- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Hem menun cok guzel canm hem sporun:) masallah:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Canm bn de sbh yulaf ezmeli krep tarzi bisey yaptm yaklasik 3 kasik koydum :) bi kasik too tutmaz ki
- 22 Ağustos 2015
- 29.632
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.386
- 598
1 corba kasigi cok az canim.. ben sporlarimdan once midem sismesin diye ve genelde tok tuttugu icin vitemaminli oldugu icin bu yaptigim karisim hem sekerimi dusurnuyor hem doyurucu ve enerjik oluyor. 3 4 kasik koy 1 kaseye. Beni kilo bile verdiriyor kendime gore koyuyorum cnku
- 22 Ağustos 2015
- 29.632
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.386
- 598
E tabiki tutmaz faydasini gormez yogurda ve salataya kattiginizda 1 kasikcik yeter sütle yetmez.. yulafin bi zarari yok gunluk yeme ayarini asmassan 5 kasik bile kullanCanm bn de sbh yulaf ezmeli krep tarzi bisey yaptm yaklasik 3 kasik koydum :) bi kasik too tutmaz ki
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Çok güzel cnm sadece salatana mısır koymasanda olur
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Çok şirinmiş cnmMefkurem abla bizim takımda da sordular bugün nickimi
Biz eşimle nişanlıyken bana dedi ki benim internet sitem var. işte bi adres attı kendi adıyla alakalı. ben de inandım hemen gittim baktım site adını girip. rumcaydı sanırım site. bir sürü üzüm resmi var. üzüm mü satıyorlardı artık bilmiyorum. kızdım bende niye benimle dalga geçiyorsun, üzüm resmi var sadece orda diye. o da yok işte sen benim üzümümsün falan dedi. benim adım üzüm kaldı. böyle :)
Ne güzel eşinin üzümü olmuşun
- 22 Ağustos 2015
- 29.632
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.386
- 598
Abla ben misiri cok seviorum bide tok tutuyor. Az serpistiriyorum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sen bilirsin cnm gerçi zaten Kilo veriyorsun
Mısır da şeker içerdiği için gi si de yüksek onun için dedim
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Merhaba bende bayadir ugrayamiyorum (sadece 10 dakkada bir biri bisey yazmismi diye bakiyorum 
)menumu yazayim bende 6.5 gibi oglumu spora goturcem.
Sabah yarim armut kalkinca
Meşhur protein deposu krepimden yaptim dereotlu ve çay kahvaltida
2.00 gibi yarim tabak bol yogurtlu ispanak
Arada bir sekersiz kahve
Aksam bol salata birazdan yiyip cikcam
Su suan 1.5 litre bugun 2 yi gecircem ama 6 bardak cay ictim bugun saka gibi lavaboyla kanka olduk o derece.
(Eskiden 2 gunde 1 bardak su anca aklima gelirdi bnm bobrekler alisik deil panikledi tabi
)
Ve sporda 200 ziplama 15 dakka yavas tempo kosu 35 dakkada plates jimlastik tarzi biseyler yaptim toplam 1 saate yakin.
Zuhal ögretmenim bugun cok calistim 1
kurdela alirim artik
)menumu yazayim bende 6.5 gibi oglumu spora goturcem.Sabah yarim armut kalkinca
Meşhur protein deposu krepimden yaptim dereotlu ve çay kahvaltida
2.00 gibi yarim tabak bol yogurtlu ispanak
Arada bir sekersiz kahve
Aksam bol salata birazdan yiyip cikcam
Su suan 1.5 litre bugun 2 yi gecircem ama 6 bardak cay ictim bugun saka gibi lavaboyla kanka olduk o derece.
(Eskiden 2 gunde 1 bardak su anca aklima gelirdi bnm bobrekler alisik deil panikledi tabi
)Ve sporda 200 ziplama 15 dakka yavas tempo kosu 35 dakkada plates jimlastik tarzi biseyler yaptim toplam 1 saate yakin.
Zuhal ögretmenim bugun cok calistim 1
kurdela alirim artik
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sende bu sporu görünce şaşırdım valla istediğin kurdela olsun tatlım en kırmızılısından hemdeMerhaba bende bayadir ugrayamiyorum (sadece 10 dakkada bir biri bisey yazmismi diye bakiyorum
Sabah yarim armut kalkinca
Meşhur protein deposu krepimden yaptim dereotlu ve çay kahvaltida
2.00 gibi yarim tabak bol yogurtlu ispanak
Arada bir sekersiz kahve
Aksam bol salata birazdan yiyip cikcam
Su suan 1.5 litre bugun 2 yi gecircem ama 6 bardak cay ictim bugun saka gibi lavaboyla kanka olduk o derece.
(Eskiden 2 gunde 1 bardak su anca aklima gelirdi bnm bobrekler alisik deil panikledi tabi
Ve sporda 200 ziplama 15 dakka yavas tempo kosu 35 dakkada plates jimlastik tarzi biseyler yaptim toplam 1 saate yakin.
Zuhal ögretmenim bugun cok calistim 1
Menüde güzel eee daha ne olsun
Akşam tek salatayla acıkırmısın bilmem yanına bişeydahamı olsaydı
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Yemegimi yapmadim daha komsuda ictim kahveyi kizartmalar dolmalar kiz dedim diyetteyim sen yapma bari cocukta orda yedi ben sadece 4 bardak cay ictim kendimde salata yaptim evde esimede artik spordan gelince yapcam biaey acikirsam yogurt sut
supermen gibiler degilmi acligimiza kosuyolar 
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Mrb int yok esimin tlf dan yazip kacicam
KALKINCA 07.45 2k.kayisi 2sb su
KAHVALTI 08.15 5 zeytin 1ç.ekmegi 1kkb.peynir 1h.yumurta salatalik domates
SAAT 20.30 1 acur
OGLE 13.45 sebzeli tavuk salata 1 kepce m.corbasi
AKSAM 17.45 Sebzeli tavuk salata yogurt
su 3 e tamamlarimm
KALKINCA 07.45 2k.kayisi 2sb su
KAHVALTI 08.15 5 zeytin 1ç.ekmegi 1kkb.peynir 1h.yumurta salatalik domates
SAAT 20.30 1 acur
OGLE 13.45 sebzeli tavuk salata 1 kepce m.corbasi
AKSAM 17.45 Sebzeli tavuk salata yogurt
su 3 e tamamlarimm
- 22 Ağustos 2015
- 29.632
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.386
- 598
Merhaba bende bayadir ugrayamiyorum (sadece 10 dakkada bir biri bisey yazmismi diye bakiyorum
guzel menunn.. menuler guzel gidiyoo masallahh
Sabah yarim armut kalkinca
Meşhur protein deposu krepimden yaptim dereotlu ve çay kahvaltida
2.00 gibi yarim tabak bol yogurtlu ispanak
Arada bir sekersiz kahve
Aksam bol salata birazdan yiyip cikcam
Su suan 1.5 litre bugun 2 yi gecircem ama 6 bardak cay ictim bugun saka gibi lavaboyla kanka olduk o derece.
(Eskiden 2 gunde 1 bardak su anca aklima gelirdi bnm bobrekler alisik deil panikledi tabi
Ve sporda 200 ziplama 15 dakka yavas tempo kosu 35 dakkada plates jimlastik tarzi biseyler yaptim toplam 1 saate yakin.
Zuhal ögretmenim bugun cok calistim 1
- 22 Ağustos 2015
- 29.632
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.386
- 598
Menun jyii
dunyadamisafir
bu hafta guzel gidiyor menulerrr.. ha gayrett
dunyadamisafir
bu hafta guzel gidiyor menulerrr.. ha gayrettCanm bn de sbh yulaf ezmeli krep tarzi bisey yaptm yaklasik 3 kasik koydum :) bi kasik too tutmaz ki
Bilmiyordum valla iyi oldu konuştuğumuz. Ekmek yerine sayıldığından 1 kaşığı 1 dilim sanıyordum ben
Güzel menü canım, tavuğun yanındaki sebze patates değilse eğer
dunyadamisafir
bence iyi menün, akşam acıkmazsan süper
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Çok güzel Emelim Ha gayret
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Benimde menüm gelsin
Bugün yoğurtlu tavuk çorbası kürü yaptım
Takımdan bi arkadaş tavsiye etti duraklamalara iyi gelir diye
Bakalım bende nasıl etki edecek
4 tabak yoğurtlu tavuk çorbası
Akşamı 17.30 da kapattım
Bu beni çok susattı bugün 3 lt geçer
Sporda birazdan yapılacak
Bugün yoğurtlu tavuk çorbası kürü yaptım
Takımdan bi arkadaş tavsiye etti duraklamalara iyi gelir diye
Bakalım bende nasıl etki edecek
4 tabak yoğurtlu tavuk çorbası
Akşamı 17.30 da kapattım
Bu beni çok susattı bugün 3 lt geçer
Sporda birazdan yapılacak
Evvet menümü veriyorum
Sabah: limonlu su, 1 şeftali
Kahvaltı: 2 dl ekmek
2 peynirli yumurta, 2 zeytin
domates salatalık biber
Ara: 1 şeftali, yarım muz, 1 kase yoğurt
Öğlen: patlıcan musakka, yoğurt, 2 dl ekmek
Akşam: patlıcan musakka, yoğurt, salata
Su 2 litre
Spor: Daha yapmadım ama leslie 3 mil, 45 dakika olacak
Sabah: limonlu su, 1 şeftali
Kahvaltı: 2 dl ekmek
2 peynirli yumurta, 2 zeytin
domates salatalık biber
Ara: 1 şeftali, yarım muz, 1 kase yoğurt
Öğlen: patlıcan musakka, yoğurt, 2 dl ekmek
Akşam: patlıcan musakka, yoğurt, salata
Su 2 litre
Spor: Daha yapmadım ama leslie 3 mil, 45 dakika olacak
Protein çok susatıyor, değil mi :) inşallah faydası olur