- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Çorbanın tarifini ben de merak ediyorum. İyi patates yokmuş tavukta, çok güzel menü seninki de
teşekkür ederim bitanem. Suyu daha çok içmeye çalışayım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menü genel olarak güzel tatlım
Belki aradaki muz olmasa ve öğlen 1 dil ekmek olsaydı daha güzel olurdu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Yalnız bu çorba ayda 1 gün yapılabilir
Kaynamış suya
2 kase yoğurt 1 yum 2 kş buğday nişastası karıştırılıp suyun içine konur
Haşlanmış tavuk Göğsü yada yağsız haşlanmış et ilAve edilir karıştırılır
1 gün sadece bu yenir
Üzerine 1 öğün karabiber diğer öğün pul biber sonraki nane konur
Kaynamış suya
2 kase yoğurt 1 yum 2 kş buğday nişastası karıştırılıp suyun içine konur
Haşlanmış tavuk Göğsü yada yağsız haşlanmış et ilAve edilir karıştırılır
1 gün sadece bu yenir
Üzerine 1 öğün karabiber diğer öğün pul biber sonraki nane konur
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
gecmıs olsun canım onelıkce umarm daha ıyıdır baban.. menunde cok guzel gorunuyo.. herkes kendıne gelmeye basladı mı ne
teşekkür ederim kızlar daha iyi babam hastanede dil altı verdiler baya düştü tansiyonu
Ekmeği çok azaltamıyorum abla ben ya. Belki azaltsam kilo veririm. Yarın inşallah kahvaltıda yiyim sadece
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Cnm ekmek ne yiyosun fazla kaciriyosun ekmegi sank8
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Babanın iyi olmasına sevindim cnm
Sabahki gevrek pirinçli olunca bilemedim ama sen kalorili bişey yemezsin zaten
Akşam güzel olmuş
İnanılmaz güzel olmuşsun. Çok motive ediyor resimlerin Damlacım. Tabi biz doğum da yaptığımız için hele ben, 5 yılda 3 doğum, bu kadar toparlanmaz belki vücudumuz ama eminim bu halimizden çok daha iyi olacaktır
Hayırlı olsun, hamileymişsin canım. Çok mutlu oldum. Ben son hamileliğimde 102yle başladım 105le falan bitti. Yani bulantın da varsa hiç almadan bile bitirebilirsin canım
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
menü ve spor iyi canım
akşam az olmuş canım onun dışında iyi gözüküyor sporun çok iyiMerhaba bende bayadir ugrayamiyorum (sadece 10 dakkada bir biri bisey yazmismi diye bakiyorum
Sabah yarim armut kalkinca
Meşhur protein deposu krepimden yaptim dereotlu ve çay kahvaltida
2.00 gibi yarim tabak bol yogurtlu ispanak
Arada bir sekersiz kahve
Aksam bol salata birazdan yiyip cikcam
Su suan 1.5 litre bugun 2 yi gecircem ama 6 bardak cay ictim bugun saka gibi lavaboyla kanka olduk o derece.
(Eskiden 2 gunde 1 bardak su anca aklima gelirdi bnm bobrekler alisik deil panikledi tabi
Ve sporda 200 ziplama 15 dakka yavas tempo kosu 35 dakkada plates jimlastik tarzi biseyler yaptim toplam 1 saate yakin.
Zuhal ögretmenim bugun cok calistim 1kurdela alirim artik
menü çok güzel canım böyle devam :)
detoks gününmüş canım umarım iyi gelir
öglen iki dilim ekmegi yemeseymissin daha iyi olabilirmis canim onun disinda menu ve spor iyi gozukuyor
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
sonucu merak ettim. inşallah umduğundan bile iyi olur
- 22 Şubat 2012
- 897
- 889
- 53
Ayyy ağzından bal damliyor bana nasıl beslendin bide bebeğin kaç kilo doğdu yazarsan çooook mutlu olurum
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
teşekkür ederim canımcım bir porsiyonu 152 kaloriydi sabah kahvaltısında normal yediklerimden az
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
maşallah canım baya belli oluyor fark incecik olmuşsun
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
havaların iyi gitmesini fırsat bilerek gene zor attım kndimi dışarı bana kalsa dışarda sabahlicam :) çıkmadan evvel kendime güzel bi kahvaltı hazırladım :) yulaf kepeği ve yulaf ezmesiyle krep yapıp muz, kuru dut ve yaban mersiniyle tatlandırdım. harika oldu bence=) öğlen dalından tazecik koparılmış iki inik elma yedim. akşama da tavuk şiş salata ve iki dilim kaşarlı pide. hamuru incecikti. kenardaki klın kısımlarnı da yemedim ama gözüm doydu en azından =)
bana kalsa dışarda sabahlicam :) çıkmadan evvel kendime güzel bi kahvaltı hazırladım :) yulaf kepeği ve yulaf ezmesiyle krep yapıp muz, kuru dut ve yaban mersiniyle tatlandırdım. harika oldu bence=) öğlen dalından tazecik koparılmış iki inik elma yedim. akşama da tavuk şiş salata ve iki dilim kaşarlı pide. hamuru incecikti. kenardaki klın kısımlarnı da yemedim ama gözüm doydu en azından =)
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
çok sağol canım