• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

dunyadamisafir .!.:
Bnm guzel bir fikrim var
Herkesin zamani birbirine uymayacagi icin kalabaligiz zaten 2-3 gurup olusturup toplu spor yapalim telefonumuz ellerde birisi 2 dakka su hareket desin ornegin ayni anda yapalim.bulusup o saatte yada gece sahura kalkar gibi spora kalkalim :KK70: :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Canım herkesin vakti uymazki birbirine kimi çalışıyor kiminin küçük çocuğu var
Zaten sporunda en az 45 dak olması lazımki işe yarasın
Aslında çoğu kişide sporu düzenli yapıyor
Ama kaçamak yapılırsa sporlar boşa gider zaten
 
Ben dayimdayim hanimlar ya :-( puff ne yicegimide bilemiorum su an yengem pilav 've patlican yemegi yapti Ama patlicani kizartti bide salata var oda patlicanli ondan yicem sanirim zaten az Evel tavuklu kucuk bi borek yedim Ama elmali kurabiye 've tahinli kurabiye arasindan en masum en unsuz o geldi 1/6 yufkadan yapmis
 
Ekim85 .!.:
Ben dayimdayim hanimlar ya :-( puff ne yicegimide bilemiorum su an yengem pilav 've patlican yemegi yapti Ama patlicani kizartti bide salata var oda patlicanli ondan yicem sanirim zaten az Evel tavuklu kucuk bi borek yedim Ama elmali kurabiye 've tahinli kurabiye arasindan en masum en unsuz o geldi 1/6 yufkadan yapmis
Genişletmek için tıkla...
Az zararla kurtulmaya çalış cnm
Şu türk milletinin kızartma aşkını anlamıyomya yapsalar ya fırında
 
Dün menü veremedim çok yoğundum kusura bakmayın arkadaşlarım

Sabah: 2 dilim ekmek le klasik kahvaltı
Ara : 1 muz, 10 fıstık
Öğlen kahvaltılıklar 2 dilim ekmek

1 dilim pizza, yarım bardak kola içtim gittiğimiz yerde
Su 3 litre civarı
Spor yok

Bugün sabah
1 dilim kek, 1 elma

Öğlen : 2 dilim fırında menemenli ekmek, kahvaltılıklar, yoğurtlu salata

Akşam: yarım dilim kek

Sabah öğlen ve akşam misafirlikteydim hem de şehirler arası ve dün de böyleydi. Akşam arkadaşın sözü vardı. Tatlı falan hiçbişey yemedim. Bugün de kahvaltıdaaçık büfede hiç cıslı bişey yemedim

Su 3 litre olmuştur geçmiştir
Spor yapamıyorum zaman yok
 
Ben menümü yazayım

Kalkınca 2 active

10.00 2 yumurtalı pastırmalı omlet, 4 ý.zeytin
Peynir domates

13.00 yağsız biber sote, yoğurtlu kabak, peynir
1 tb sandwıch Ekm

Akşam baharatlı yoğurt yicem

Su 3 lt olur
Sporu birazdan yapıcam süresini sonra yazarım
 
uzum328 .!.:
Dün menü veremedim çok yoğundum kusura bakmayın arkadaşlarım

Sabah: 2 dilim ekmek le klasik kahvaltı
Ara : 1 muz, 10 fıstık
Öğlen kahvaltılıklar 2 dilim ekmek

1 dilim pizza, yarım bardak kola içtim gittiğimiz yerde
Su 3 litre civarı
Spor yok

Bugün sabah
1 dilim kek, 1 elma

Öğlen : 2 dilim fırında menemenli ekmek, kahvaltılıklar, yoğurtlu salata

Akşam: yarım dilim kek

Sabah öğlen ve akşam misafirlikteydim hem de şehirler arası ve dün de böyleydi. Akşam arkadaşın sözü vardı. Tatlı falan hiçbişey yemedim. Bugün de kahvaltıdaaçık büfede hiç cıslı bişey yemedim

Su 3 litre olmuştur geçmiştir
Spor yapamıyorum zaman yok
Genişletmek için tıkla...
2 gününde cısslı olmuş cnm
 
uzum328 .!.:
Dün menü veremedim çok yoğundum kusura bakmayın arkadaşlarım

Sabah: 2 dilim ekmek le klasik kahvaltı
Ara : 1 muz, 10 fıstık
Öğlen kahvaltılıklar 2 dilim ekmek

1 dilim pizza, yarım bardak kola içtim gittiğimiz yerde
Su 3 litre civarı
Spor yok

Bugün sabah
1 dilim kek, 1 elma

Öğlen : 2 dilim fırında menemenli ekmek, kahvaltılıklar, yoğurtlu salata

Akşam: yarım dilim kek

Sabah öğlen ve akşam misafirlikteydim hem de şehirler arası ve dün de böyleydi. Akşam arkadaşın sözü vardı. Tatlı falan hiçbişey yemedim. Bugün de kahvaltıdaaçık büfede hiç cıslı bişey yemedim

Su 3 litre olmuştur geçmiştir
Spor yapamıyorum zaman yok
Genişletmek için tıkla...

ıkı menunde de cok fazla karbonhıdrat var..:KK51:Bugun yıne daha ıyı gorunuyo ama kek yerıne daha bbesleyıcı seyler tercıh etseydın bence mıktarı da artırarak ac kalmazdın daha doyurucu olurdu senın ıcın.. suyun gayet ıyı :KK39:
 
mefkurem .!.:
Ben menümü yazayım

Kalkınca 2 active

10.00 2 yumurtalı pastırmalı omlet, 4 ý.zeytin
Peynir domates

13.00 yağsız biber sote, yoğurtlu kabak, peynir
1 tb sandwıch Ekm

Akşam baharatlı yoğurt yicem

Su 3 lt olur
Sporu birazdan yapıcam süresini sonra yazarım
Genişletmek için tıkla...

gayet ıyı menun ablacm sadece pastırma olmasa olurmus.. Ben pek sevmıyorum gercı faydalıysada bılmıyorum.. :KK48: suyunda ıyı bugun.. :KK37:
 
Benım menum pek ıc acıcı degıl bugun yıne yenıden.. :KK61: Sabahta 75.1ı gordum cuma gunu 74.4tu.. dunkı pıdeler yapıstı her yerıme bırakmıyo benı.. Bugun hafıf gecırıym dedım ama yıne beceremedımm..

Sabah 10 gıbı klasık kahvaltı

1 gıbı bı dılım ekmek bıraz menemen bı tane seftalı

Aksam 6.30 gıbı bıraz pırınc pılavı bı kucuk boy karnıyarık.. (Karnıyarık cok az yagda fırında yapıldı) yanında bı bardak ayran

Cıgkofte fılan yapıyo annem aksama mısafırlerımz varmıs.. kek yaspasta pogaca dunya kadar sey var.. o_O ooff offf.. Yemıcem ama sozz.. su saatten sonra tek bı fıncan kahve ıcıcem.. zaten pılav yedım yıne.. :oops:

su 2tyı gectı spor yarın baslıcamm
 
storeperde .!.:
ıkı menunde de cok fazla karbonhıdrat var..:KK51:Bugun yıne daha ıyı gorunuyo ama kek yerıne daha bbesleyıcı seyler tercıh etseydın bence mıktarı da artırarak ac kalmazdın daha doyurucu olurdu senın ıcın.. suyun gayet ıyı :KK39:
Genişletmek için tıkla...
Feyzacım böyle oldu haftasonu krizini yine az yiyerek atlattığımı düşünüyorum
 
Ben 2 tane eti puf yedim ::KK45:
Ne zamandir yemiodum iyi yaptim dimi hehehe
mefkurem .!.:
Ben menümü yazayım

Kalkınca 2 active

10.00 2 yumurtalı pastırmalı omlet, 4 ý.zeytin
Peynir domates

13.00 yağsız biber sote, yoğurtlu kabak, peynir
1 tb sandwıch Ekm

Akşam baharatlı yoğurt yicem

Su 3 lt olur
Sporu birazdan yapıcam süresini sonra yazarım
Genişletmek için tıkla...
Guzel menu ablacim
 
storeperde .!.:
Benım menum pek ıc acıcı degıl bugun yıne yenıden.. :KK61: Sabahta 75.1ı gordum cuma gunu 74.4tu.. dunkı pıdeler yapıstı her yerıme bırakmıyo benı.. Bugun hafıf gecırıym dedım ama yıne beceremedımm..

Sabah 10 gıbı klasık kahvaltı

1 gıbı bı dılım ekmek bıraz menemen bı tane seftalı

Aksam 6.30 gıbı bıraz pırınc pılavı bı kucuk boy karnıyarık.. (Karnıyarık cok az yagda fırında yapıldı) yanında bı bardak ayran

Cıgkofte fılan yapıyo annem aksama mısafırlerımz varmıs.. kek yaspasta pogaca dunya kadar sey var.. o_O ooff offf.. Yemıcem ama sozz.. su saatten sonra tek bı fıncan kahve ıcıcem.. zaten pılav yedım yıne.. :oops:

su 2tyı gectı spor yarın baslıcamm
Genişletmek için tıkla...
Canim guzel gunleri dusun ve yiyecegm seylerin emeklerini bos cikarmasini da dusun
 
Kızlar ben spora başlıyorum

Feyzacım pastırma, sucuk salam sosis gibi katkı maddeli olmadığı için arada yenebilir cnm

Hatice eti pufların cezası 30 dak ekstra spor hadi güzelim :KK48:
 
storeperde .!.:
Benım menum pek ıc acıcı degıl bugun yıne yenıden.. :KK61: Sabahta 75.1ı gordum cuma gunu 74.4tu.. dunkı pıdeler yapıstı her yerıme bırakmıyo benı.. Bugun hafıf gecırıym dedım ama yıne beceremedımm..

Sabah 10 gıbı klasık kahvaltı

1 gıbı bı dılım ekmek bıraz menemen bı tane seftalı

Aksam 6.30 gıbı bıraz pırınc pılavı bı kucuk boy karnıyarık.. (Karnıyarık cok az yagda fırında yapıldı) yanında bı bardak ayran

Cıgkofte fılan yapıyo annem aksama mısafırlerımz varmıs.. kek yaspasta pogaca dunya kadar sey var.. o_O ooff offf.. Yemıcem ama sozz.. su saatten sonra tek bı fıncan kahve ıcıcem.. zaten pılav yedım yıne.. :oops:

su 2tyı gectı spor yarın baslıcamm
Genişletmek için tıkla...
Pilav olmasa iyiymiş ama diğerleri güzel
Akşamda yarınki tartıyı düşün cnm
Kız sanada yemiyon yemiyon dedik suyunu çıkarmaya başladın dikkat et
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back