- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Hem menun cok guzel canm hem sporun:) masallah:)
Hem menun cok guzel canm hem sporun:) masallah:)Menumu bugun erken kapadim aksama uzaktan misafirlerim var.. yazamam belki
Sabah 8:30 da Sütlü Yulaf ezmesi ( tarcinli ceviz ve kuru meyveli )
1 tane cok tahilli galete
Oglen 12:00 de Zeytin, peynir , domates , salatalik, biraz yogurt
1 dilim saf petek balli tam bugday ekmek
AKSAM: 1 kase mercimek corbasi
Zeytinyagli Salata ( az ceviz ve az haslanmis misirla ve az yulaf ezmesi kivircik domates salatalik vs )
2.5 litre su.. suan bu kadar olmadi ama olacak..
1.5 saat yuruyus
Canm bn de sbh yulaf ezmeli krep tarzi bisey yaptm yaklasik 3 kasik koydum :) bi kasik too tutmaz kiKuzum bende bazen yulaf ezmesi tüketiyorum. Sabah 1 çorba kaşığıyla yaptığım lapa beni doyurmuyor. Sen ne kadar kullanıyorsun acaba
1 corba kasigi cok az canim.. ben sporlarimdan once midem sismesin diye ve genelde tok tuttugu icin vitemaminli oldugu icin bu yaptigim karisim hem sekerimi dusurnuyor hem doyurucu ve enerjik oluyor. 3 4 kasik koy 1 kaseye. Beni kilo bile verdiriyor kendime gore koyuyorum cnkuKuzum bende bazen yulaf ezmesi tüketiyorum. Sabah 1 çorba kaşığıyla yaptığım lapa beni doyurmuyor. Sen ne kadar kullanıyorsun acaba
E tabiki tutmaz faydasini gormez yogurda ve salataya kattiginizda 1 kasikcik yeter sütle yetmez.. yulafin bi zarari yok gunluk yeme ayarini asmassan 5 kasik bile kullanCanm bn de sbh yulaf ezmeli krep tarzi bisey yaptm yaklasik 3 kasik koydum :) bi kasik too tutmaz ki
Çok güzel cnm sadece salatana mısır koymasanda olurMenumu bugun erken kapadim aksama uzaktan misafirlerim var.. yazamam belki
Sabah 8:30 da Sütlü Yulaf ezmesi ( tarcinli ceviz ve kuru meyveli )
1 tane cok tahilli galete
Oglen 12:00 de Zeytin, peynir , domates , salatalik, biraz yogurt
1 dilim saf petek balli tam bugday ekmek
AKSAM: 1 kase mercimek corbasi
Zeytinyagli Salata ( az ceviz ve az haslanmis misirla ve az yulaf ezmesi kivircik domates salatalik vs )
2.5 litre su.. suan bu kadar olmadi ama olacak..
1.5 saat yuruyus
Çok şirinmiş cnmMefkurem abla bizim takımda da sordular bugün nickimi
Biz eşimle nişanlıyken bana dedi ki benim internet sitem var. işte bi adres attı kendi adıyla alakalı. ben de inandım hemen gittim baktım site adını girip. rumcaydı sanırım site. bir sürü üzüm resmi var. üzüm mü satıyorlardı artık bilmiyorum. kızdım bende niye benimle dalga geçiyorsun, üzüm resmi var sadece orda diye. o da yok işte sen benim üzümümsün falan dedi. benim adım üzüm kaldı. böyle :)
Abla ben misiri cok seviorum bide tok tutuyor. Az serpistiriyorumÇok güzel cnm sadece salatana mısır koymasanda olur
Sen bilirsin cnm gerçi zaten Kilo veriyorsunAbla ben misiri cok seviorum bide tok tutuyor. Az serpistiriyorum
Sende bu sporu görünce şaşırdım valla istediğin kurdela olsun tatlım en kırmızılısından hemdeMerhaba bende bayadir ugrayamiyorum (sadece 10 dakkada bir biri bisey yazmismi diye bakiyorum)menumu yazayim bende 6.5 gibi oglumu spora goturcem.
Sabah yarim armut kalkinca
Meşhur protein deposu krepimden yaptim dereotlu ve çay kahvaltida
2.00 gibi yarim tabak bol yogurtlu ispanak
Arada bir sekersiz kahve
Aksam bol salata birazdan yiyip cikcam
Su suan 1.5 litre bugun 2 yi gecircem ama 6 bardak cay ictim bugun saka gibi lavaboyla kanka olduk o derece.
(Eskiden 2 gunde 1 bardak su anca aklima gelirdi bnm bobrekler alisik deil panikledi tabi)
Ve sporda 200 ziplama 15 dakka yavas tempo kosu 35 dakkada plates jimlastik tarzi biseyler yaptim toplam 1 saate yakin.
Zuhal ögretmenim bugun cok calistim 1kurdela alirim artik
Yemegimi yapmadim daha komsuda ictim kahveyi kizartmalar dolmalar kiz dedim diyetteyim sen yapma bari cocukta orda yedi ben sadece 4 bardak cay ictim kendimde salata yaptim evde esimede artik spordan gelince yapcam biaey acikirsam yogurt sutSende bu sporu görünce şaşırdım valla istediğin kurdela olsun tatlım en kırmızılısından hemde
Menüde güzel eee daha ne olsun
Akşam tek salatayla acıkırmısın bilmem yanına bişeydahamı olsaydı
Merhaba bende bayadir ugrayamiyorum (sadece 10 dakkada bir biri bisey yazmismi diye bakiyorum)menumu yazayim bende 6.5 gibi oglumu spora goturcem.
guzel menunn.. menuler guzel gidiyoo masallahh
Sabah yarim armut kalkinca
Meşhur protein deposu krepimden yaptim dereotlu ve çay kahvaltida
2.00 gibi yarim tabak bol yogurtlu ispanak
Arada bir sekersiz kahve
Aksam bol salata birazdan yiyip cikcam
Su suan 1.5 litre bugun 2 yi gecircem ama 6 bardak cay ictim bugun saka gibi lavaboyla kanka olduk o derece.
(Eskiden 2 gunde 1 bardak su anca aklima gelirdi bnm bobrekler alisik deil panikledi tabi)
Ve sporda 200 ziplama 15 dakka yavas tempo kosu 35 dakkada plates jimlastik tarzi biseyler yaptim toplam 1 saate yakin.
Zuhal ögretmenim bugun cok calistim 1kurdela alirim artik
Canm bn de sbh yulaf ezmeli krep tarzi bisey yaptm yaklasik 3 kasik koydum :) bi kasik too tutmaz ki
Bilmiyordum valla iyi oldu konuştuğumuz. Ekmek yerine sayıldığından 1 kaşığı 1 dilim sanıyordum ben1 corba kasigi cok az canim.. ben sporlarimdan once midem sismesin diye ve genelde tok tuttugu icin vitemaminli oldugu icin bu yaptigim karisim hem sekerimi dusurnuyor hem doyurucu ve enerjik oluyor. 3 4 kasik koy 1 kaseye. Beni kilo bile verdiriyor kendime gore koyuyorum cnku
Güzel menü canım, tavuğun yanındaki sebze patates değilse eğerMrb int yok esimin tlf dan yazip kacicam
KALKINCA 07.45 2k.kayisi 2sb su
KAHVALTI 08.15 5 zeytin 1ç.ekmegi 1kkb.peynir 1h.yumurta salatalik domates
SAAT 20.30 1 acur
OGLE 13.45 sebzeli tavuk salata 1 kepce m.corbasi
AKSAM 17.45 Sebzeli tavuk salata yogurt
su 3 e tamamlarimm
Çok güzel Emelim Ha gayretMrb int yok esimin tlf dan yazip kacicam
KALKINCA 07.45 2k.kayisi 2sb su
KAHVALTI 08.15 5 zeytin 1ç.ekmegi 1kkb.peynir 1h.yumurta salatalik domates
SAAT 20.30 1 acur
OGLE 13.45 sebzeli tavuk salata 1 kepce m.corbasi
AKSAM 17.45 Sebzeli tavuk salata yogurt
su 3 e tamamlarimm
Protein çok susatıyor, değil mi :) inşallah faydası olurBenimde menüm gelsin
Bugün yoğurtlu tavuk çorbası kürü yaptım
Takımdan bi arkadaş tavsiye etti duraklamalara iyi gelir diye
Bakalım bende nasıl etki edecek
4 tabak yoğurtlu tavuk çorbası
Akşamı 17.30 da kapattım
Bu beni çok susattı bugün 3 lt geçer
Sporda birazdan yapılacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?