yok yok az yağlı yaptım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Ayy biz mi çocukları unutuyoruz onlar ki b
zi anlamiyorum.geçen bamya yaptım çokça yarın da yerim diye.çocuğu uyurken uyuya kalmışım ziyan oldu emeklerimeDun cok niyetlendim spora aksam eve glnce. Ama bebis ve evi toplamano kdr yordu ki uyuyaklamism:) uyannca da enerjim btmsti zaten gec olmstu. Dusn yapacagim videoyu bile acmisim bilgsyarda o derece azinliydin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bende kaçmıyorrrrr
Sizlerde durum ne
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bende şimdi mate çayımı içiyom biraz meto hızlansınBende de kacmiyor zuhal abla. Guzel gidiyor.. ispanak suyunu icince dipcik gibi oldum :)
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 35
Burdayım canım şu ortam beni kötü etkiledi yaklaşık 4 haftadırda 1 grm veremedim açıkçası motivasyon falan kalmadı şu tatile bi gidip geliyim yeniden motive olurum inşallah arada cıs yesemde sağlıklı beslenmeye çalışıyorum valla spor yapamıyorum çocuklar küçük fırsatım olmuyo bilmiyorum bu şekilde biraz idare edeyim bakalım psikolojimde çok bozuk çok kötüyümBebeğim 3.400 doğdu, normal yani. Kızım da öyle doğmuştu
İnşaAllah canım ya, tabi kilo herşeyin başı zaten
Bende bugün kahvaltı yapmadan, çocuklar uyurken yapayım dedim. Hem baksana Hatice ye, en enerjiğimiz o heralde maşallah
Diğer Hatice nerde göremiyorumHtc drg
bende diyet falan düşünecek hal kalmadı gene yazarım ama merak etmeyin dikkat etmeye devam edicem ilk fırsattada dr gidip aranıza öyle gelicem
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Burdayım canım şu ortam beni kötü etkiledi yaklaşık 4 haftadırda 1 grm veremedim açıkçası motivasyon falan kalmadı şu tatile bi gidip geliyim yeniden motive olurum inşallah arada cıs yesemde sağlıklı beslenmeye çalışıyorum valla spor yapamıyorum çocuklar küçük fırsatım olmuyo bilmiyorum bu şekilde biraz idare edeyim bakalım psikolojimde çok bozuk çok kötüyüm
Ins tatlim dikkat et kendine cok uzuldum sana ya dua et bol bol allah hepinizi korusun.ülkemize kurtuklari tuzaklari başlarina çevirsin rabbim inş (amin )
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 35
İnşallah canım kilom aynı takıldı kaldı belki spor yapsam inicek ama elim kolum kalkmıyor çocuklara zor yapıyorum bişeyleri aman ne uapıyim ya veririm hele şu ortalık bide psikolojim düzelsn biraz bide burda bunların içinde durmak sinir ediyo bitanesi vatan falan sağolmasın diyo bilmem ne bir sürü sinir bozucu şey
......
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Haticem ya burdan uzak kalmanda çözüm değilkiBurdayım canım şu ortam beni kötü etkiledi yaklaşık 4 haftadırda 1 grm veremedim açıkçası motivasyon falan kalmadı şu tatile bi gidip geliyim yeniden motive olurum inşallah arada cıs yesemde sağlıklı beslenmeye çalışıyorum valla spor yapamıyorum çocuklar küçük fırsatım olmuyo bilmiyorum bu şekilde biraz idare edeyim bakalım psikolojimde çok bozuk çok kötüyüm
Hem sen emzikli bi kadınsın bakmasana tv ye haberlere
Hepimiz üzülüyoruz ama elimizden gelen bişey yok
İzine ne zaman gidecektinki
İnşallah iyi gelir sana
Kendini nasıl rahat hissedeceksen öyle yap tatlım
Seni seviyoruz ve bekliyor olacaz
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
tartilmamaya calisiyorum moralim bozulabilir diyee surpriz olsun - olursada
birgul canim denedim yapamiyorum birde yururken bile cok fena en az bir sene gecmesi lazimmis
ZUHAL ABLAMMMM masallaaaaaah tebrikler demek eksidesinn
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
kizkar bugun okulda kahvalti vardi ogleden sonrada oturmam biraz kacamak oldu ama sanirim saat ve aksamki menum telafi eder
KALKINCA 07.00 2 k.kayisi 2 sb su
KAHVALTI 10.30 ( okulda ) 1/2 katmer 2 dlm peynirli pide domates salatalik peynir zeytin
OGLE ( misafirlik ) 15.30 patates salatasi ama patates coooook az aldim hep marol sectim yedim 3 y.sarma
SAAT 18.30 baharatli yogurt yiyecegim
su 3 olur
KALKINCA 07.00 2 k.kayisi 2 sb su
KAHVALTI 10.30 ( okulda ) 1/2 katmer 2 dlm peynirli pide domates salatalik peynir zeytin
OGLE ( misafirlik ) 15.30 patates salatasi ama patates coooook az aldim hep marol sectim yedim 3 y.sarma
SAAT 18.30 baharatli yogurt yiyecegim
su 3 olur
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 22 Ağustos 2015
- 29.632
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.386
- 598
Menum;
SABAH 07:00 de her zamanki Sütlü yulaf ezmem 1 kase.
12:00 de 1 adet elma / daha sora ispanak suyum
02:00 da Z.yagli Yesilmercimek salatam büyuk kasede ( dereotu, semizotu,reyhan, kivircik, salatalik, domates, az ceviz ve yesil mercimek 3 kasik)
04:00 da orta sekerli kahve ve 4 adet altinbasak sifir tatsiz biskuvisi
( aksam yemegini yaparken kokudan doydum yiyesim de olmadigi icin kapadim menuyu )
1 saat yuruyus / 1 saat step aerobik ve esneme dersim / 30 dk cesitli spor aletleriyle kol bacak karin calismasi )
Suyum bugunluk 2.5 lt
SABAH 07:00 de her zamanki Sütlü yulaf ezmem 1 kase.
12:00 de 1 adet elma / daha sora ispanak suyum
02:00 da Z.yagli Yesilmercimek salatam büyuk kasede ( dereotu, semizotu,reyhan, kivircik, salatalik, domates, az ceviz ve yesil mercimek 3 kasik)
04:00 da orta sekerli kahve ve 4 adet altinbasak sifir tatsiz biskuvisi
( aksam yemegini yaparken kokudan doydum yiyesim de olmadigi icin kapadim menuyu )
1 saat yuruyus / 1 saat step aerobik ve esneme dersim / 30 dk cesitli spor aletleriyle kol bacak karin calismasi )
Suyum bugunluk 2.5 lt
- 22 Ağustos 2015
- 29.632
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.386
- 598
Himmm katmer yedin yedin barim pidee olmasaydiii pidee oldu oldu barim sarma olmasaydi pirinc var. :) dikkat et daha yeme kapa menuyu insallahh :) biraz sertmi oldum
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Bozuldu mu bamyaAyy biz mi çocukları unutuyoruz onlar ki b
zi anlamiyorum.geçen bamya yaptım çokça yarın da yerim diye.çocuğu uyurken uyuya kalmışım ziyan oldu emeklerime
Sabah limonlu su
Kahvaltı 2 yağsız peynirli yumurta,
3 zeytin, biraz peynir
2 dl ekmek domates salatalık
Ara 1 küçük kase yoğurt, 8 siyah üzüm, 5 fındık
Öğle 1 tabak yağsız kıymalı yumurta, 1 kase patlıcan, yoğurt
1 bardak ev yapımı vişne suyu
Öğlen in aynısı
Su 2. 5 litre
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
Kahvaltı 2 yağsız peynirli yumurta,
3 zeytin, biraz peynir
2 dl ekmek domates salatalık
Ara 1 küçük kase yoğurt, 8 siyah üzüm, 5 fındık
Öğle 1 tabak yağsız kıymalı yumurta, 1 kase patlıcan, yoğurt
1 bardak ev yapımı vişne suyu
Öğlen in aynısı
Su 2. 5 litre
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Hee aklima gelmediydi o:) disarda mi kaldi acepdie dusundum:)Yandı heral
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Cok
Guzel menu cnm masallah:)