💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

mefkurem .!.:

Bugün gelmeyen kayıplar aranıyor

@muska77
boomdada

Genişletmek için tıkla...

Kusura bakmayin tum gün disaridaydim internet pakedimde de cok az kalmisti giremedim iftarsan biraz once geldim eve aonra sofra toplama yuruyus derken gecti zaman bugun sabah kahvaltıda 1 salatalik + 1 lorlu yumurta + yarik domates + 1 kasik cilek receli ( sadece 1 adet cileginden)
Ogle: 1 tabak taze fasulye
Aksam: 1 porsiyon karisik salata (ton balikli) + 1 biber dolmasi ama sdece biberi icini yemedim genelde tam tersi olur
Birde bugun kadir gecesi diye helva yapmis annem ondan da 2 yenek kasigi yedim (( uzerine bitki cayimi ictim kucuk kucuk ev egzersizi. Yuruyus yaptim ama giden gitti tabi

canan456 .!.:

Selam
pek diyet gibi olmasa da yazacagim.alisayim da.bayramdan sonra düzene girer inşallah.

Sahur az makarna hosaf

iftar.1 kepce pirinç corbasi
2 biber dolmasi
3 br ayran
Domates salatası
karpuz az
ben nefesi m i tuttum bekliyorum yorumların ızı.



ben de görmedim aynı şekilde.

Genişletmek için tıkla...

Canim ben az karbonhidrat diyeti yapiyorum benim yaptığım diyete gore senin yediklerin yüksek seviyesinde ama tabi diyetten diyete fark oluyor. Ama benim diyebilecegim makarna.pirinc.biber dolmasi karbonhidrati yuksek yiyecekler olduğundan sadece birini tuketseydin + 1 kase yogurt olsaynis daha iyi olurmus :)

boomdada .!.:

Kusura bakmayin tum gün disaridaydim internet pakedimde de cok az kalmisti giremedim iftarsan biraz once geldim eve aonra sofra toplama yuruyus derken gecti zaman bugun sabah kahvaltıda 1 salatalik + 1 lorlu yumurta + yarik domates + 1 kasik cilek receli ( sadece 1 adet cileginden)
Ogle: 1 tabak taze fasulye
Aksam: 1 porsiyon karisik salata (ton balikli) + 1 biber dolmasi ama sdece biberi icini yemedim genelde tam tersi olur
Birde bugun kadir gecesi diye helva yapmis annem ondan da 2 yenek kasigi yedim (( uzerine bitki cayimi ictim kucuk kucuk ev egzersizi yaptim ama giden gitti tabi

Genişletmek için tıkla...

hıc fena degıl bence..afıyet olsun suyunu ıhmal etme.. helvayıda 2 yerıne 1 yeseymıssın ıyı olurmus..

storeperde .!.:

hıc fena degıl bence..afıyet olsun suyunu ıhmal etme.. helvayıda 2 yerıne 1 yeseymıssın ıyı olurmus..

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canim :)) aynen birden çayla hosuma gitti oyle olunca şak diye mideye indi ama bir daha asla :) suyu cok ictim bugun simdiden 3 litreye yaklasmistir yatasiya kadar gecer bile :) sansimiz mi desem yoksa sanslik mi ama havanin sicsk olmasi cok su ictiriyor:)

boomdada .!.:

Teşekkürler canim :)) aynen birden çayla hosuma gitti oyle olunca şak diye mideye indi ama bir daha asla :) suyu cok ictim bugun simdiden 3 litreye yaklasmistir yatasiya kadar gecer bile :) sansimiz mi desem yoksa sanslik mi ama havanin sicsk olmasi cok su ictiriyor:)

Genişletmek için tıkla...

anladm canım bırazck daha dıkkat et sadece kendın ıcın.. suyunu baya ıcıyosn masallah ben senın kadar ıcemıyorum.. tebrık ederm..

storeperde .!.:

anladm canım bırazck daha dıkkat et sadece kendın ıcın.. suyunu baya ıcıyosn masallah ben senın kadar ıcemıyorum.. tebrık ederm..

Genişletmek için tıkla...

:))
Bir o konuda kendime güveniyorum çocukken dışarıda kola mola hiç istemezdim ee çayda içmeyi pek sevmem 2-3 senedir içiyorsam içiyorum ondan önce ne içersiniz dedikleri an "su" derdim ama su içmeyi sevmeyenler sırf fazla içmek için birden 5 bardak falan içmeye çalışıyorlar aman dikkat su zehirlenmesi kadar kötü birşey yok çok olmasa da saat başı 1 bardak bile yeter birçok kişi için :)

Braveness .!.:

İyi geceler fındıklar fıstıklarr ayyy ben çoook yorgunum ölüyorum yaaa..
Bugün saatlerce çarşıdaydık sonra eve geldik temizlikler hazırlıklar ıslak kekler börekler sarmalar karnıyarıklar vs bunlar yarın için hazırlandı ayrıca bugünün akşam yemeği hazırlıkları ayrıcaaaaa çok yakın arkadaşımın kızı için tütü etekli takım yapıyoruzz annemlee onunla uğraştım filann derkeeenn çok aşırı yorgunum sırtım filan çok ağrıyor. Bugün çok fena haldeyim yürüyüş yapamadım ama 3 saat filan dışarda yürüdüm spordan sayılır mı bilmiyorum. Bugün ne yediğimi bile bilmiyorum saçma bir gündü rastgele şekilde gelişen. Ve regl olmak üzereyim onun sıkıntısı da var. Bütün bu hazırlıklar yarın şehir dışından arkadasım ve annesi geliyor onun için. Yarın yoğun bir gün olacak fırsat bulduğum an buraya damlarım sizi özlerim kiiii

* Bu arada ablacım ben de göremedim fotoğraflarını ayarlayamamışsın sanırım.

Genişletmek için tıkla...

dınlen canım guzelce sen sımdı.. sonra yıne konusurz yedıklerıne dıkkat et mutlaka suyunuı hmal etme.. vıtrın yuruyusu spordan sayılmasa da hıc yoktan ıyıdır canım..

storeperde .!.:

dınlen canım guzelce sen sımdı.. sonra yıne konusurz yedıklerıne dıkkat et mutlaka suyunuı hmal etme.. vıtrın yuruyusu spordan sayılmasa da hıc yoktan ıyıdır canım..

Genişletmek için tıkla...

Evet canım fenalardayım. Sizlere iyi geceler deyip yatayım dedim sabah 6 gibi otogarda olcaz en iyisi uyumak sanırım çok öpüyorum hepinizi iyi geceler..

Braveness .!.:

İyi geceler fındıklar fıstıklarr ayyy ben çoook yorgunum ölüyorum yaaa..
Bugün saatlerce çarşıdaydık sonra eve geldik temizlikler hazırlıklar ıslak kekler börekler sarmalar karnıyarıklar vs bunlar yarın için hazırlandı ayrıca bugünün akşam yemeği hazırlıkları ayrıcaaaaa çok yakın arkadaşımın kızı için tütü etekli takım yapıyoruzz annemlee onunla uğraştım filann derkeeenn çok aşırı yorgunum sırtım filan çok ağrıyor. Bugün çok fena haldeyim yürüyüş yapamadım ama 3 saat filan dışarda yürüdüm spordan sayılır mı bilmiyorum. Bugün ne yediğimi bile bilmiyorum saçma bir gündü rastgele şekilde gelişen. Ve regl olmak üzereyim onun sıkıntısı da var. Bütün bu hazırlıklar yarın şehir dışından arkadasım ve annesi geliyor onun için. Yarın yoğun bir gün olacak fırsat bulduğum an buraya damlarım sizi özlerim kiiii

* Bu arada ablacım ben de göremedim fotoğraflarını ayarlayamamışsın sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Oyy oyy canım sen bayağı kalori yakmışsındır merak etme bu tempoda :)) Yaptıklarına dikkat et mutluluk heyecanına falan kapılıp götürme kalorileri :)) Vayyy nasıl da hamaratsınız kolay gelsin kocaman güç gelsin ^^ 3 saat az süre değil canısı kesinlikle spordan sayılır oraya koştur buraya koştur telaşı zaten ek bir güç harcıyor :)
Ay gel gel bizde seni özleriz çook ayrıca arkadaşınla bool özlem gider güzel güzel sıkı diyet öncesi moral-mutluluk-güç depola

mefkurem .!.:

Aca

Acaba senin netin mi yavaş o zaman açılmaz

Genişletmek için tıkla...

bende göremiyorum

nerelerdesınz kızlarrr

storeperde .!.:

nerelerdesınz kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

Ben işteyim cnm net çok yavaş olunca yazamıyom ,iki saat uğraştırıyor

Slm herkese yeni üye oldum inş msjim yayınlanıyodur

mefkurem .!.:

Ben işteyim cnm net çok yavaş olunca yazamıyom ,iki saat uğraştırıyor

Genişletmek için tıkla...

pekı abla bende yatıym o halde.. sahur da yok zaten opuyorm kocaman ıyı geceler

storeperde .!.:

pekı abla bende yatıym o halde.. sahur da yok zaten opuyorm kocaman ıyı geceler

Genişletmek için tıkla...

Tmm cnm sanada iyi geceler

dunyadamisafir .!.:

Slm herkese yeni üye oldum inş msjim yayınlanıyodur

Genişletmek için tıkla...

merhabalar hosgeldn aramıza cıkıyodm bende tam.. sımdılık ıyı geceler.. gorusmek uzere

dunyadamisafir .!.:

Slm herkese yeni üye oldum inş msjim yayınlanıyodur

Genişletmek için tıkla...

Sayfada görüyosan gelmiş demektir
Ben gördüm

Bende diyet yapiyorum yarin tanisiriz artik ay mutlu oldum birden sesimi duyan olmus