000
N Neshve
@tek_ ben
Bildirim yapmadılar
Genişletmek için tıkla...
Tesekkurler ablacim
 
Bu hafta masallhmz var tpikce:)
Menu paylasmimi da yapayim:)
Sabah
Meyveli pizza:)) ( bir tam bugdayli lavas, 1 muz, kuru dut ve yaban mersini)
Bir bardak sut
Iki yumrta

Oglen
Bir incir
Biraz uzum

Aksam
Sehriye corbasi
Bi tabk bezelyeli patatesli ymk
Et

Yeme islemi btmstr:) blki biraz yogurt yerm snra
 
Merhaba kizlar iste menummm

KALKİNCA 07.30 2 K.kayisi 2 sb su

KAHVALTİ 1.5 h.yumurta 5 zeytin 1 kkb.peynir 1 ç.ekmegi 2 yk mantar sote

SAAT 12.45 ½ Elma ½ salatalik

OGLE 14.45 1 Tavuk durum 2 sb ayran aci biber

Su 3.5 4 oldu sanirim baskada birsey yemeyecegim

4 saattir mutfakta kislik hazirliklari yapiyorum terden oldummmmm

:)
 
BBD .!.:
Bu hafta masallhmz var tpikce:)
Menu paylasmimi da yapayim:)
Sabah
Meyveli pizza:)) ( bir tam bugdayli lavas, 1 muz, kuru dut ve yaban mersini)
Bir bardak sut
Iki yumrta

Oglen
Bir incir
Biraz uzum

Aksam
Sehriye corbasi
Bi tabk bezelyeli patatesli ymk
Et

Yeme islemi btmstr:) blki biraz yogurt yerm snra
Genişletmek için tıkla...
Akşam et hariç biraz karbon olmuş cnm şehriye bezelye patates, sadece çorbayı yiyip et salata Yoğurt yapsaydın daha iyiydi
brcstegul .!.:
Bende yazayimmm

SABAH: Yulaf ezmesi sutle

OGLEN: 1 kase yogurt ve 9 tane hurma

AKSAM: 1 Tabak kuru fasulye/salata/ayran corbasi/1 kasik pilav

Su da 2 bucuk olmustur sanirim..

1 saat zumba
Genişletmek için tıkla...
Genelde güzel cnm
EMELinEMELi .!.:
Merhaba kizlar iste menummm

KALKİNCA 07.30 2 K.kayisi 2 sb su

KAHVALTİ 1.5 h.yumurta 5 zeytin 1 kkb.peynir 1 ç.ekmegi 2 yk mantar sote

SAAT 12.45 ½ Elma ½ salatalik

OGLE 14.45 1 Tavuk durum 2 sb ayran aci biber

Su 3.5 4 oldu sanirim baskada birsey yemeyecegim

4 saattir mutfakta kislik hazirliklari yapiyorum terden oldummmmm

:)
Genişletmek için tıkla...
dürümü hakettin Emelim zaten erken yemişin akşamda yoğurt yiyebilirsin
 
Selam bende menumu vereyim
Sabah
Geç kaldım 11 gibi 2 tane kuru pasta yedim okulda dağıtıldı ama mahvoldum keşke hicbirsey yemeseydim
Öğlen taze fasulye yoğurt
Aksam canım çok cektinin arkasına sığınma istemiyorum 3 kaşık Yoğurtlu makarna yedim zor tuttum kendimi hepsini yememek için biraz öncede 1 tane haşlama mısır yedim dahada bişey yemem
Bugün şu içemedim pasta bitirdi beni 1.5 lt anca
 
iyi akşamlar menümü paylaşayım
sabah
2 ince dilim tam buğday ekmeği
biraz peynir
3 zeytin
ara 17.00
bir küçük kase yağsız yayla çorbası
akşam işim çıktığı için yemeği 20.00 da yedim
1 küçük dilim fırın böreği
biraz derisiz yağsız tavuk
 
mefkurem .!.:
En Büyük TÜRKİYE 04 EYLÜL ------11EYLÜL En Büyük TÜRKİYE​

Mefkurem 74.5/73.6/0.9/%1.21

Storperde 74.4/

Emelin emeli 83.6/82.8/0.8/%0.96

Htc drg. 91.7/ kilosu sabit

Ekim85 100.9 /101.9/+1/%-0.99

BBD. /87.9/86.9/1/%1.14

Uzum328. 91.7/

Citirkiz 71.7/71.8/+0.1/%-0.14

Mimoza1974. 60.2/58.9/1.3/%2.16

Dunyadamisafir. 73/71.6/1.4/%1.92

Canan456. 69.1/

Tek_ben. 104.8/

Brcstegul 76/ kilosu sabit

Hulya li 95/94.5/0.5/%0.53







En Büyük TÜRKİYE BU HAFTA DERECEYE GİREN En Büyük TÜRKİYE

___GÜZELLER ____


1.___mimoza1974 %2.16 :nazar::nazar::nazar:


2.___dunyadamisafir %1.92 :nazar::nazar:


3.____ mefkurem %1.21 :nazar:


KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN BÜTÜN KIZLARIMIZA KOCAAAMANNN TEBRİKLER

:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:


Genişletmek için tıkla...

kızlar hepimizi tebrik ederim :KK73:
 
mefkurem .!.:
Bu hafta genelde herkes çok güzel performans gösterdi
Tabi en büyük alkışı önce
mimoza1974 mimoza1974 füsunum sonra
dunyadamisafir dunyadamisafir Özlemim hakediyor
Maşallah kızlar Size
Füsun az kilonla bizleri ezdin geçtin Kızzz

Özlem ben senle yarışmıyom anacım, ben başedemem seninle

Tabi artılardan kurtulup eksiye düşen emeli

Bütün hafta şişim deyip yinede 1 Kilo veren birgülü

Hamile olmasına rağmen dikkat elden bırakmayan hülyayı

Sporlarıyla bizleri kıskandıran hatice ve damlayı

Evinde olmasada kaçamaklara savaş açan mügeyi

Bütün olumsuzluklara rağmen pes etmeyen haticemi

Kızlar hepinize kocamaaaaan tebrikler

@storeperde
badem000 badem000
N Neshve
@tek_ ben
Bildirim yapmadılar
Genişletmek için tıkla...

canım sana da kocaman tebrikler :KK73:o kadar kiloyu vermek kolay değil ben de nasıl olduğunu anlamadım bu hafta hızlı kilo verdim epey ama her hafta öyle olmuyor malesef
 
Benim menüm gelsin

Bugün geç kalktım biraz, sabah geç oldu

Kalkınca 1 armut

11.30 1 bar süt içine 2 kş yulaf 1 kş Chia tohumu 10 badem 4 K.erik

14.30 ý.fasülye yoğurt

18.45 baharatlı yoğurt

Su 2.5 lt olur

Yürüyüşü birazdan yapıcam süresini yazarım sonra
 
mefkurem .!.:
Bu hafta genelde herkes çok güzel performans gösterdi
Tabi en büyük alkışı önce
mimoza1974 mimoza1974 füsunum sonra
dunyadamisafir dunyadamisafir Özlemim hakediyor
Maşallah kızlar Size
Füsun az kilonla bizleri ezdin geçtin Kızzz

Özlem ben senle yarışmıyom anacım, ben başedemem seninle

Tabi artılardan kurtulup eksiye düşen emeli

Bütün hafta şişim deyip yinede 1 Kilo veren birgülü

Hamile olmasına rağmen dikkat elden bırakmayan hülyayı

Sporlarıyla bizleri kıskandıran hatice ve damlayı

Evinde olmasada kaçamaklara savaş açan mügeyi

Bütün olumsuzluklara rağmen pes etmeyen haticemi

Kızlar hepinize kocamaaaaan tebrikler

@storeperde
badem000 badem000
N Neshve
@tek_ ben
Bildirim yapmadılar
Genişletmek için tıkla...
Takım adına moraller bozuk olunca. ben de 200 gram eksideyim sadece. Derece zaten olamazdı burda. Annem geldi onla telaşlı güzel geçti unutmuşum abla bildirimi. Bir de hastaneye gittim. Cildiye doktoru ameliyat olsan iyi olur dedi. Yakmayla iyileşmez dedi. Plastik cerrah eklem yerinde, iyileşmez dedi. Falan filan, sonunda yine yaktılar dualarınızı bekliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back