💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

canan456 .!.:

Selam kızlar kotam bittiydi yazamadım iki gündür kusura bakmayin
pazartesi 300 gr arti çıktım bu arada.
menüm
sabah09.30 1 haşlanmış yumurta
ara12.00 3 inçir yarım armut
öğle15.00 1 kase börülce yemeği 2 dlm ekmek
aksam 17.00 yarim porsiyon börülceve yogurt
21.30 17 bardağı süt
akşam yemeğinden sonra yürüyüş yaptım tempolu 40 dk kadar

Genişletmek için tıkla...

smyr38 .!.:

Mrb int yok esimin tlf dan yazip kacicam

KALKINCA 07.45 2k.kayisi 2sb su

KAHVALTI 08.15 5 zeytin 1ç.ekmegi 1kkb.peynir 1h.yumurta salatalik domates

SAAT 20.30 1 acur

OGLE 13.45 sebzeli tavuk salata 1 kepce m.corbasi

AKSAM 17.45 Sebzeli tavuk salata yogurt

su 3 e tamamlarimm

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bugün biraz dengesiz olmuş cnm
Sabah çok az bikere
Kahvaltı en önemli öğün ve doyurucu olması lazım
Arada ya incir ye yada armut
Öğlen, sabah ekmek yemediğin için yemişin ama börülce zaten karbon
Ekmekleri sabah yiyip öğlene salata Yoğurt ekleseydin
Akşamda muz fazla olmuş

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Ya bugun inanilmaz cnm sıkılıyo kizlar gun bitmedi birtürlu ya

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

nolduuu

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

mimoza1974 cok gecmıs olsn canım..

nıclerınızde guzelms Mefkurem @Benim adim uzum

menulerıınz genel olarak guzel gorunuyo. @karar77 canım dedıgn gıbı lahmacun olmamıs olsun yarın daha ıyı olur..

Bende menumu yazıym cıkıcam.. yazdıkalrınzı takıp edıyorum ama tek tek yazamadım..

sabah 9.30 gıbı dun cok cekmıstı canım yıyemedım cok gec olmustu bıraz fasuyle yemekı yumurtalıydı sulu degıldı.. kahvaltılık bı fıncan kahve

oglen 1 gıbı dısardaydm bı tost yanında salata.. Tek salatayla doymazdm aksama kadar dısardaydm bugun 6 gıbı baya cay ıctım sekersız.

aksam eve gelınce saat 7 gıbı bıraz leblebı atıstırdm sadece.. bısey yemıcem cunku cıddı manada ıyı geldı bana aksam yemek saatını one cekmekk.. spor yapamadm ama 30 dkdan fazla yurudum dısarda baya tempoluydu sahsen suyumda 2 olmadı bugun cok cok az ıctım havada serındı bıraz bısey de yemeyınce malum.. Neyse bugn boyle olsun yarın yıne cok dıkkat edıcem soz.

hepınızı opuyorum ıyı aksamlar

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Eet abla ama nasi gozum kalirdi o zmn anlatamam:)) inceydi dilmler ama kasarliydi onyzdn yagliydi:) saglik olsn. Bu arada saglik demisken, gecmis olsn abla.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Yine pideleri götürdün yani
İncecik falan diye laf kalabalığı yapma yemezler güzellik
Ne dedik cumaya kadar kaçamak yasakkkk
Yarın en az 30 dak spor ellerinden öper şekercim

Genişletmek için tıkla...

karar77 .!.:

Canlar menum bugün hiç güzel değil
Sabah yulaf ezmeli süt
Öğlen 1 közlenmiş patlıcan zeytin 1 dilim ekmek
Aksam 2 lahmacun aslında 1 tane ile döndüm sinir oldum kendime
2lt su

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Hu hu

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Abla emzirenlere bi guzellik yapsak? tamam tamam yaparim sporumu:) hakettm bunu:) ki ben sporu severim Zaten sadece bu ara enerji ve vakit bulamiyorum

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

evet saat yumurtayı ağzıma zor takıntısı Zuhal abla.börülce taze börülce idi yine mi karbon m u.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Füsunum uyumadınmı sen

Genişletmek için tıkla...

mimoza1974 .!.:

yok uyumadım canım uyku tutmadı

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bende şimdi yatıcam cnm
İyi gecelerrrrr
Uyurken kalori yakmayı unutma
Hadi leptinler çalışmaya başlasın

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Nayırrrr nolamazzz
Zaten Size güzellik yapıyoz doğru şeylerden doyuncaya kadar yiyin diye
Cıssların sizede sütede faydası yok

Gerçi zaten yapıcakmışın hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...