- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Geçmiş olsun cnmMerhaba arkadaşlar dün çok rahatsizdim telefonu elime bile alamadım bugün hala baş ağrısı ve mide bulantısı devam ediyor ama bugün daha iyiyim öptüm hepinizi okuldan çıktım biraz uyuyacağım
Canm ebru sallinin bacak egsersizleri var 21 gunluk ben onu 40 gun yaptim ve auan istedigim gibi sekillenmeye basladimC citirkiz canım guncel kılonu hatırlayamadm bende.. 72 fılanmıydı dıcem ama yıne daha zayıf duruyosun..ozellıkle pantolonlu resmın varsa yuklersen cok sevınırm suankı halını yanı.. Benımde ust bacaklarm kalın ve kılo versemde sankı bacak aram gorunmucekmıs gıbı yapışık hıssedıyorum hep.. hıcmı gecmez acaba
Canm ebru sallinin bacak egsersizleri var 21 gunluk ben onu 40 gun yaptim ve auan istedigim gibi sekillenmeye basladim
Canım dün okadar kötü oldum anlatamam inşallah çabuk geçer çünkü oğlumda hiç yaşamadım bunlarıGeçmiş olsun cnm
Heralde senin hamişlik bulantılı geçecek
Ben 3 tanedede yaşamadım hiç
sabah 70.7 geldimDaha zayif ama.. 107 gibi durmuo suan kactin peki
canim bu sabah 70.7 geldim kilo verdikce bacaklar da gidiyo boyle kalmaz merak etme beni gorenler o bacaklar nereye gitti diyo gider bence mutlakaC citirkiz canım guncel kılonu hatırlayamadm bende.. 72 fılanmıydı dıcem ama yıne daha zayıf duruyosun..ozellıkle pantolonlu resmın varsa yuklersen cok sevınırm suankı halını yanı.. Benımde ust bacaklarm kalın ve kılo versemde sankı bacak aram gorunmucekmıs gıbı yapışık hıssedıyorum hep.. hıcmı gecmez acaba
cok tesekkur ederim abla ben ilk 30 kiloyu okul zamaninda vermistim zaten hic tanimadigim kizlar yanima gelip sen diyet mi yapiyosun diyodu yazin da 12 kilo falan verdim iste insan kendin de pek fark edemiyo da 12 kilo da fark edilir heraldeDamlam ba -yıl-dımmmmm
Kız neymişin ne olmuşun öyle
İyiki vermişin tatlım
Siyah elbiseli olan bi harikaaaaa
Okulda ne tepki verecekler çok merak ediyom
pantolonlu da en kisa zamanda cekinip koyarim canim geldigimden beri nerdeyse hic foto cekinmedimC citirkiz canım guncel kılonu hatırlayamadm bende.. 72 fılanmıydı dıcem ama yıne daha zayıf duruyosun..ozellıkle pantolonlu resmın varsa yuklersen cok sevınırm suankı halını yanı.. Benımde ust bacaklarm kalın ve kılo versemde sankı bacak aram gorunmucekmıs gıbı yapışık hıssedıyorum hep.. hıcmı gecmez acaba
Edilmezmi güzelim kaç tane yağ paketini atmışın üstündencok tesekkur ederim abla ben ilk 30 kiloyu okul zamaninda vermistim zaten hic tanimadigim kizlar yanima gelip sen diyet mi yapiyosun diyodu yazin da 12 kilo falan verdim iste insan kendin de pek fark edemiyo da 12 kilo da fark edilir heralde
Ben kendime zumbayla ebru sallinin kurunu usb indirdim tv ye takip yaptim degisik degisik ve sora sppr salonun da basladim benm yaptigim sirf bacak icindi evde yaptigim super harkeetler evde degilim gidince yazraemyaa hemen baslıym bende o zaman.. Bılıyorum ayrı ayrı bacak kol gogus hareketlerını ama sporu yapınca kalıyodu hepsı oyle.. lınk fılan atarmmısn canım dunya tane vıdeo vardır sımdı..
Menumu yazayim..
SABAH: sütlü kuru meyveli ve cevizli tarcinli yulaf ezmesi
OGLEN: 2 haslanmis yumurta
Domates salatalik
Zeytin
Bi avuctan az cerez
AKSAM: ayran corbasi
2 bucuk lt su / 1 saat yuruyus / 1 saat step aerobik ve esneme
Pilav azsa gercekten iyi sayilir menun tatlim hadi bakalimBende menumu yazıyım cıkıcam hemen..
sabah 10 gıbı 1 tane haslanms yumurta peynır kahve domates salatalık zeytın
1 gıbı 6 tane erık
5 gıbı bı kase mantarlı corba bı tabak pılav(kucuk tabak cok degıldı) bı bardak ayran ve 4 tane kofte(fırında baya kuruydu yagsız bısey)
daha da bısey yemedım yemeemmm..dondurma fılan ıkram ettm mısafırlerımz geldı komsu su bu.. dolaptan kurabıye cıkardk fılan hıc bakmadım bıle gozumun ucuylan dahı..
suyum 2 lt anca oldu 3 olucagını zannetmıyorumsporda leslıe 3 mıle yaptm bugun basladım sporuma ınanılmaz sogmusum baya terlettı benı..
neyse hepınızı opyuroum sıdmı cok onemlı ıslerım var. ALISVERIIISSS
Supersin cnm ah spor ah gel bana gelMenumu yazayim..
SABAH: sütlü kuru meyveli ve cevizli tarcinli yulaf ezmesi
OGLEN: 2 haslanmis yumurta
Domates salatalik
Zeytin
Bi avuctan az cerez
AKSAM: ayran corbasi
2 bucuk lt su / 1 saat yuruyus / 1 saat step aerobik ve esneme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?